Talán sokan vették igénybe, mint elleni küzdelem eszközeként álmatlanság, mint a meditáció lefekvés előtt, csinálni anélkül, hogy tudná.
A "rávenni" aludni, nem kell semmilyen különleges körülmények - a munka magukat.Határozza meg a célját - a mély alvás?és úgy gondolja, elefántok, lélegezzen mélyeket, hogy egy bizonyos testtartást.Sőt, itt van minden jelét a meditáció.
Szóval zárja meditáció helyzetben - a hátán feküdt, kezét széttárt karokkal fordult le.Kényelmes helyen, kényelmes ágy.Kezdjük a kikapcsolódásra, elemezve minden új érzés.A belégzés meleg sugárzó energia fluxus (Koncentrálj csak rajta) ömlik a tested, minden részét, majd a töltés teljesen.Hő lesz annyira, hogy a test oldódni fog testi érzés.Ha elaludni ezen a ponton -, hogy nagy lesz!
Meditáció lefekvés előtt elősegíti a teljes kikapcsolódás és az egészséges alvás.Ébredés általában könnyű és örömteli.
Van egy másik módja annak, hogy pihenjen, hogy szakítsa meg a végtelen belső párbeszéd, leküzdeni az álmatlanság.
a sötétben, ült az ágyon csukott szemmel mély kilégzés száját úgy, hogy egy hang "ó". Stop, ha kilégzés semmi több. Megáll csak egy pillanatra. Ön nyugodt és nem is szabad belélegezni. Akkor lélegezzük be az orron keresztül anélkül,stresszt és fáradtságot. Ismét állj meg egy pillanatra, amikor úgy érzi, hogy a szervezet tele van a béke és nyugalom. Lélegezz húsz percig. A alvás mély és nyugodt.
Meditáció lefekvés előtt lehetővé teszi, hogy aludni kevesebb idő programozása az álom, úgy érzi, friss és vidám csinálni anélkül, altatók álmatlanság.
Possession készülékek belevetik magukat a tudat mélyén lehetővé teszi a program egy álom, hogy benne válaszokat a kérdésekre, hogy a döntést.
Szabad gondolatok, összpontosítás maga, hogy kialakult egy teljesen újérzetek, pihentető alvás, reggel teljesen kipihent testű könnyedség érzését (repülési állapot), jó nastroeniya- mindez ad egy meditáció lefekvés előtt.
Meditáció - ez a koncentráció, a merítés a lényege az objektum, a koncentráció a gondolat azzal a felfogással, hogy mi történik bennünk.Ezzel a nagyobb teljesítmény és a lélek, ezért nyilvánul egyén azon képességét, hogy ellenőrizzék a pszichikus energia.Mindenki függ a külvilág által szeszélyei, előbb vagy utóbb meg a csalódottság és az elégedetlenség.A bölcsesség az élet, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni azt a tényt, hogy nem változhatnak, amely fejleszti az egyén azon képességét, hogy ihletet merítsen és a boldogság belül magukat.
Ha megnézzük a természet szépségét, nyugtató, pihentető, elveszett zűrzavar a gondolatok, mi fogta el békével, szoros kapcsolatban a természettel.Sokan közülünk "befagyasztása", figyeli a lángok a víz fölött, úszó felhők.Ez a merülés, a belső koncentráció.
ugyanolyan hatással van ránk van a csillagos ég, fenséges hegyi tájjal, végül a zene.Zeneszerzők képesek a "belső hallás".Meditáció alapul ismétlődő kombinációi hangok - a mantrákat, hogy segítsen a meditáló, hogy merüljön el, bővíti a határait eszméletét.A test olyan állapotban van, az abszolút pihenés.Az ember megszabadul minden érzelem, elmerül a saját "én" (shikantaza - ül a meditáció, a testmozgás tiszta észlelés).Mély meditációs technikát ma már jól ismert.
Természetesen a probléma az álmatlanság, ha a gyógyszerek nem adja meg a kívánt eredményt, sok ember aggódik.Meditáció alvás, követett következetesen és rendszeresen, ezeket a problémákat meg kell oldani.De lehet letiltani szervezetlen tudatfolyam, elmerült a belső világ, és segít a különböző problémák megoldásában az élet.
