személy - ez egy kis világ, amelyben ott van a fogalmat a jó és rossz, boldogság és a jólét.Amikor megnyerte, és mikor kell visszavonulni, de megértjük.Emberek, akik nem akarnak fájdalmat érez a sebek a lélek, hanem megpróbálom elfelejteni őket, vagy letölteni értékes leckét a helyzetet a maguk számára.Az emberek, akik azt gondolják negatívan, hogy indítsák újra a régi sebeket sokáig, és meggyőződése, hogy nem voltak szerencsések az életben.
Sok a probléma hozunk létre a saját életérzés.A pszichológusok azt mondják, hogy ha azt szeretnénk, hogy pesszimista lehet optimista, de ehhez meg kell dolgozni magát.Fejleszteni kell a pozitív életérzést egyszerű gyakorlatok segítenek, hanem az, hogy őket minden nap!
jó emlékeket. végén a nap összefoglalni, és próbálja felidézni legalább három jó dolog történt veled.Ez is lehet egy kicsit - például a hazafelé hallotta a fülemüle, vagy az esti órákban a partnereddel, akkor elmentünk sétálni, és megette elképesztően finom fagylaltot, és te elég bókot ismerős személy.Idővel megtanulod, hogy talál valami jót minden nap az ő - és nem számít, hogy ez volt a jó neked.Azok, akik használják ezt a technikát, mondjuk két héttel jobb szellemi állapotban.
Dobd a rossz gondolatokat.Sok megakadályozzák élni az életet a legteljesebb rossz emlékeket, zavaró gondolatok és érzések.Úgy tűnik, hogy belevetik magukat, és megfulladnak.Ha tudod, egy ilyen állam, tanulni váltani a figyelmet valami jó minden alkalommal, amikor elkezd gondolkodni a rossz.Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek és gondolatok veszi magát fölényben.A fejében világosan le kell szögezni, hogy mit lehet és ellenőrzik a folyamat a gondolkodás.Tanulmányok kimutatták, hogy három hét múlva a személyt a szokás nem engedheti meg magának, hogy gondoljon a rossz.De meg kell csinálni következetesen, ezért folytatni.
Will meditáció.Ha nagyon nehéz váltani a figyelmet a negatív gondolatokat pozitív, próbálja meg meditálni.Keleti gyakorlat segít megszabadulni a lelki zárak, de azzal a feltétellel, hogy fogja tölteni ülések naponta.
- Üljön le, pihenjen, összpontosítson a légzés.Lassan számolj visszafelé 10-1, képzeljük el, hogy hagyja, hogy a folyó és nézze meg a hajót.Úgy dönt, hogy tegyen egy sétát a tó körül, megyünk le a csónakot a vízbe, és menj bele.Vegyünk egy lapát, és indítsa el az evezést.
- úgy érzi, hogy a hajó nagyon nehéz és nagyon nehéz evezni, azt veszi észre az orr a hajó egy csomó nehéz zsákokat, ezért nehéz tekerni.
- megy az íj a hajó és vegye fel az első táska a "riasztás", és dobd rá a vízbe, evezős lett könnyebb, de megakadályozza, valami mást.
- Menj vissza a zsákokat, és dobja el a következő, a szó "félelem" sorban még könnyebb, de van némi ellenállás.
- ez volt a sor utolsó táskát.Ezúttal ez egy táskát a szavak "alacsony önbecsülés."
- Most szabadon, és élvezi a séta, könnyen siklik a vízen.
- Végy egy mély lélegzetet, és kilégzéskor lassan.A tanulság meditációnak vége.
megfelelő hangulatot. Pszichológusok úgy vélik, hogy azok, akik ritkán mosolyog, nem hiszem, optimistán.Tehát szükség van a mosoly valódi volt, és nem manipulál.De ha a rossz hangulat, vagy valaki azt mondta, hogy valami rossz, én nem érzem, mosolyogva.Mit lehet tenni?
szakértők tanácsot, hogy erre.Csukd be a szemed, és gondolj valami, ami akkor pozitív érzelmek: a gyermek, szórakoztató állatok, vicces helyzet, az anekdota ... Ennek eredményeként, nem lehetett segíteni mosolyogni, a hangulat jobb lesz, és a rossz gondolatok elmennek.
Ne félj, hogy más. legyünk optimisták -, hogy ne nézd meg a világot rózsaszín szemüveget.Ehelyett meg kell érzékelni a valóságot, ahogy van, túlzások nélkül, és lebecsülik a pozitív tulajdonságait a dolgok.Alkalmanként jó, hogy pesszimista, hogy a kritikai attitűd, de vannak esetek, amikor szükség van, hogy felvidítsa magát, beállítva jó.Általában képesnek kell lennünk, hogy a különböző, figyelemmel az intuíció és a követelmények a pillanatban.Ez az, amikor bátran és élvezni az életet.
