Valahogy kiderült, hogy a legtöbb ember keres, hogy lefogy.Vannak azonban bizonyos számú szenvedők, amely épít az akut kérdés, hogyan lehet hízni egy hét alatt.Lehetséges, hogy ezt anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségügyi?Örülünk, hogy kíváncsi - sőt, kifejlesztettek egy módszert, amely segít szert további kötetet.
Szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a tömeges gyűjtemény több mint egy kilogramm hetente hátrányosan befolyásolhatja a működését a belső szervek és vezet anyagcsere betegségek, komoly problémákat a gyomor, a belek, máj, stb
Hogyan hízik egy hét, az egészségre nem befolyásolja?Kezdeni, hogy az illetékes diéta.Próbálja meg festeni a menüben a héten, figyelembe véve azokat az ajánlásokat a táplálkozási.A probléma megoldásához a kérdés, hogyan lehet gyorsan talpra kell beadni a diéta fehérje (25%), szénhidrátok (45%) és biztos, hogy a zsírok (30%).Szükséges be a menübe a gyümölcsök és zöldségek - ezek a szolgáltatók értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben.
Ahhoz, hogy megfelelően oldja meg a kérdést, hogyan lehet hízni gyorsan, meg kell elfelejteni szénsavas italok - fogyasztásuk nem csak segít összegyűjteni a hiányzó mennyiség, hanem a jelentősen lassítja a növekedést az izomszövet.Szükséges, hogy részesítsék előnyben a szénsavmentes ásványvíz, kakaó, gyümölcslevek.
ne feledkezzünk meg a teljes reggeli - kívánatos, hogy ez állt a gabona, túró, tojás.Kerülje voltam éhes - mindig van valami ételt a zsákban, például egy zacskó szárított gyümölcsöt.
ebéd legyen sűrű.Ügyeljen arra, hogy enni az első étkezés.A háromszorosára kötelező díszítsük egy darab halat vagy húst.Vacsorára kívánatos enni valamit fehérjét.Ez az anyag a hosszú ideje megemészteni, és tart teltségérzet sokáig, hogy ugyanaz a fehérje alapvető építőkövei izom.
a személy, aki feltette a kérdést, hogyan lehet hízni a héten kell menni az edzőterembe.Jól szervezett képzés nem csak segít, hogy gyorsan kezelni a feladat, de "farag" a szép, sportos testet.Pár órával edzés előtt kell egy terülj-terülj.Jobb, ha lesz egy fehérje (hús vagy hal főtt a grill, gőz szeletek, stb), hogy a fehérje étel hozzá kell adni a szénhidrát köret.Ügyeljen arra, hogy eszik a kenyeret, lehetőleg teljes kiőrlésű.
azonnal edzés előtt nem lehet - edzés közben vért arra irányul, hogy a dolgozó izmok, és az étel "hazugság", ugyanakkor a gyomor nem megemészteni.Aztán elkezd erjedni és megemészteni sokkal rosszabb.
Hagyd, hogy a diéta lesz zsíros ételeket.Egyél sok tejföllel, félzsíros túró.Azt lehet enni zsíros húsok és a hal.De fehérjék nem szabad visszaélni - azok emésztés veszi energiát a test: által elnyelt nem több, mint 150 gramm fehérjét egy nap, és a többi kiválasztódik a szervezetből.
Ne feledkezzünk meg a többi.A munka nem lehet több, mint háromszor egy héten.De szükség van alvás, az ágyban fekve nem később, mint 23 órán keresztül.
fenn ezeket az ajánlásokat, a kérdés, hogyan lehet hízni egy hét alatt, akkor könnyen mer!
