enyhe szorongás néha hasznos - hála neki könnyebb eldönteni, konkrét lépésekre és kezdi meg a problémákat.De ha a félelmek és aggodalmak nyugtalanító, itt az ideje, hogy vizsgálja meg a módját, hogy hogyan ne aggódj, és új életet kezdjen békében.Semmi sem fogja ásni az érzelmi stabilitás és megfosztani a motiváció, ha a végtelen horrorisztikus forgatókönyvek további fejlesztések leállítja a pörgést a fejemben, amíg minden fontos jogszabály.
Miért olyan nehéz megállítani aggasztó, és új életet kezdjen?
zavaró gondolatokat vezet alvászavarok és nem ad, hogyan kell pihenni, akkor is, ha látszólag semmi különös az élet történik.Halmozott fáradtság, a bizalom kevesebb, így a szorongás válik egy ördögi kör - az erők, hogy legyőzze őt, hogy nem, és ők töltött mindegy zavaró gondolatokat.Azért, hogy erre, akkor egy pszichológus, vagy akár egy könyvet a Dale Carnegie.A neve pontosan tükrözi a lényege az egész probléma.A könyv "Hogyan lehet megállítani aggasztó, és új életet kezdjen" mondja olvasóink hogyan elleni aggódó gondolatok és módszerek egyre magabiztosabb személyt.Ha kiderül, hogy a szorongás sok problémát okoz, és hozza be az életedbe, semmi különösen pozitív, az első lépés a siker felé.
Hogyan félni, és új életet kezdjen első tanácsi
Tanuld meg elfogadni homályos pillanatok az életében.Krónikus szorongás vezet az a tény, hogy az emberek nem tudnak kétség vagy ellenőrizetlen pillanatok, megpróbál mindenre gondol, hogy fog történni, hogy a legapróbb részletekig.Meg kell tanulni elfogadni, hogy a jövőben lehetetlen megjósolni.Annál is inkább, gondoltam minden negatív lehetőségeket, akkor nem érintik az események kimenetele, és nem érzi magát biztonságban.Tehát ne összpontosítson a negatív forgatókönyveket, megtanulják, hogy megszabaduljon a felesleges szorongást.
Hogyan félni, és új életet kezdjen: Második tanács
következő lépés a nyugalom és a bizalom a képessége, hogy megtalálja a helyes utat ki a szorongás.Határozzuk meg az idő, hogy képes lesz ellenállni a szokás és az aggodalom.A fennmaradó órákban a nap, próbálja meg, hogy elhalasztja a zavaró gondolatokat, amelynek középpontjában a pozitív ötleteket.Ahhoz, hogy a módszer jobban működött, írja le a nyugtalan gondolatait egy speciális notebook.Talán az időben, amikor úgy dönt, hogy hagyom magam aggodalom, félelem fogja tűnik, nem olyan nagy, és rá fogsz jönni, hogy hiábavaló állandó félelem.
Hogyan lehet megállítani aggasztó, és új életet kezdjen: Tanács harmadik
Meglehet, a folyamatos szorongás valóban az életszemléletét.Önbizalomhiány és a tendencia, hogy a világot sokkal veszélyesebb, mint ez okozza a személy azt hinni, hogy ha nem - a legvalószínűbb forgatókönyv.Bár az ilyen ötletek nem a valóságon alapul, erejük elég nagy ahhoz.Kijavítására, a tudatalatti elme időt vesz igénybe.Értékelje minden gondolatot, mint konkrét tény, a hipotézist, hogy érdemes megnézni.Idővel rájössz, hogy a félelmek megalapozatlanok, és megszabadulni tőlük.
