nincs nő a világon, amely nem tükrözi legalább egyszer az életben a fogyókúra.Egy olyan világban, oly sok különböző diéták, és minden követ el a célját.Néhány a legnépszerűbb - egy gyors diéta, melynek célja - elveszíteni egy bizonyos mennyiségű kilót egy kis ideig.
Fast diéta
Általában ezek a diéták hívják étrend színésznők, modellek és táncosok.Mert folyamatosan kell hogy tartsa a formáját, de néha vannak olyan helyzetek, amikor sürgősen meg kell dobni egy kicsit túlsúlyos.Plusz ezek az étrendek az, hogy nem foglalnak el sok idő, hogy nem kell költeni egy csomó pénzt.
diéta 4 napig
hatékony, és nagyon jól ismert színész diéta 4 napig fogyás, más néven mono-táplálkozás korlátozza kalóriát és teljesen kizárja az étrendből a cukrot és a sót.
Tehát eljáró diéta:
- Day 1. Egyél csak akkor kell rizst, és paradicsomlevet inni.Paradicsomlé nem tartalmazhatnak sót vagy cukrot, és a barna rizs, kívánatos, hogy válassza ki, bár illeszkedés és normális.
- 2. nap ihat kefir és enni túró alacsony zsírtartalmú.Az elfogyasztott mennyiség nem korlátozott.Mossuk le tiszta vízzel csak.
- Day 3. Akkor esznek főtt húst.A legjobb, hogy válasszon egy diéta a marha, csirke vagy pulyka.A nap meg kell kezdeni a zöld tea cukor nélkül.
- Day 4 nap inni egy üveg vörösbort, és enni csak sajtot.Azok, akik nem isznak szeszes italok, borok helyettesítheti narancslé.
azonban befejező bor diéta nem mindig jó.Először is, stretching még egy üveg bort egy nap, akkor könnyen kap részeg, és ha ez munkanap, akkor gyere dolgozni a szaga az alkohol és a diéta fogja magyarázni ezt egy kicsit furcsa.Ezért van néhány receptek, amelyek változatai az eredeti színész diéta, de anélkül, hogy az alkohol.A közös vonása minden módszer tilalmát a vízhasználat utolsó napján.
Recept 1: rizs, joghurt, rák, görögdinnye.
Recept 2: rizs, joghurt, marhahús, alma.
Recept 3: rizs, joghurt, hal, szőlő.
étrend kókusztejjel
sok ismert jótékony tulajdonságai kókusztej és kókusz általában, de nem sokan tudják, hogy nem képes elégetni a felesleges súly.Itt nyugszik számos trükköt.Először is, fontos szerepet játszik a kémiai összetétele kókusz, és a második, nem kevésbé fontos az a szerkezet kókusz.Ne félj, kókusz diéta 4 nap: Karcsúsító lesz szükség, hogy ne csak a kókusz.
Először is, meg kell értenünk, hogy a tömeg, amely elhagyta hamarosan jön vissza.Miután az összes, hogy elérjék a stabil hatás szükséges a teljesen megváltoztatni a diéta.Másodszor, egy ilyen étrend vezethet, hogy a szervezet elkezdi felhalmozni az élelmiszer a jövőben, hiszen egy ilyen étrend stresszes lehet a szervezet számára.
Hasznos tulajdonságai kókusz
Ennek része a kókusztej és van egy hatalmas mennyiségű tápanyagot: vitaminok E és egy C, a fruktóz, a cellulóz, és számos ásványi anyagok.Kókuszolaj számos kivételes tulajdonságokkal.A 50% áll laurinsav, amely ismert antioxidáns tulajdonságait.Továbbá, olyan anyag, amely rendelkezik egy lipolitikus aktivitását.A szerkezet a kókusz
hasznos, hogy annak érdekében, hogy rágja belőle egy darabot, akkor keményen kell dolgoznunk.A folyamat során a rágás aktiválja nyálzás és reflex és az elkülönítés az emésztőnedvek és az enzimek, amelyek javítják az emésztést 4-szer.De még hosszú rágás maradnak kis darab kókusz, és ők állnak a szálak.Ennek eredményeként, ezek megduzzadnak, és töltse ki a teret a gyomor.Ezért eszik egy kis kókusz, lehet hosszú ideig érezni az édes telítettség.
kókusz diéta recept:
- 1 nap: reggeli kell enni egy fél kókusz cellulóz, valamint a tej, 2 evőkanál főtt rizs.Először jön a rizs tejjel, és 15 perc múlva - a nagyon húsát.Ebédre meg kell enni akár egy száz gramm sajt és mossuk le a zöld tea cukor nélkül.A vacsora hús, tej (kókusz maradékok) és részleges tál rizs.
- 2. nap: reggel a második napon az első povoryaet.Ebéd - sajt 5% zsír, 150 gramm.Vacsora - ugyanaz, mint az ebéd.
- 3. nap: Délelőtt - polkokosa és 60 gramm rizs (3-4 evőkanál).Ebéd - 2 csésze zöld tea.Este - a másik fele a kókuszdió hús és a tej, 2 evőkanál rizs, 50 gramm sajt.
- 4. nap: délelőtt - 2 evőkanál rizs és polkokosa.Ebéd - a második felében a kókusz.Esti - alacsony zsírtartalmú túró, 120 gramm.
