A legtöbb esetben, de nincsenek érzelmek nem ott, és nem akkor, amikor ez szükséges.Ezért, ha nem megtanulják, hogyan kell kezelni őket, akkor könnyen tönkreteheti az összhang a többi ember.Ugyanakkor, a menedzsment az érzelmek jelentősen eltér a szuppresszió.Végtére is, a rejtett düh, régóta fennálló sérelmek, visszafojtott könnyektől - ez sok betegséget okoz.
kezelése érzelmek: 3 módon
1. módosítása a tárgy a koncentrációs
Mint általában, kapcsolási fókuszt egy másik objektumot a változás és a tapasztalat az érzelmek.Még ha nem kapcsolja be, meg kell próbálni okoz a jó emlékek.Ne feledje, hogy gondolkodnak a kellemes események, akkor akaratlanul is feltámasztani az érzéseket tapasztalt.
2. változó meggyőződések
bármilyen információ áthalad a szűrőn hitünk.Ezért, ha nem tudja megváltoztatni a körülményeket, meg kell változtatni a hozzáállás őket.Ez viszont hozzájárulhat a változást érzelem.
3. Menedzsment az állam a szervezet
érzelmek erősen befolyásolják a feltétele a szervezet: a légzés és pulzus felgyorsul, a nyomás nő, a tanulók kitágulnak ... De van az úgynevezett mimikai visszajelzést.Ennek lényege abban nyilvánul meg, hogy egy tetszőleges arckifejezések, valamint akaratlan, okozhat érzelmek.Különösen ábrázolja egy bizonyos érzelmek, az emberek hamarosan elkezdenek érezni.Gyakran előfordul, hogy eltávolítja a felesleges érzelmek ahhoz, hogy távolítsa el a "rossz ember."Ugyanakkor meg kell tenni azonnal, míg az érzelmek még nem volt ideje a lazításra.
kezelése érzelmek: a testmozgás
«Fast»
sokszor kellemetlen képek vagy szavak hosszú ideig megragadt az agyunkat.Akkor lépjünk a sokadik alkalommal a fejében egy bizonyos esemény, miközben éli a sok negatív érzelmek.Ennek ellenére mindenki képes kezelni mindazt, ami a fejében.Ezért lehetséges, hogy fut egyfajta "gyors előre."Hála neki belső hang hallható gyorsabban vált gyerekes, nyikorgó ... komolyan venni nem lehet.A negatív kép is helyettesíthető bármely vidám dalt.
«Time Machine»
Mindenki tudja, hogy az idő gyógyít mindent.Ez fontos axióma segítségével megtanulják irányítani az érzelmeiket.Például, sokan egyetértenek abban, hogy a legtöbb iskolában tragédiák most nevetségesnek tűnnek.Miért nem próbálja meg, hogy menjen vissza a jövőbe, és hogy egy józan pillantást a jelenlegi helyzetet, ami a vihar az érzelmek minket?Ebben az esetben a szabályozás az érzelmek - a tapasztalat nehéz pillanatokban nem "most", és a jövőben.
«robbanás»
Egyes esetekben kezelése érzelmek megkívánja "robbanás".Mi az, kifejezve?Ha nincs erő vissza könnyeit - üvöltés, ha forrongó düh belül - thrash párna.Azonban megjelenése érzelmek kell továbbra is kezelhető.Szóval, jobb, ha nem sírni munkahelyi és otthoni, kidobni az agresszió az emberek és az élettelen tárgyakat.A lényeg nem az, hogy magukat arra a pontra, ahol a szabályozás semmit sem lehetetlen.
kontroll az érzelmek nehéz lesz anélkül, hogy a képesség, hogy ellenőrizzék a figyelmet, gesztusok, arckifejezések és a légzés, valamint hiányzik a fejlett képzelet.Munka a készségek felsorolt, akkor biztos a siker eléréséhez.
