A természetben nincs többé olyan termék, amely állhat egy par szint hús fehérjetartalma.Ha nem lenne bab, köztünk, nem valószínű, hogy lesz olyan vegetáriánusok.Nézzük meg a hasznos tulajdonságok babot, meg nincs ellenjavallat használatára az élelmiszer, valamint elemzik a finomságok főzés.
fehér bab: összetétele
100 gramm termékben tartalmazza:
- 7 gramm fehérjét.
- durva rostok lehet következtetni a gyomorból káros és mérgező anyagokat.
- folsav megelőzi az érelmeszesedés.
- aminosavak (lizin, tirozin, arginin, triptofán).
- kalcium és a magnézium hasznos az erős csontok és fogak.
Ha részletes tárgyalását ilyen termék fehér bab, előnyök és ártalmak annak használata nem megfelelő.Van, többségében pozitív tulajdonságait.A fehér bab fehérje tartalma magasabb, mint bármely más termék fokozat.Néhány aminosavak, különösen az arginin, csökkentheti a tartalmat a cukor a szervezetben.Ez különösen hasznos a betegek szenvednek cukorbetegség.Alacsony kalóriatartalmú termék, 100 g bab tartalmaz csak 102 kalóriát.
Mennyire hasznos bab?
Grain bab, annak ellenére, hogy egy diétás termék, van egy fontos jellemzője.Az alkotó szál tud maradni egy ideig a gyomorban, és a jóllakottság érzés kialakulását.A növényi fehérje szívódik 75% -kal.Ez a szám magasabb, mint az állati fehérje.Az előnyök a test bab, összetétele aminosavak és vitaminok felbecsülhetetlen.Rendszeresen eszik ez a termék, az emberek:
- javítja a mentelmi jog.
- javítja a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőző betegségek.
- hogy a megfelelő kiigazítás anyagcserét.
- erősíti az idegrendszert.
- elfelejteni a gyulladásos folyamatokat a májban.
- nincs probléma az emésztőrendszer.
Nézzük meg, hogyan jár el az emberi test, fehér bab.Előnyei és hátrányai annak használata az élelmiszerekben mik?Érdemes megjegyezni, hogy a fenti pozitív tulajdonságokat a termék sokkal nagyobb lesz.Amellett, hogy a már említett szempontokat, a használata a bab segít, hogy normalizálják a funkció az urogenitális rendszer, megkönnyíti a következtetést vesekő, és meggátolja a fogkő.Ezen kívül értékes termék egy sebgyógyító tulajdonságokkal.Egy másik fehér bab különösen jó, hogy segítse az emberek szenvednek a rendszeres székrekedés.Úgy tűnik, hogy énekeljen ódákat növényi fehérje lehet végtelen.És még a hagyományos orvoslás aki felhívta a figyelmet ennek az értékes terméket.A babot, akkor lehet gyógyítani a különböző betegségek, valamint kap egy átfogó javulást.
Jellemzők konzerv ételek
Az emberek azt hiszik, hogy ez nagyon kényelmes vásárolni kész babot üvegekbe, add hozzá a főétel, valamint a használat köretként.Ha vásárol egy kész termék, ne feledje, hogy a fehér konzerv bab magas sótartalom és az ecetsav.Minőségének javítása az ételek fogyasztás előtt a folyadék, amely elérhető a bank, akkor a vizet és öblítsük le a babot.Túlzott fogyasztása konzerv élelmiszerek ami növeli a gáztermelés.
Hogyan válasszuk ki és tárolja a babot
Tehát arra a következtetésre jutott, hogy egy természetes termék ad nekünk egy csomó jó, mint a konzerv.Választott babot a szupermarketben, különös figyelmet kell fordítani a minőségi megjelenése a termék.Elfogadhatatlan, hogy a felszínen volt a babot rothadás és penész részecskék.Ez a termék már elrontotta, semmi jó nem fog használni.Tartsa általában száraz, sötét helyen, mint például egy polcon a konyhaszekrényben, helyezzenek el egy üveg edényben, jól lezárt műanyag fedelet.
