Gyümölcs - ez alapvető eleme a hatalom, mivel ezek biztosítják az emberi szerves savak, amellyel megtartja az egyensúlyt az emésztőrendszerben.Ezek a források az élet, hogy aktívan megakadályozzák a kialakulását és terjedését a szervezetben a nem kívánt szabad gyökök okozzák az öregedés és a rugalmasság elvesztése a bőrsejteket.Ezért az orvosok azt javasolják a használatát illatos gyümölcs, nem csak a belső, hanem hogy azok egy maszkot.
legtöbb vitamin koncentrálódik a felső réteg gyümölcs: héja, a bőr.Ezért a gyümölcs a tiszta felületre, akkor nem vágja.Mint említettük, a reggeli első célszerű használni gyümölcsök, mint a fő élelmiszeripari termékek - mintegy 20 perccel később.Én éjjel lédús gyümölcsöt nem lehet, mert ez nemkívánatos erjedés a belekben, és ahelyett, hogy a jó szándék kárt.
gyümölcsök vannak osztva bizonyos csoportok.Mindegyikük színe alapján kiegészítők, egyesíti gyümölcs, az önmagukban is csak őket értékes táplálkozási tulajdonságokkal.Ezért az emberi étrend tartalmazzon gyümölcsöt a különböző fajok.Tehát, a szín alapján állítsa be a következő csoportok gyümölcsök: piros, narancs, zöld, lila, sárga, fehér és barna.
Red Group gyümölcs ötvözi görögdinnye, grapefruit és az eper.Ezek tartalmaznak nagy koncentrációban karotinoidok, lassítja az oxidációs folyamat.Hála nekik, leállítja a rákos tumorok és képes megakadályozni a szív-és érrendszeri betegség.Piros gyümölcsök enni, friss, és lehetőleg nem állott.
képviselői Orange csoport gyümölcs - mangó, sárgabarack.Ők találtak rengeteg béta-karotin.Ez az anyag, amely elősegíti a kialakulását A-vitamin, érintő látásélesség.Karotin is egy jó antioxidáns.
A gyümölcsök zöld csoportja kiemelkedik avokádó és a zöld alma.Ezek a gyümölcsök tartalmaznak klorofill, ásványi anyagok - kalcium, kálium, magnézium - és a nagy mennyiségű diétás rost, javítja az emésztést.A klorofill képes megelőzni a rák.Szerint a táplálkozási, akkor jobb, ha enni gyümölcsöt a nyers formában.
lila egyesíti szilva, szőlő, áfonya, szeder.Ezek tartalmaznak antioxidánsokat, meggátolja a vérrögök képződését.Ez segít, hogy hatékonyan harcolni a kórokozók, segítsen késlelteti az öregedés az élő sejtek a szervezetben.A hőkezelés csökkenti a tápértéke, így a legjobb enni ezeket a zöldségeket nyersen.
sárga gyümölcs - az alma, dinnye, ananász, őszibarack.Sárga csoport tartalmaz néhány flavonoidok.Ezek a szerves anyagok aktiválja az emésztést, antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal.
Végül, fehér és barna csoport áll a fehér, bézs és barna gyümölcsök: banán, datolya, fehér dinnye, körte, barna bőr.Ők anyagot tartalmaznak allicin és falvak részt vesznek munkájának támogatása a szív, csökkenjen az a nem kívánt koleszterinszintet.
Különböző csoportok zöldséget a napi étrendet - a garancia az egészség!A diéta a gyümölcsök - az út a karcsú alak!
