Milyen részei a saját tested nők álma, hogy változtatni?Mellkas, derék, comb, fenék - a leggyakoribb válasz.De van egy másik problémás terület, hogy izgatja a bírság felét az emberiség.Beszélünk a borjak.Túl nagy, vastag, nehéz borjak nyilvánított tulajdonos nagy baj.És ezért teljesen érthető kérdéseket: "Hogyan lehet csökkenteni a borjú?", "Lehetséges, hogy lefogy a borjak?", "Hogyan lehet megszabadulni a zsír a borjú?".
oka a vágy, hogy helyes ez a testrész inkább pszichológiai (mismatch képzeletbeli ideális test).Mindenki azt akarja, hogy a magas rugalmas mellkasi, darázs derék, okoskodó és szép lábak.De arra törekszik, hogy eredményre, nem minden készen áll.Emellett hatékony módszerek elleni elhízás (kimondottan választott diéta + gyakorlat) a borjak esetében a terület fölött lehet haszontalan.
tény, hogy a nagy mennyiségű ez a része a test nem mindig jár együtt a zsír.Egyes esetekben, a oka abban rejlik, a pecsét a gastrocnemius izom, így hagyományos módszerekkel csökkenthető a hangerő, hogy hatástalan.
Hogyan csökkentse borjú: hogyan
megoldást a problémára lehet sebészeti és nem sebészeti.
Ha az oka a nagy borjú nem egy fürt kövér, csak akkor lesz hatékony módja a sebészi megoldás, azaz az eltávolítása izmokat.
néha túlzott növekedése borjak megfigyelhető izomsorvadás.Ebben az esetben az a kérdés, esztétika vesz egy hátsó ülésen, és ezért az eltávolítása az izom nincs értelme.
oka a nagy mennyiségű problémás helyeken is lehet folyadék felhalmozódása vagy nyirok.Az első esetben beszélünk duzzanat, a második - a limfootekah.Ezek a problémák terápiásan.
Ha a probléma okát abban rejlik, hogy a felesleges zsírt, a test lehet javítani a segítségével zsírleszívás, hogy a szerencsétlen eltávolítása zsírszövet.Az eljárás akkor tekinthető kellően hatékony, és nem igényel a beteg fizikai költségeit.
Azok, akik nem hajlandók menni a kés alá, ami egy nagyon ésszerű, az a kérdés, hogyan lehet csökkenteni a vádli kell keresni más lehetőség.Ebben az esetben meg kell vizsgálni motoros aktivitását.Ha hibás megerősített testmozgás, az elutasítás bizonyos gyakorlatokat fogja változtatni a formákat.Milyen terhelés el kell kerülni annak érdekében, hogy csökkentse a hangerőt a borjú?Azok, amelyek segítenek az izomépítés: szobakerékpár (elliptikus tréner és spep platform - kivétel), sprint, hegyi túrázás, lépcsőzés.
Azok, akik nem tudják, hogyan kell fogyni a borjak, de igazán akarja, akkor jobb, ha szakorvoshoz, aki ki fogja dolgozni az egyéni képzési programot.A fő hangsúlyt kell fektetni az anaerob terhelés, amely nélkül nem lehet felgyorsítja az anyagcserét.Az ilyen rendszerek hasznosnak tartják a képzést Callanetics, jóga, Pilates Bodyflex.Gyakorlásának ezek a rendszerek épülnek hasi légzés és a nyújtás izmokat.Meghosszabbítják a izom vizuálisan csökkenti a hangerőt.
Ami gyakorlását, amelyek célja csökkenteni a hangerőt a borjak, akkor lehet sikeresen elvégezni a lakásban.De ne várják gyors eredményeket a napi végrehajtás, akkor számíthat a formájának változása nem hat hónapnál régebbi.
Hogyan fogyni a borjak: gyakorlat
· állva egyenes (párhuzamos a láb, lábak a szélessége a medence), be és ki, hogy emelje fel a zoknit.20-30 ismétlést.
· egyenesen álló, mozgatni a súlyt a jobb lábát, és a bal kanyar a térd és emelje le a földre.Kilégzés emelkedni talpig.15-20 ismétlés minden lábát.
· egyenesen álló (láb váll szélessége a medence), közvetlen lábát egymásra.Kilégzés állni a bokáját.20-30 ismétlést.
tenni mind a három gyakorlatokat a két megközelítés.
Hogyan csökkentse borjú: Stretching
Lépjen be egy lábbal előre, pihentesse a tenyerét a fenék.Lassan hajlítsa meg, és leesik, és továbbítja, stretching a vádli izmait a lábát, ami található a hátsó.Ha szeretné, akkor kicsit bonyolítja a gyakorlat azáltal, hogy a mellső lábát egy kicsit tovább.Fontos, hogy ne hivatkozhatnak rá, különben a hatás nem lesz.
