Hogyan kell tanulnia irányítani az érzelmeit, ha néha elnyel téged úgy, hogy befolyásolja őket megtörni a szeretteiknek, kötelezzék el kiütés jár, ami aztán bűnbánatot, harapni a könyöke, de semmit nem lehet változtatni?
sthenic érzelmek és gyengeséggel
érzelmek vannak osztva sthenic és gyengeség.Az első gyorsaságin az élet: bővül a kis erek, és így a munka a szervek, különösen az agy aktívabbá válik, és úgy érzi, a hullám ereje.Mindez történik, például a hatása alatt örömöt.
szomorúság és más negatív érzelmeket szemben, gátolja a folyamatokat a szervezetben, az agyban és csökkenti a helyváltoztató mozgást, hogy egy személy úgy érzi, fáradt és kimerült.
De minden érzelem - ez szerves része az emberi psziché.Ezért nem érzik úgy, hogy lehetetlen, de elnyomja és figyelmen kívül hagyja - ezért károsak.De ahhoz, hogy kezelni őket - a probléma, bár nem könnyű, de nagyon megvalósítható.Hogyan kell tanulnia irányítani az érzelmeit?Meg kell, hogy bizonyos intézkedéseket.
okoz az érzelmek
Legvalószínűbb, hogy nem lehet mindig pontosan megmondani, hogy miért nem "szellemében" a nap folyamán, és végül tört le egy beszélgetés valakivel a háztartásban.A tény az, hogy az ok gyakran a rossz hangulat minden kis dolog, hogy azonnal irritációt okoz.Például, ha nem tetszik a hangos zene, a buszon, amelyben ment dolgozni.Bizonyára hamarosan elfelejti a ciklusban a dolgok, de az irritáció továbbra is fennáll.És érezni fogod, hogy a kollégák vagy háziállatok viselkednek rosszul.
észrevétlenül Egy másik ok lehet valamilyen ideges vagy szomorú gondolat villant át a fejében.Például, a főnök nem leszel te neked - és úgy tűnt, hogy neked, hogy ő akar kirúgni.Kövesse nyomon az ilyen aggályok, akkor csoda, hogy ez alatt néhány komoly oka?
A megfigyelés és a megértés
Hogyan kell tanulnia irányítani az érzelmeit?Az első lépés - az, hogy rögzítse a pillanatot, amikor történt, és megérteni, hogy azok ténylegesen okozott.Nézd meg egy kicsit, és akkor kezdenek tudatosabban kapcsolódnak az érzéseiket.
Tanszék érzelmek
második lépés, hogy ellenőrzés megszerzése -, hogy lépjen vissza a negatív tapasztalatokat.Ha tanulni észrevenni őket és megérteni azok okait, akkor fizet a figyelmet, hogy nem az inger, és a nagyon érzelem.Vigyázz rá, mintha - nem részed, és néhány különálló egység.Az érzelmek - ez, persze, a te részed, de nem minden a fejedben.Ha külön magát az érzelem, nem ő lesz képes teljes mértékben elfog neked, hogy te, mint korábban, és gyorsan eltűnnek.
ellenőrzés megszerzése
Hogyan megtanulják irányítani az érzelmeiket, és mennyi ideig fog tartani?Sikerül úrrá nem azonnal és teljes: Mint minden más készség, jön fokozatosan elért kis lépésekben.Aligha lehetséges, hogy azonnal változtatni a saját hozzáállását a világ, eseményeket és embereket.
