nő vár egy gyermek, különösen az első, korai kezd aggódni a súlygyarapodás.A több kiló, ami elfogadható hozzáadott terhesség alatt függ a fizikum a várandós édesanya, és a magzatok száma a méhben.A nő kiderül, hogy teljesebb a terhesség korai szakaszában, annál kevesebb kilogrammot ő "engedélyezett" hívni.Ez azt jelenti, hogy a nagy nők súlygyarapodás üteme a terhesség alatt lesz 3-5 kg, és ez valójában csak a súlya a növekvő magzat és a méh.Ezek több, mint a finom "kollégái" lehet biztonságosan hozzá, és 10, és 15 kg.
melyik súlygyarapodás a terhesség alatt is optimális az Ön számára, egyszerűen.Vannak különleges asztalok és arányok.Itt egy példa egy hozzávetőleges számítás.
első számítani azt a BMI - testtömeg-index, azaz a testtömeg-index.Erre a célra a kilogrammban mért súlyát osztva a négyzet a méterben mért magasság.Nők amelynek index elején terhesség vagy amíg kevesebb, mint 19, hiányos súlya.A 30. héten, általában nekik van hozzá kb 10 kg, és csak a szülés előtti növekedése eléri a 15 kg-os és így tovább.
BMI kezdve 20-26 - ez az arány az átlagos súlyú és magasságú.9 kg végén a 30. héten és a teljes nyereség 13,5 kg ebben a kategóriában tekinthető optimálisnak.
Tulajdonosok BMI felett 26 automatikusan kerül a kategóriába az elhízott nők, és a sok erőfeszítés, így anyukák kell költeni - nem, nem a fogyás.Egy ideig nem helyénvaló étrend.Ahhoz azonban, hogy tartsa a súlyát belül, nem megy a hormonok és növelik az étvágyat is képes mindannyiunkat.Súlygyarapodás terhesség alatt a túlsúlyos anyáknak - 5 kilogramm végére a 7. hónapban, és körülbelül 9 kg a legtöbb nemzetségek.
Melyek a komponensek összege súlygyarapodás a terhesség alatt? Tekintsük őket.
- magzati súly - teljes távú magzat 38-42 hetes súlya 2500 hogy 5000g.A tömeg a magzat már a születés előtt, hanem pontosan meghatározza UZDG orvos egy rutin ultrahang.Azt csinálja, arányos hossza a coccyx a koronát, a hossza a végtagok és a fej kerülete néhány más mérések.
- magzatvíz - 800 ml-es, 1,5 liter.
- méhlepény - 650
- mell megnagyobbodása - 0,5-1 kg.
- megnövekedett véráram - körülbelül 2 liter.
- test a méh - legfeljebb 1 kg.
Minden további program, és kg - egy kövér, amely nélkül a várandós anya és a gyermek is jól csinálni anélkül.
Ha súlygyarapodás a terhesség alatt túl nagy, vagy a dinamikája a tömeg változása a nők túl éles, fontos, hogy megtalálják az okot és az idő kijavítani ezeket a jelenségeket.
- duzzanatokat.Ez egy gyakori probléma a terhesség alatt a duzzanat és a folyadék-visszatartás a szervezetben.Ez a probléma különösen a nők az állam, és ez együtt jár emelkedik a vér térfogata, fokozott terhelés a vesék és a jogsértés a víz-só egyensúlyt.
- Polyhydramnion.Súlyos polyhydramnion által meghatározott ultrahang és, többek között, okozhat abnormális növekedését a tömeg egy terhes nő.
- többes terhesség.Normál súlygyarapodás a terhesség alatt, ebben az esetben - 14-22 kg.
- Preeclampsia.Késő toxémia a terhesség alakul ki a harmadik trimeszterben, és jellemző nem csak egy nagy súlygyarapodás, és a magas vérnyomás és a zavar a húgyutak.
súlygyarapodás a terhesség alatt nem volt ok az aggodalomra, és nem mérgezi a gyerek boldog hónapos várakozás, kövesse ezeket az egyszerű szabályokat:
- Limit sóbevitel az első hét a terhesség.Nátrium elegendő a zöldségek és késztermékek, mint a kenyér.A nátrium a só hatására folyadék-visszatartás a szövetekben, így a mérleg folyamatosan kúszik jogát.
- lehetséges, hagyjon fel a felesleges szénhidrátok.Édességek - csokoládé, banán és sütemény - javítja a hangulatot, de ne add egészségre.
- rendszeresen adja magát aerob testmozgás: úszás (ha nem ellenjavallt), elindult a szennyezett autópályák.
- Inkább főtt hússal és gőz hal, elkerülni sült, füstölt és pácok.
