Aki közülünk nem akar vonzó, fitt és egészséges?Mégis, az egészséges test úgy néz ki, hasonlóan szép, mind a férfiak és a lányok.De mi a teendő, ha csalt a természet egy szép test, és nézd vonzó még szeretne?El kell kezdenünk dolgozni rajtuk.Egyértelmű, hogy ez tovább tartanak, mint egy nap, vagy akár egy hónap.Ez kell, hogy legyen a hatalom akarata, és a vágy, nastoychiost.Ha meg tudod csinálni, akkor büszkén hívja magát "igazi férfi."Szóval, beszéljünk arról, hogy mi a diéta szárítására a szervezetben.A menü alább.
Körülbelül szárítás
egyik módja, hogy mentességet kap a test - az úgynevezett "szárítás".Jelenleg ez sikerült szert nagy népszerűségnek.Annak érdekében, hogy megvásárolja a tökéletes alak, akkor létre kell hozni menük szárítására a szervezetben.A férfiak is arra ösztönzik, hogy e folyamat során rendszeresen látogasson el egy edzőterembe.Ne feledjük azonban, hogy ha "feliratkozni" a száraz, meg kell "megállapodás" tartsák tiszteletben és nem kivenni az iskolából.Egyébként minden erőfeszítést fordulnak hamut.
Gyakorlatok szárítására
Kezdjük leírja a testmozgás, majd folytassa közvetlenül a menüből a szárítás a szervezetben a férfiak.Ne feledje, hogy ezek a gyakorlatok eltérnek, amelyek középpontjában a súlygyarapodás.Azaz, kell összpontosítania nem súlyt használ a képzés, és az ismétlések számát.Ez nagyon változatos tömege kagyló kicsinek kell lennie.Tökéletes 3-4 db tizenöt ismétlés.Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy amellett, hogy az erősítő edzés is jelen kell lennie, és kardionagruzok.És az utolsó dolog, amit nem szabad elfelejteni - ez a víz.Tartózkodjunk a fogadó azonnal edzés után, különösen egy olyan időszakban, amikor ezek elvégzésére.Ellenkező esetben, ha nem fogja elérni az eredményt, amely magában foglalja a olyan dolog, mint "szárítás a testet."Menük a férfiak, meg természetesen tartalmazó vizet, de sokkal kisebb mennyiségben.Szintén kardionagruzok idő legyen legalább 30-40 percig.Csak egy ilyen gyors ütemben, akkor "kiszáradnak" a test és nézd meg az áhított megkönnyebbülés.
Menü szárítás férfitestnek
Ami a diétát megszáradni, majd itt is be kell tartaniuk bizonyos szabályokat.Szárítás önmagában azt jelenti, egy átmenet egy speciális étrend, amelyben van egy nagyobb mennyiségű fehérje.Fehérjék, egyrészt zsírt éget, másrészt, hogy segítsen fenntartani az izomtónus.De nem szabad elfelejtenünk, hogy több szénhidrátot feladni nem éri meg.Ez ahhoz vezethet, hogy katasztrofális eredmények (akár be a kórházba).A főmenü a szárítás a test az ember ebben az időben lenne a következő sor termékek:
- fehér hús (főtt csirke, pulyka, hal és sovány marhahús);
- tejtermékek (szükségszerűen alacsony zsírtartalmú);
- gyümölcsök és zöldségek;
- zabkása (zabliszt és hajdina).
Következtetés
kell érteniük, hogy az önsajnálat nem szükséges.Igen, és a képzés rendszeresen.És akkor érheti el a kívánt eredményt.Sok szerencsét a önfejlesztés!
