mintegy ideális alak szinte minden nő álmodik.Néhány lány jó arányban a természet adta.Karcsú derék, nagy mellek, kerek csípő - és minden embert megfordulni után a tompított szépség.És mit a nők, akiknek a természet megfosztotta az előnyökből?Munka, munka és több idő, hogy az ő alakja!Sajnos, nincs más út helyreállítására és fenntartására tökéletes formában nem létezik.De ha mindent jól csinálunk, ha vigyáz a test rendszeresen, az eredmény nem fog sokáig tartani.Ebben a cikkben szeretnék beszélni a legtöbb, véleményem szerint, a probléma a női alak.Ez a belsejében a combok.Végtére is, ez a terület nagyon nehéz korrigálni.Annak érdekében, hogy távolítsa el a felesleges zsírszövet belülről a combok, az integrált megközelítés.Ez az eljárás a végrehajtását speciális gyakorlat, hogy erősítse a csípő izmait, és amennyiben megfelelnek bizonyos diéták.Szintén jó eredményt adhat megerősített masszázs a problémás területeket.
Hogyan távolítsuk el a fül belső oldalán a comb
Ha be akarjuk állítani az alakját egy adott részét, akkor egyértelműen meg kell érteni a maguk számára, hogy csak akkor lesz lehetséges, ha a teljes fogyás.Azaz, nem valószínű, hogy lesz, hogy távolítsa el a felesleges zsírszövet csak egy bizonyos helyen.Ahhoz, hogy ez megtörténhessen, fontos, hogy lefogy is.A legbiztosabb és leggyorsabb módja annak, hogy elveszíti a túlsúly - a kiegyensúlyozott étrend.Ügyeljen arra, hogy szerepeljenek a diéta, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és édes, liszt, só, füstölt-re kívánatos teljesen megszünteti.Súlyfelesleggel megy fáradtság, rossz közérzet és elégedetlenség.És az a combok belső jelentősen csökkent a volumen és húzza meg.
hatékony gyakorlatsor a csípő
Diéta és táplálkozás - nem az egyetlen módja, hogy megszabaduljon a felesleges centiméter, a derék és a csípő.Fogyásra hatás jobban észrevehetőek, amit tennie kell, speciális gyakorlatok célja, hogy fenntartsák az izomtónus.Ha beszélünk ezen a területen a test, mint a belsejében a comb, valamint a képzési meg kell erősíteni ezt a részét:
- Poluprisedaniya.Lábak vállmagasságban.Hát egyenes.Hands előre.Hajlítsa be a térdét és a zömök nem ez a módja, amely nem teljesen hajlítás a végtagjait.
- keverése és hígítása a hajlított láb, a földön fekszik.
- Gyakorlat "kerékpár".Feküdt a padlón, a hátamon kanyarban, és kiegyenesedik jobbra fordul, majd a bal lábát, teljesítő forgó mozdulatok.
- Gyakorlat "olló".Feküdj a hátadra.Emelje egyenes lábak a 45˚ a padló felett, tenyészteni őket a kezében, és a határokon, szimulálva a mozgás egy ollót.
- Erősítő edzés az edzőteremben egy keverő és hígítás a lábak.
Minden gyakorlatokat kell végezni 20-30 alkalommal, fokozatosan növelve az ismétlések számát.
masszázs, mint egy hatékony módszer a fogyás
Masszázs - ez a recepción, mellyel befolyásolni a testzsír egy adott testrész.Ezt fel lehet használni a siker ezen a nehezen korrekció terület, mint a külső oldalán a comb.De ez nem ajánlott csinálni az érzékeny területeken a test.Az ilyen zónák tartozik, és a belső része a comb.Fogyni, csinál gyakorlása és a fogyókúra is nagyon gyors.De ha ehhez még hozzáadjuk ezeket a módszereket a saját masszázs narancsbőr elleni olajok, krémek és spray-k, a hatás lesz érezhető.
Így, hogy a belsejében a comb voltak feszes, és a vonal a lábak - sima, szükség van egy átfogó megközelítés, amely magában foglalja a testmozgás, az étrend és masszázs.Ha követed ezeket az ajánlásokat ebben a cikkben, hogy jelentős hatás figyelhető meg 3 hét után a rendszeres testmozgás.
