C érkezése az első meleg napok jelennek meg a régóta várt álma nyáron.Tehát azt szeretnénk, hogy hozott egy könnyű ruhát és a repülő járása séta utcáin kedvenc városa.Örülök, hogy szedd magad csodáló pillantásokat férfiak meghódította a napsütéses hangulatot és a kegyelem.Csak egy nehéz kérdés: "Hogyan lehet egy kedvenc ruhája, ami rögzítse a villám megszűnt az ünnepek előtt?".Tartózkodik a tükörbe nézett lepje meg visszaverődés, rájössz, hogy a legfontosabb kérdés -, hogy hogyan távolítsa el a zsírt.
ellenség észlelésekor, és most meg kell tanulni, hogyan kell nyerni.Például, meg kell találni a választ, hogy hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fenék.Vannak általános szabályok, amelyek segítenek, hogy költségtakarékosabbak.Velük kell kezdeni.Az első - minden nap meg kell inni legalább két liter tiszta vizet.Ez segít pirul ki a méreganyagokat és salakanyagokat, és így a bőr rugalmasságát.A második szabály - annyi gyaloglás.Tisztában vagyunk azzal, hogy a modern nők nem volt ideje, hogy sétálni a parkban este.Gondolj hogy tud-e menni egy részét a munkába menet, vagy otthon, anélkül, hogy bármilyen szállítás.Ha meg naponta legalább négy kilométerre, ebben a hónapban lehet megszabadulni 2-3 kg.
A harmadik dolog, amit tennie kell -, hogy vizsgálja felül a diéta.Tisztában vagyunk azzal, hogy ez a pont nem mindig kellemes (mint a szerző is sütemények), de nem lehet nem észrevenni.Megpróbál tárgyalni egymással, és megtanuljuk szeretni a termékeket, amelyek segítenek a célok elérése érdekében.Mi eltávolítja az étrendből keményítőtartalmú élelmiszerek, zsíros húsok, majonéz és az alkohol.Nem veszik figyelembe az új diéta, mint a diéta, és ha akarsz enni valami finomat, biztos, hogy csinálni anélkül átkozta magát.
negyedik kötelező szabály - ezt a gyakorlatot.Sok szépségszalonok kínál speciális eljárásokat a lusta.A fejlesztők mindenféle masszírozó ígérnek ideális formák jelennek meg, mint egy mese.De csábító és könnyű kiutat ez a fajtája nem több, mint egy fikció.Hisszük, hogy a fizikai aktivitás és a testmozgás - ezek a megfelelő befektetés az egészség és szépség.
ötödik szabály komplex - masszázs és hidroterápiás.És akkor, és több - egyszerű és megvalósítható intézkedéseket otthon.A tény, hogy a hasi testzsír, ami nagyon nehéz, hogy visszahúzza.Próbálja meg, hogy a futás, meg sem állt addig a pillanatig, amikor úgy érzi, kimerült.Ha megérinti a gyomor után ilyen futamot, hideg lesz.Azért, hogy erre zsírréteg is nehéz, de meg tudjuk csinálni.Minden edzés után, akkor meg kell erőteljesen dörzsöljük a problémás területek masszázs mitt.Aztán, ha veszel egy zuhany, meg kell, hogy többször megváltoztatja a víz hőmérséklete, forró váltakoztak a hideg.Ez növelni fogja a hatását a testmozgás és a bőr hibátlan.
folytasson részletes tervét, hogyan távolítsa el a zsírt.Amellett, hogy a fenti, kezdjük végezni néhány egyszerű gyakorlatok.Végezze láb mozog minden irányban - ez a gyakorlat húzza meg a külső comb.Végezze 15 hinták a három megközelítés.
Fogd a kötelet, és ugorj 10-15 percig.Fontos, hogy ne hagyja képzési napok.Jumping nem csak egy jól képzett láb izmait, hanem a hasi izmok.
Most, hogy a guggolás.Ez egy egyszerű és hatékony testmozgás ideális alak a fenék és a comb.Lábak beállítása váll szélesség mellett, tekintettel arra, hogy a sarok nem jön le a földre.Emelje fel a kezét, és az induló vállalkozásokat.Hogy növelje a terhelést, akkor a súlyokat.Végezze 15 felülést három szettben.
utolsó edzés - lábbal előre kitöréseket.Eljegyzése szövődmény nélkül, 2 hét után a képzés hozzá súlyzók.Ebben a feladatban egy vonzó alakot combok.Fenék rugalmassá válik, növekszik, szert szexuális lekerekített forma.
Ha megoldjuk a kérdésre, hogy hogyan éget zsírt gyorsan, segítsen radikális módszerrel eltávolítani akár 10 centiméternyi volumene két hét alatt.Először is, ez a módszer alkalmas azok számára, akik nem tudják, hogyan kell eltávolítani a testzsír a has felkeresése nélkül drága szalonok és fitness központ.
Két hétig, amit tennie kell két típusú gyakorlatokat.Először is, hogy a borítót, és csavarja 5 percig.Ez jól felmelegíti a hasizmokat.Aztán, rögzítő lába alatt a kanapén, végre hasi gyakorlatokat.Emelje fel a csomagtartót nem kell nagy ahhoz, hogy emelkedik 45 fok.A legfontosabb feltétel -, hogy 50 ismétlést az egyik megközelítés.Aztán megint 5 percig, és tekerje a következő sorozat.Győződjön meg arról, hogy a lépést magas maradt, nem, legalább három megközelítés.
Most a legfontosabb része a technika - ez egy szokásos beöntés, meg kell csinálni egy nap alatt.Vegyük a hideg víz nem kevesebb, mint 1,5 liter, add neki desszert kanál sót.Természetesen megtisztulás - 2 hét vagy 10 tisztító beöntés.Mi nem csak megoldani a problémát, hogyan lehet eltávolítani a zsírt.Két héten belül a képzési és tisztítási lesz 5-7 kiló visszaszerezze tisztító rendszer.
Őszintén hiszem, hogy a mi tippek segítenek, és néhány hét után máris érzem magam.Nyugodtan menjen át az élet felé menet, és új élményekkel!
