Nagy hangulat, elvesztése túlsúly, karcsú lábak - csak néhány a pozitív hatásokat hozott a kerékpározással.Ezen kívül a kerékpár kiváló kilátás nyílik az aktív időtöltést, és lehetővé teszi a barátokkal vagy a család, hogy felderítsék a környéket és a helyi nevezetességeket.
Előnyök izom
kezdődik, milyen izmokat dolgoznak kerékpározás közben.Természetesen leginkább érintett a lába, a lábak és a borjakat és véget csípő és a fenék.Ha úgy dönt, bölcsen betölteni, a comb és vádli lesz alkalmas és vékony.De ez még nem a teljes választ arra a kérdésre, hogy melyik izmok működnek kerékpározás közben.Amellett, hogy a láb, kerékpáros erősíti a hát és a has.Nyújtás nélkül, gyenge izomzat idővel elkezdenek tavasszal.Ennek megfelelően, tömegük növekszik minden út.Szintén dolgos kéz, mert annyira egyszerű, hogy nem tartja a kormánykerék vezetés közben egyenetlen felületre.Különösen a Rock tricepsz és bicepsz lovaglás a hegyen, és járatlan utakon is.Bicikli hatással van a gerincre.Ezért fontos, hogy állítsa az ülést és a kormánykerék összhangban a növekedést.Ha ezek után a kerékpározás hátfájás, meg kell emelni a kerék egy kicsit magasabb.Ülj egyenesen, ügyelve a kormánykerék és nem emeli a vállát.Csak így fog a lovaglás testtartás mellett.Azoknak az embereknek, amely kizárólag hogy javítsa a munka a szív és a légzőrendszer, nem számít, milyen izmokat dolgozni a motoron.Ez a gyakorlat a szellőzést, hogy az egész szervezet - növeli a pulzusszámot, a vér áramlik gyorsabb és jobb szervek oxigénnel telített.Az eredmény megnövekedett állóképességet.Akkor nézze meg az atlasz egy testépítő, hogy a vázlatot, amit az izmok dolgoznak kerékpározás közben.Általában azt kell mondanom, hogy a kerékpározás befolyásolja az izmok a test, de eltérő mértékben.
súlycsökkentés
mely izmok dolgoznak kerékpározás közben, már tárgyalt.Most tekintsünk, hogy hatása a fogyás.Kerékpározás - egy nagyszerű edző a zsírégetés.A csendes kört egy óra éget 300 kalóriát, és a sport - mintegy 600 (ugyanannyi alatt elégetett folyamatos futás).Bármely aktív erőfeszítést éget a zsírszövet, de a kerékpározás ajánlható még a szívbetegek.Végtére is, úgy vélik, a legbiztonságosabb, mert nem terheli a szervezetet felett beállított értékeket.A rendszeres testmozgás is fenntartja az optimális anyagcserét, és lehetővé teszi, hogy hízni.
Szóval, rájöttünk, amely az izmok dolgoznak kerékpározás közben, korcsolyázás és hogyan segítenek csökkenteni a súlyt.A lényeg az, hogy mindig figyelj a tested és annak lehetőségeit.Ha úgy érzi, izomfájdalom és fáradtság, a legjobb, hogy csökkentsék a terhelést, vagy akár bármikor megszakíthatja az edzést.Ha éppen ellenkezőleg, még mindig volt nagy szükség a mozgás, az azt jelenti, hogy a szervezet már alkalmazkodott a sportot, és akkor fokozatosan növeli a terhelést.
