Ha figyelembe venni bioritmus, akkor már több móka és előnyeit a különböző tevékenységek, szakértők szerint.Ahhoz, hogy a legjobb alkalom, hogy csinálni?
Testünk vannak programozva, hogy felébredjen után 7-8 óra reggel.Aki eljön 5:22-07:22, a szint a kortizol stresszhormon a vérben megnövekedett, függetlenül attól, amikor ágyba bújtak.Szintén ebben az időben van még szívrohamot.
07:30 - A legjobb időt a szex.A szervezetben van egy túlfeszültség a nemi hormonok és adrenalin.A tanulmány szerint az olasz tudós, ebben az időben párok gyakran tapasztalnak orgazmus, és elképzelni egy gyerek.
esznek reggelire 08:10 - körülbelül egy óra után ébred fel.Ausztrál kutatók úgy vélik, hogy ebben az időben már meglehetősen érintett takarmány az étvágyat, és azok, akik enni, mielőtt a gyomorban még nem "felébred" a normális emésztés és a felszívódás.
legösszetettebb problémákat kell megoldani mintegy 9 órakor.Ebben az időben, a mi energia szintje a legmagasabb szinten, valamint a szint a kortizol és a vércukorszintet.10:30
kell enni, mint az energia szintje csökkenni kezd.Sokkal jobb, hogy válasszon egy gyümölcs.
13:30 - ideje ebédelni."Most az emésztőrendszer dolgozik teljes kapacitással.Ön képes lesz arra, hogy emésztés megfelelő, és nem sokat eszik, mert a vércukorszintje még mindig elég magas, "- magyarázza szakértői Londonban.
a 14:15 csökkentettük az energiaellátás, és úgy érezzük, álmos.Ebben az időben, akkor egy csésze tea vagy kávé.
16:00 erőink is támogatja egy kis snack, mint a joghurt.
17:00, amikor a reakció gyors és koordináció a csúcson, a szakértők tanácsot mindenkinek Kaliforniából, hogy elkerülje az edzőterembe.
Ha megvan a vágy, hogy pihenjen, és egy pohár bor - csináld, 19:00, amikor a folyamatokat a szervezetben elkezd lassulni, és az alkohol a vérbe lassabban.
19:30 ebédelni, de ne vigyük túlzásba a szénhidrátok, amelyek felhívják a vércukorszint.Este, előnyben részesítik a kis adag zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét.
22:00 Egy meleg fürdő segít a test, hogy felkészüljenek az alvás.
kell lefeküdni körülbelül 23:00, amikor a szint a stressz hormonok csepp és a szervezet elkezdi termelni az alvási hormon a melatonin.
cikkek Forrás: zdravoe.com
