Valószínűleg között a nők már csak néhányan, akik azt állítják, hogy közvetlenül a születés után a teste ugyanúgy néz ki, mint a terhesség előtt.Még azok is, akiknek sikerült elkerülni egy sor extra kiló, egyetértenek abban, hogy ha ők nem érzik a saját testét, és a hibás a feszített hasi izmok.Nos, a legtöbb fiatal anyák a harc, hogy megszabaduljon a korábbi harmónia is extra kiló.Hogyan lehet fogyni szülés után, és távolítsa el hasi zsír?Itt van az egyik legégetőbb probléma, amivel szembe egy fiatal anya.És, természetesen, ez nem oldja önmagát.Majd meg kell keményen dolgozni, és ez készen kell állnia.
maga szépsége -, hogy nem károsítja az egészséget
kérdés megválaszolása előtt, hogy hogyan lehet fogyni szülés után, és távolítsa el hasi zsír, emlékeztetni kell arra, hogy futtasson egy fitness club után azonnal a kórházból való kikerülés nem szükséges.További információ a mikor kezdheti el a tanfolyam, akkor beszéljen orvosával, aki tesz ajánlásokat megfelelően a fizikai állapota a nő.Általában a szülés után, akkor kezdődik, hogy vegyenek részt egy hónap alatt - fele (miután császármetszéssel - pár héttel később).
második szempont, ami nem lehet kihagyni - ez a szoptatást.Túlzott testmozgás és a merev étrend tönkreteheti még nem bevett szoptatás.
Hogyan talpra szülés
Először is, van, hogy készüljön fel arra, hogy a helyreállítási folyamat meglehetősen hosszú, és ez jelentős részben a fiziológiai okok, nevezetesen a hormonális változások, amelyek tovább tart, mint egy hét.Meg kell megfelelően értékelni a fizikai állapot.
kérdésre válaszolva, hogyan fogyni szülés után, és távolítsa el a gyomrot, azt mondhatjuk, a következő:
- kezdenek mozogni, fokozatosan növelve a terhelést;
- kiegyensúlyozott étrend.
Furcsa, de igaz - sok fiatal anyák, akik álma, hogy lefogy, tölteni értékes órát sétálni a babát az ülés a padon.Mi az?Ha lehetőség van erre ideje, hogy a legközelebbi park és séta a babakocsi, elég komoly távolságot.Azt lehet vitatni, hosszú, hogyan kell eltávolítani a gyomor és a csípő szülés után, és nem tesz semmit, annak ellenére, hogy sokkal könnyebb kicsiben kezdeni - csak több lépést minden szabad percet, nem igazolják magukat azzal, hogy a ház tele van gond, és sétálni - az egyetlen lehetőséget, hogy üljön, éspihenni.
napi séta oldalkocsis, kivéve helyet a kispadon - ez megfelel a terhelés még nem gyógyult a szervezet, amely az első lépés az úton, hogy a karcsú alak.
persze, ne feledkezzünk meg a táplálkozás.Terhesség, amikor saját gasztronómiai mértéktelenség indokolttá teheti, hogy letette.A szülést követően, hogy éhen, persze, hogy nem szükséges, de korlátozza keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek és zsír szükséges is, mert mindez károsíthatja a magzatot, etetés anyatejet.
Hogyan vissza a korábbi alakját
Amikor a fizikai állapot és egyéb tényezők lehetővé teszik, hogy teljes mértékben dolgoznak ki, nem kell elhalasztani, mert nincs semmi tartósabb, mint ideiglenes szerzett kilogramm.Meg kell kezdeni, hogy a mérsékelt terhelés, figyelmesen hallgatta őt.És ez jobb csinálni egy fitness club, bár, mert ez plusz motivációt nem fáj.Először is, nagyon fegyelem, ami szükséges, hogy dolgozzanak ki a pénzt költött a jegyet, másrészt a siker a "kollégák" létrehozott egy működő hangulat.
választ arra a kérdésre, hogyan kell fogyni szülés után, és távolítsa el a gyomrot, feküdt a felszínen.Meg kell diétázni és a sport.És persze, különös figyelmet kell fordítani szerint problémás területek a derék: viszont a karika, swing a sajtó minden lehetséges módon, és részt osztályok, hogy segítsen csökkenteni a súlyt.
