erők végén, a fej nem hiszem, és a munka.És gyorsan és hatékonyan.Íme a 13 termék, amely segít, hogy "tölteni" az agyban.
1. A dió
dió tudatosan, mint gyrus.A dió tartalmaznak a lecitin, ami javítja a működését, az agy és aktiválja a memóriát.5 fiatal dió - egy napi mértéke a C-vitamin, szükséges gyors gondolkodásra.
dió is megakadályozza a korai öregedést az agyban.Jól ismert orosz biológus és választó Ivan Michurin, nyilván tudta, és felmagasztalják "kenyér a jövőben."
Nuts nagyon magas kalória (1,5-szer nagyobb, mint a sertéshús), akik fogyni így belekeveredni nem szükséges.
2. Kakaó
a kakaóbab tartalmaz antioxidáns flavanolt.Javítja a vérkeringést, az agy és megvédi azt a oxidációs folyamatok vezetnek az Alzheimer-kór - a betegsége, amely miatt előfordul, hogy degenerációja idegsejtek és csökkenése kísérte az intelligencia.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon egy csésze kakaót egy nap az idős emberek: ez elősegíti az agy működését, és megakadályozzák a fejlesztés MS.
3. Sage
brit szakértők tanácsot iszik zsálya, hogy javítja a memóriát.A vizsgálatok azt mutatják, hogy a Salvia gátolja a aminosavak felelős memóriazavar.Alapján ez a növény létre fog hozni egy új gyógyszer Alzheimer-kór elleni.
4. Hal : lazac, szardínia, hering, pisztráng, cimborám
Fish gazdag jód, ami javítja a szellemi frissességet.Továbbá, ez tartalmazza a zsírsavak omega-3.Ezek szabályozzák a vér koleszterinszintjét, javítja a teljesítményt a hajók.Ennek eredményeként, a szív és az agy működik, mint egy svájci óra.
Szakértők azt mondják, hogy ha eszik 100 gramm hal, a reakció sebessége nagymértékben növekedni fog.És ha a halak szerepelnek a diéta legalább egyszer egy héten, csökkentheti a kialakulásának kockázatát Alzheimer-kór.
5. Áfonya
áfonya - a leggazdagabb forrása a hatékony antioxidánsok antocianinok.Megakadályozzák a korral járó betegségek az agy.A gazdag étrend áfonya, javítja a memóriát, helyreállítja egyensúly és koordináció.Fekete áfonya kivonat segíti átmeneti emlékezetkiesés.
lévő kémiai vegyületek áfonya, javítja az erek rugalmasságát és kedvező hatással a vérnyomásra.
6. Olívaolaj
Olívaolaj - forrása az egyszeresen telítetlen zsírsavak.Olasz kutatók azt találták, hogy a lakosok a Földközi-kor előrehaladtával kevésbé hajlamosak a szellemi fogyatékos.Mint kiderült, a mediterrán étrend gazdag ezek a zsírsavak az, hogy mentse az agy "műszakban".
is, mondják a tudósok, olívaolaj csökkenti a vérnyomást és a koleszterin szintet.
7.
Paradicsom A paradicsom likopint tartalmaz - antioxidáns, amely segít megszabadulni a szabad gyököket, amelyek kárt agysejteket, és vezet a demencia.
több paradicsom gazdag melatonin.Ő tartja vissza az öregedés agyi sejtek.És a flavonoidok a paradicsomban található tömeget, borítékolás szemek, megelőzése szívinfarktus.
8. Fekete ribizli
Fekete ribizli - a forrása a C-vitamin Ez a vitamin javítja a mentális éberséget.
Új-Zéland tudósok biztosítsa, hogy a komponensek a fekete ribizli, és megakadályozzák a fejlesztési Alzheimer-kór.
ribizli bogyók, mint a fekete áfonya, amelyek természetes antioxidánsok, antocianinok, polifenolok és egy másik.Védik ellen korral összefüggő betegségek az agy, megakadályozhatja vagy legalábbis késlelteti a kialakulását az Alzheimer-betegség.
9. Brokkoli Brokkoli
- forrása a K-vitamin, amely javítja az agy működését.Szintén káposzta tartalmaz bórt.Ennek hiánya nyomelem is csökkenéséhez vezet az agyi aktivitást.
10. Tökmag
A magokat tartalmazó cink, amely javítja a memóriát, és okoz az agy gondolkodni gyorsabban.A fél csésze napraforgómag tartalmazza a napi nyomelem.
11. Alma
tudósok a University Masachusets találta, hogy található anyagok almalé, védik az agysejteket az oxidatív stressz ellen - ez vezet a feledékenység és a csökkent intelligencia.A kutatók úgy vélik, hogy ez a hatás a levet magas antioxidáns gyümölcsöt.Tehát az almát és almalé segít megőrizni a tiszta tudat idős korban.
almát is segít koncentrálni.
12. Spenót Spenót
"díjak" memória és megakadályozza meghibásodása az idegrendszer az öregedés okozta.
spenót lutein tartalmaz, amely védi az agysejteket a pusztulástól.A szakértők tanácsot, hogy egy omlettet spenóttal, tovább maradni az agy normális.
13. Vörösbor
kutatók a Johns Hopkins University mondják, hogy a vörösbor javítja az immunrendszer az idegsejtek az agyban.Más tanulmányok azt sugallják, hogy a bor jót tesz az agynak, kis adagokban - különösen, mert csökkenti a sebességét korral járó változásokat az agyi ereket és csökkenti a stroke.De ne feledjük, az érzés, cselekvés, vagy az agy, éppen ellenkezőleg, akkor indul bomlásnak
cikk Forrás: smachno.ua
