anyaság okoz a nők nem csak megváltoztatni a megismerje a szerepüket a társadalomban, hanem új utakat kell találnia, hogy tartsa magát formában.Sok fiatal nő érintett megjelenésükkel és nem utasíthatja a boldogság, hogy a gyermekek a félelem, hogy rontja a forma.De sok híresség, akik keresnek figura, ne félj, és a szülés, anyák boldogok, visszatérő szépség.A probléma a legtöbb fiatal már szült - az alak a has.Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után?
baj, de van
Először is, azt kell lefogyni.A legtöbb anyukák egyre sok súlyt a terhesség alatt, hanem azért, mert a szokatlan hormonális zsírt tárol a has.Ezért még egy egész karcsú nő kell a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy - alacsony szénhidráttartalmú diéta együtt azoknak a aerobik, kocogás vagy séta.Kizárás - nők császármetszés utáni.Szívesen ajánlanak az első néhány hónapban, csak a diéta, hogy távolítsa el hasi zsír a szülést követően.
Aerobic?Hogyan illeszkedik
Mit kell csinálni aerobik?Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után?Normál 20 perces szettet a videó nem fog segíteni.Képzésre van szükségük egyenértékű egy óra futás (8-10 km) minden nap.Kimenet - csak egyszer egy héten.2-3 hónap után nem ismertem magamra, ha kizárjuk magas szénhidráttartalmú élelmiszerek párhuzamos terhelés.A gyomor csökken.De ugyanakkor húzza?
Swing, swing és hinta ... De a tudás!
Miután több hónapos fogyókúra és aerob testmozgás lehet kezdeni a jó öreg has.Miért nem azonnal?Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után az edzés?Eredmény, hogy a fogyás nem fogja látni, és így lesz a kísértés, hogy hagyja abba foglalkozó fogyás és javítja az alak a has.Gyakorlatok, hogy megszabaduljon a hasa - közös, ismeri a testnevelési órák erősíteni a sajtó.Csak ferde gyakorlatokat csinálni, legfeljebb két epizód egy hétig.Önnek nem kell széles derekát.És jobb, hogy nem a gyakorlatokat az úgynevezett alsó nyomja (így nevezik, mert az egyik izom).Amikor kifejlesztette a "felső", általában vele kifejlesztett ágyéki izmok és a comb, ami nem mindig jól néz ki, mint egy eredmény.
bőr akarja a figyelmet
Ha húzza meg a hasfal, a hasa szinte eltűnt.Mi köze a bőrt, így nem rontja el a képet egy szép új hasa?Készítsünk bozót származó használt kávé vagy más szilárd és rávenni, hogy a masszázs, erős fűtés a bőrt.Jobb lenne szállított a vér, és a rétegei - változás és a következő terhesség halványulni kezd.A bőr szigorodnak.Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után?Verejték és a vér.Csak így, nincs varázslat krémek és rövidnadrág nem létezik, nem pazarolják a pénzt, és gúnyolták őt.Sokkal jobb, hogy vesz egy ízletes és egészséges ételek is, és kiváló bébiételek a gyermek mentette meg "dummy" alapok.Sense lesz.
Van-e értelme, hogy menjen az edzőterembe?Miután csökkent az első 3-5 kg diéta és a futás, meg lehet kezdeni gyúrni.Egyetértek rokonok segítségét a gyermek -, és bevonják őket.A nők, akik vigyázni magukra, kisebb valószínűséggel szenvednek szülés utáni depresszió.