Van egy másik tárolási lehetőség, de meg kell előre forraljuk fel a babot.Főtt bab lehűtjük, és egy műanyag zacskóba, majd elküldte a tárolás a fagyasztóba.A nagyszámú főtt bab lehet közvetlenül elterjedt apró darabokra.
megfelelő előkészítése a termék
jelentős kárt a szervezetben képes hozni a babot csak a nyers formában, mivel ez tartalmazza oligoszacharidok - ez a legjobb "barátok" puffadás és fokozott gáztermelés.Szintén a nyers termék számos toxikus anyagok.Ez nem szörnyű, ha tudjuk, hogy a megfelelő hőkezelés a méreganyagok egyszerűen eltűnnek.Szóval, mi felfedi néhány titkot a megfelelő előkészítése a gyümölcsök:
- főzés előtt a babot kell áztatni hideg vízzel, legalább 10 órán keresztül.
- Egyes toxinok balra hideg vízzel, és a maradék lesz elvezetve után azonnal az első forráspontú.Aztán megint, felöntjük hideg vízzel, azonnal hozzá 3 evőkanál növényi olaj.
- Főzés történik hosszú idő, amikor nagy mennyiségű vizet lassú tűzön, keverés nélkül, hogy ne repedés a gyümölcs.
- Semmilyen esetben sem, ha a főzés bab nem kell sózzuk.Receptek és főzési tippek egy hang azt mondta, hogy a só elpusztítja a megjelenése ételek.Só lesz csak a kapcsolja ki a hőt.
Így a fehér bab, előnyeiről és veszélyeiről, hogy elválasztható csak a legvékonyabb szélén kulináris bölcsesség, fog megfelelően előkészített.
Mi haszna
nyomelem, amely olyan gazdag, ezt a terméket is jobban felszívódik együtt zöldséget.Különösen jó bab "barátságos", zöldségekkel gazdag C-vitamin egy esztétikai szempontból, a babot jól nézett ki a saláták.Különösen szép kapunk hideg előételek, amely szerepelt egy látványos, fehér és vörös bab.
saláta recept "éles kis"
elkészítéséhez take:
- Főzött Bab - 300 g
- rák hús - 100 g friss paradicsom
- - 2 db.
- petrezselyem.
- majonéz - 2 evőkanál.kanál.
- só, őrölt fekete bors.
- fokhagyma - 2-3 gerezd.
Hagyományosan, annak érdekében, hogy ne vesztegesse az idejét főzés, saláta ajánlom vásárol konzerv bab.Receptek főtt babot szinte soha nem fordul elő.Próbálja hideg előétel főtt babot, mert az íze az étel csak javulni fognak.
grind rák hús, menj a salátástál.Ott is tegye a babot és az apróra vágott paradicsomot.Apróra vágott petrezselymet és fokhagymát, szorította.Mielőtt kitölti a majonéz és keverjük, ne felejtsd el, hogy sózzuk, borsozzuk.Ez a saláta jó, hogy szolgálja, megszórjuk pirított kenyérkockákkal.
mellett paradicsom, bab, saláta jól megy uborka (mind pácolva és friss), sajt és főtt csirke."Nem barát" burgonyával.
íze minőségű bab
Ha minden hasznos termékek lenne olyan ízletes, mint a bab!Emberek jönnek haza egy kemény napi munka, előállított formájában ételeket babbal kitűnő vacsora, valamint enyhe felvétele a bélben, ami különösen fontos lefekvéskor.Talán nincs olyan személy, aki hajthatatlan ellen a bab.
egyetlen dolog, ami elválasztja egymástól a szerelmesek ennek a terméknek, ezért ez nagyon különbözik gasztronómiai hajlamait mellett egy adott típusú.Valaki, aki szereti, hogy kiegészítse a növényi pörkölt babhüvely már tört ketté a spárgát.A fehér bab és a spárga egy tál szépen kiegészítik egymást.Vörös bab bab általában előnyös, mert az élénk színek, hogy hozzon egy kis tál esztétika.
fehér bab: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
jótékony hatású sokat kell mondanom, ez a fordulat is beszélve a meglévő ellenjavallatok.Bab anyagot tartalmaznak, mint a purin, ezért nem kívánatos, hogy használja az idősek és a szenvedők köszvény.A betegségek jegyzékének megtiltja a használatát bab, kiegészítik gyomorfekély, gyomorhurut, hasnyálmirigy, epehólyag-gyulladás, vesegyulladás.
Megvizsgáltuk ezért a kérdés, hogy mi a fehér babot.Előnyei és hátrányai annak használatára, mint láttuk, nem megfelelő, uralja a pozitív tulajdonságait a termék.Láttuk, hogy a babot az asztalra pótolhatatlan, kivéve persze, főzni rendesen.
