minket ijeszteni hiány fehérje, az iskola előtti korban.Én nem eszem húst - nem fog növekedni.És továbbra is az időskori: "fehérje hiánya - az egyik oka a csontritkulás."Barátnők megijeszteni "a fehérje hiány haja hullik ki."És néhány promóciós fogyasztási állati fehérje esik a fejüket a fiatalok, akik szeretnének sportolni!Egyértelmű, hogy a hús - az egyik legdrágább termékek és beszállítói is akar enni, de egyáltalán nem olyan rossz azoknak, akik nem fogyasztanak hatalmas mennyiségű fehérjét.Kémia azt mondja, hogy az összeg az említett anyagok az étrendben nem lehet hatalmas.
élni?
Sokan hallottak már a kísérlet, amelyben a patkányoknak egyharmadával kevesebb kalóriát, kiterjesztve ezáltal életük húsz százalék.Hatásos?De még ennél is lenyűgözőbb, hogy nem csak a kalória.És tudják, ez már egy pár.A kutatók elkezdték kísérletezni a fehérje mennyisége, és megállapította, hogy még javítása kalóriát elhagyja időtartama ugyanazon a szinten, ha a teljes fehérje marad a minimális szinten.Ezért fehérjék - egy eszköz lerövidítése az élet, mintha, egyesek szeretik húst.
krónikus fogyókúrázók
kell mondanom, hogy hibáztatom a szerző az olvasó.Azt javasolta, hogy a fogyás iszik L-karnitin.Ez tényleg segít felgyorsítani a zsírok lebontását a feltételek az energia hiány.De csak ő van rossz hatással, amit még nem volt ismert.És a tudósok felfedezték, hogy csak 2013 tavaszán.Kiderül vörös hús káros az egészségre nem összetétele miatt a koleszterin, hanem azért, mert a karnitin.Hogy kap táplálék-kiegészítők a karnitin - a közvetlen út a szívinfarktus és az agyvérzés, különösen az emberek után 40. Ez veszélyes, ha a az anyag használatát a szokás.Tehát a krónikus fogyás kell támaszkodni inkább a meg nem evett vacsorát és ütős edzést.Fehérjék - ez elég veszélyes, ha ezeket szedi ki a vörös húsok.
Nem ártalmas
szereplő tejfehérje nagyon jól felszívódik (ha nem allergiás).Tejfehérjék - ez nem "kémia", és egy nagyszerű módja annak, hogy a diéta elég fehérjét.Az ajánlott több tudós a szükséges napi fehérje - száma kiló az ideális súlyát, grammban.Azaz ha a súlya legyen 52kg, majd 52 gramm elég lesz.Ha azt szeretnénk, hogy hosszabb ideig élnek, mint az átlagos - meg kell enni 30-35g fehérjét naponta, kivéve persze ha nem gyakorolják intenzíven (ebben az esetben az ajánlott mennyiség szükséges).
Mérföldkövek egészségügyi
Ugyanakkor az átlagos mennyiségű fehérjét fogyasztottak nem lehet kevesebb, mint 24 gramm naponta.Azaz, egy nap alatt többet enni, egy másik kisebb, de átlagosan nem érték el ezt a szintet nem lehet csökkenteni.Miután fehérjék - ez is egy kérdés az immunrendszer számára, hogy épít belőle a katonák - a fehérvérsejtek.És egy kicsit állati fehérje van még szükség.Tehát érdemes egy vegetáriánus, de vegán - káros.Optimális táplálkozás - váltakozó napig magas bevitel a fehérjék, beleértve az állati napig alacsony mennyiségű fehérjéket.Így az ötlet, hogy egy jó felad egy-két alkalommal egy héten, kapott egy tudományos indoklást.
Legyen óvatos a húst.Protein - nem az alapja az egészséges táplálkozás.Egészség - egyensúlyát.
