néhány egyszerű és hatékony tipp, hogyan enyhíti a stresszt, hogy távolítsa el a belső feszültséget, és emelik a hangulatot.
1 jótanács: erőt alkalmazni gyógynövény .
Csak használata a régi vágású természetes jogorvoslat - menta, macskagyökér, kamilla, motherwort, orbáncfű.Ezek nagy segítsen enyhíteni a pszichológiai stressz és a szorongás száműzni.És akkor még át igazi stresszoldó program: 2 teáskanál dübörgött gyökerek degila főzött egy pohár forró vízbe.Vegyünk egy csoda ital hetente.
2 Tipp: Kilégzés riasztó .
legyen mély, lassú légzés és elképzelni, hogy egy egyszerű kilégzés felfújt léggömb.Ezután, felhasználva a hasi izmok, ez szükséges a kilégzés minden szorongás egy képzeletbeli végez el.Minden kilégzésnél akkor nagyságát és tele szorongások és érzelmek.Most lesz csak engedje el a labdát, ő repül az égen, és magukkal az összes riasztás.
3 tanácsot: Keressen egy ok a mosoly .
Még ha most nem körül, hogy szórakoztató, és nincs ok a mosoly, ez lehetséges, például, hogy kihasználják a nyári szünet a családnak vagy egy barát a mozi minden premierjén szórakoztató komédia.A meleg hangulatú helyiségben kell elkergetni a gonosz szellemeket, és segít enyhíteni a pszichológiai stressz.
tanács 4: Törli az arcát a szomorúság .
nyomot az arcon a stressz megmutatkozó formájában ráncok a homlokon, a szem körüli ráncok, a szemöldök és össze összeszorított ajkait.Mindebből azt kell megszabadulni: sima a homloka, csukd be a szemed, alsó állkapocs és emelje fel a sarkokban a szája a csúcsra.A ráncok eltűnnek a rossz hangulat, idegesség.Biztonságos hatása segít speciális kozmetikumok.
5 Tanácsnak.Felesleges kiadások .
nem tervezett vásárlás, mint azt a stressz enyhítésére, akkor inkább képes vezetni egy szomorú állapot miatt a meggondolatlan pénzkidobás.Ebben a hangulatban ne vigyen magával a boltba egy nagy összeg, a vásárlás előtt egy drága tétel várnod kell egy nap, és látni, hogy volt szüksége.
6 Tanácsnak.Időt magadnak .
szükséges félre egy bizonyos határidőn költenek, és ez csak az igényeik kielégítésére és vágyai.Egy óra egy illatos fürdő és maszk vagy este egy baráti összejövetelekre - mindenki választani, mi a jó neki.
7 tanácsot.Húzzák majd pihenni .
Tedd izmok dolgoznak.Feszült az izmok, a kéz vagy a láb egy pár másodpercig, vegyen egy mély lélegzetet, és lélegezz ki teljesen ellazulnak.Ahhoz, hogy az egyensúlyt a test és a lélek, hogy mit jelent lép az állam a teljes nyugalmat, a jóga segíthet.A leghatékonyabb testtartás helyreállítani a közösségi harmónia és a stressz jelenthetnek fele lótusz.
8 Tanácsnak.A konyhában stressz nélkül .
elkerülni a stresszes helyzeteket, mielőtt váratlanul a küszöbön, és a vendégek nenakrytym modern technológia help desk.Például, a legújabb modellek mikrohullámú sütők további funkciókat, akkor gyorsan főzni két étel időben, és egy élelmiszer-feldolgozó vagy turmixgép néhány másodpercig fog őrölni a saláta termékeket, ezáltal enyhíti a pszichés stressz.A Tanács csak annyiban releváns, a vendégszerető házigazdák.
9 tanács.Mindenható rózsafüzért .
Megy keresztül őket, van egy hatással a érzékeny akupunktúrás pontok, így az idegrendszer helyreáll.
10 Tanács.Felülvizsgálat dolgokat .
szükséges, hogy megszabaduljunk a nem kívánt ruhákat, edények és karóba tárgyak járó kellemetlen emlékeket.A tanácsot a pszichológusok, meg kell hagyni minden olyan félig üres polc a szekrényben.Ez jön egyfajta perspektíva, amely automatikusan csökkenti a belső feszültséget és enyhíti a stresszt.
spagirikus
cikkek Forrás: Center Pszichológiai Pozitív gondolkodás
