Sok nő a legtöbb időt elleni küzdelemről szóló tökéletlen test alakja.Korrekciós eljárások a problémás területek gyakran durva és káros a szervezet egészének.Comb, fenék és térd szállít a nők több rendellenességek, mint kapnak zsír elég gyorsan, de visszaállítani a szép forma nehéz.Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok gyorsan és nem káros az egészségre?Használja az alábbi javaslatokat.
Először is, meg kell hangolni, hogy a folyamat a fogyás.Meggyőződésünk, hogy lesz elérni eredményeket, hogy az álom.Jó hasznát képalkotó technika.Ébredés után, vagy lefekvés előtt, hogy képviseljék magukat nőtt vékony, karcsú.Próbálja úgy érzi, hogy a kívánságod teljesül.Egy ilyen pozitív lelkiállapotban segít a mentális hozzáállás, hogy megnyerjük a terrorizmus elleni zsír.
Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a comb segítségével a hatalom?Először is, kizárja a diéta snack káros, mint a cukorka, sütemény, tea, lekvár, stbHa szeretett volna, de még mielőtt a főétkezés sokáig, akkor használd bármilyen gyümölcsöt, zöldséget, igyon egy pohár joghurt, gyümölcslé.Ez táplálékot nem töltődik be akkor felesleges kalóriát és ugyanakkor előnyökkel jár, hogy a test formájában vitaminok, fehérjék, ásványi anyagok, rostok és szénhidrátok.15 óra elteltével próbálja mérsékelni a fogyasztást a gabonafélék, gyümölcsök, édes, sós.
távolítsa el a zsírt a combok is segít a fogyasztás elegendő mennyiségű vizet.Erre a napra inni 2 liter folyadékot.Tekintsük vele, és az élelmiszer, mint például a leves is tartalmaz vizet.Kerülje ivás káros folyadékok: limonádé, alkohol.Próbálja kevesebbet fogyasztanak lé a dobozok.Sokkal jobb, hogy vesz egy facsaró, és kényeztesse magát, és a család természetes italokat.
diétát kell tenni annak érdekében, hogy a reggel volt az alapvető fogyasztási komplex szénhidrátok formájában müzli, gabonafélék és egyéb malomipari termékek.Ebédidőben kívánatos enni meleg ételt.Vacsora kell kialakítani az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és zöldségek.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok segítségével a testmozgás, ha nem arra, hogy vegyenek részt egy fitness club?Először is, minden alkalmat megragadnak, hogy gyalog, lépcsőn, kerékpározni vagy menjen futni a erdőterület.Modern eszközökkel a civilizáció, mint egy ember életét könnyebbé, csak nem költeni, hogy mennyi energiát, ami ér bennünket élelemmel a nap.Ezért szükséges, hogy növelje különösen kardio.Ne légy lusta, ezért elkezdi kiadások már lerakódott zsír felhalmozódását, és azokat a kalóriákat, hogy hozzád egy új ételt.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok segítségével gyakorlat?Feküdj a hátadra, lábait emelje fel.Osszuk el a levegőt, majd kilégzéskor csipet.Ne gyakorolni legalább 50 alkalommal.Ha a láb izmait nagyon gyenge, és nem tudnak ellenállni egy ilyen terhelés, kezdje 20-30 ismétlést, de fokozatosan hozza létre a szükséges számú megközelítések.
fekszik a hátán, kezében mérleg alatti fenék.Kilégzéskor emelje fel a lábad, a parttól mintegy 30 centiméter a padló felett.Tartsuk ezt a pozíciót 30-40 másodpercig.A belégzés lábak lehet csökkenteni.Aztán, hogy újabb 3 megközelítés.
Feküdj a hátadra, kezét alapján a medencét.A kilégzés, emelje fel a lábát, és tartsa 20-30 másodpercig.A légzés és pihenjen egy kicsit lefeküdni.Ismételje meg 3 vagy több alkalommal.
Feküdj a jobb oldalon, emelje fel a bal lábát, a parttól 30 cm-rel a padló, tetőtől talpig a párt.Tartsa a pozíciót 1 perc.Ezután hajtsa végre a gyakorlatot a jobb lábát.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok?Használja fel a fenti módszerek napi alapon, majd néhány héten belül azt észleli, hogy a kötet az alsó része a test válik jelentősen csökkent.Légy kitartó a harc súlya, és akkor el fogja érni a kívánt test vonalát.