Minden fő termékei a diéta étrend.Sajt kell egy alacsony zsírtartalmú, és a rizs kell csak fehér, barna, mert rosszul megemésztett és együtt kókusz nem fog nagyon pozitív hatást.Zöld tea kell erős főzetet.Ha a nap folyamán volt egy éhségérzetet, meg kell inni kókusztej.A boltban hogy eladta koncentrált, így a legjobb, hogy híg.Nem több, mint két pohár naponta.A kókuszdió diéta lehetővé teszi a 4 nap dobja 3-6 kg tömegű.
Diet "gyümölcs és zöldség"
Ez az egyszerű diéta 4 napig.Mínusz 4 kg végén, akkor láthatja, hogy pontosan.
1 nap.Reggel - saláta bors uborka, só hozzáadása nélkül, évszak, 1 evőkanál olaj (olíva vagy lenmag).Lehet inni egy pohár zöld tea.Egy kicsit később ehet egy narancs.Ebédre lehet enni párolt hal vagy csirke körettel zöldséget, tudod, hogy a salátát.Snack - egy-két almát és a kivi.Vacsorára jobb előkészítése cukkini raguval paradicsommal és a padlizsánt és a saláta.
2 nap.Reggel - a saláta uborka, paprika és paradicsom fűszerekkel és vajjal.Egy csésze zöld tea.Mint snack, inni egy-két csésze joghurt.Ebéd - ismét zöldségek, most sült, leves és zöldség szükséges azzal a kiegészítéssel, zeller.Snack - pár uborka.Vacsora - pörkölt gyógynövények, teát cukor nélkül.
3 nap.Reggel - egy könnyű salátát, több gyümölcsöt és 150 gramm joghurt, alma (lehetőleg zöld).Ebéd - saláta és gyümölcsfélék joghurtos öntettel, teát cukor nélkül.Snack - egy pár Kiwi.Esti - két kis gyümölcsök, mint a körte és narancs.Akkor a végén a napot egy pohár 1% kefir.
4 nap.Megismétli az első napon.
protein vagy étrend 4 napig
Ez étkezési tervet egy újabb lehetőség diéták 4 napig, egy hatékony eszköz ebben az időszakban lesz mérsékelt testmozgás, tartózkodjunk a nehéz.
1 nap.Reggel - 1-2 evőkanál őrölt korpát, 6-7, fenyőmag, egy pohár 1% kefir.Vacsora - 200 gramm túrót zsírtartalma 5%.Esti - 200 ml joghurt vagy meleg tejet.Az étkezések között ajánlott inni vízben szobahőmérsékleten és a hideg zöld tea.
2 nap.Reggel - rántotta egy pár 4 tojást azzal a kiegészítéssel, gyógynövények, 2 szelet paradicsom és 200 gramm fehér hús.Vacsora - egy darab lazac pár nélkül fűszerek egy kis sót, akkor főzni a halat a grill.Snack - főtt marhahús nem több, mint 100 gramm, a kis uborka.Vacsora - ismét egy pár hal, nem több, mint 300 g.
3 nap.Reggel - 1-2 evőkanál őrölt korpát, egy-két tojást, főtt főtt.Vacsora - 180 gramm sajt és egy pohár 1% kefir.Vacsora - 300 gramm főtt marha vagy bárány (távolítsa el a zsírt).
4 nap.A nap meg kell enni egy kilogramm csirkemell só nélkül.Tudod van egy snack zöldek és a hús ízét íze citromlével.
Hasonló a tojás fehérje diéta 4 napig, mínusz 4 kg amelynek eredményeit fog tetszeni sok nő.Az összes termék ugyanaz, csak ki kell cserélni a tejet, húst és halat tojást.
alacsony kalóriatartalmú étrend
ellenjavallt emberek gyomorhurut és a colitis.
1 nap: minden nap inni 1,5 liter paradicsomlé és egy liter tejet 2,5% és 4 zarnovyh eszik kenyeret (lehetőleg rozs).
2. nap: a nap folyamán enni egy pár tört banán, egy kilogramm almát és egy kanál mézet.
3. nap: naponta ehet 4 tojásfehérje, egy kanál korpa, porrá, és itassunk csak annyit kell egy liter joghurtot.
4. nap: saláta, amely apróra vágott káposzta, friss répa (1 db), sárgarépa, reszelt egy durva reszelő (3 db), reszelt alma zöld (4 db), egy pár kanál torta fenyőmaggal.Öltözködés egy teáskanál mézet.Edd meg a saláta van szüksége több szakaszban (4-6).
befejezése étrend
Ki a fent említett bármilyen diétát fokozatosan kell.Szigorúan tilos dörzsölni kövér, sült, édes, liszt.Van minden lehetséges, de kis mennyiségben.A diéta után a diéta arról, hogy tartalmaz párolt zöldségeket és a különböző gabonafélék.Ezen kívül, gyakran ülni egy ilyen étrend nem szükséges, havonta egyszer is elég hogy tartsa a formáját, és nem túl kimeríti a szervezet.
Fast diéta van egy csomó más véleménye, jó és rossz.De a legtöbb a diéta 4 napig, ami a legtöbb értékelés pozitív, hozza jó eredményeket.Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy bármilyen speciális diétát nem kívánt következményei lehetnek.
