Hogyan kell számolni a kalóriákat ételek

Mindannyian várjuk nyári megjelenés.Ez - az ünnepek és a vakáció.Most kezdjük, hogy vegye le a meleg ruhát, Elérjük ki a szekrényből egész nyáron és a strand és észre, hogy van egy kis hatással a hosszú téli napok, passzív pihenés, nyaralás és rengeteg kalóriát élelmiszerekben.És akkor minden a lányok és nők, akik szeretnének maradni vékony, fájó kezdenek megvitatni, hogyan lehet fittebb, a leghatékonyabb diéta élelmiszerek, kalória, egészséges élet ...

Ma minden üzletben elképesztően tartományban.Ugyanazt a terméket lehet gyártani több vállalat.És minden egyes állítja, hogy termékei a legjobbak.De mi nem vagyunk az eset egyáltalán ezt könnyedén.Ebből a sokszínűség, sok lett lelkiismeretes aggodalomra áruk olvasni azok összetételét, keresést információkat a vállalatok.Először is, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kalória élelmiszerek nyújtanak testünk energiával, ami lehetővé teszi, hogy rendesen működik, de ne felejtsük el, hogy a felesleges problémákat okoz súlya, és ezért az egészségre.

hogyan kell számolni kalóriát, ha számuk nem tüntették fel a termék csomagolásán?Erre van egy közös asztalra, az információk különleges könyvtárakat.Például:

kalória különböző élelmiszereket

Ez a lista nem teljes, ha szükségesmegtalálható az interneten kalóriatartalmú bármilyen ételt.Ha megy, hogy felkészüljünk az étkezés, a végén a recept is megtalálható kalória adag.Más szavakkal, ez az információ nyilvánosan hozzáférhető.Vannak is asztalok, ahol lehetőség van, hogy kiszámítja a száma kalória szükséges, attól függően, a napi fizikai aktivitás, kora, neme és fizikai állapota a fiziológia az egyén.Például:

De ahogy mondják, mindent meg kell mértékkel.Még az alultápláltság.Nem szabad elfelejtenünk, hogy a testünk - nem egy gép, hanem egy összetett élő mechanizmus.Azt kell vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, zsírok és szénhidrátok.Hogy a vitaminok megfelelő működésének biztosítása minden szerv a test.Ásványok - az építőanyag sejtünk.Fehérje - egy komponense minden élő sejtben, amellyel a szervezet állítja hormonális egyensúly, támogatja az immunrendszert, és lehetővé teszi a gyomor-bél traktusban.A zsírok védő, energikus és műanyag funkciókat.Szénhidrátok biztosítja a normális anyagcsere fehérje és a zsír a testünkben.

Mint látható, hogy kizárják az élelmiszerek teljesen a diétát, akkor nem szükséges (kivéve, persze, hogy nem allergiás).Próbálja maguk választhassák ki a legjobb megoldás.Élelmiszer ne legyen magas kalóriatartalmú, de összetételük kell adnia a szükséges mértéke fontos anyag.Étkezés egyensúlyban kell lennie.Meg kell vigyázni mindkettőnk szépség és az egészség.Ha úgy dönt, hogy az egészségüket komolyan, és hajlandó időt a fontos adatokat, javasoljuk egy táblázatot, amely felsorolja a kalória ételek.Szóval lesz a lehetőség nem csak feltölteni a szervezetet energiával, hanem, hogy a magunk vitaminokkal.

Apropó olyan dolgok, mint kalória élelmiszerek és a helyes táplálkozás, arról nem is beszélve, hogy a testmozgás, a friss levegő és a nap sugarai is szükségesek testünk.És így tovább.Próbálj meg mindig jó hangulatban, mosolyogni gyakrabban, kommunikálni a családjával és barátaival, nem az ő kedvenc dolog, és győződjön meg arról, hogy a szépség soha nem fogja elhagyni magát!