kíváncsi, hogyan kell veszíteni 10 kg rövid időn belül, meg kell találnia a módját, hogy nem fog kárt az egészségre.Kemény étrend nem érinti az általános állapota a test.És ha még mindig van ideje, hogy előnyben részesítsék az ilyen lehetőségeket, amelyek célja, hogy a hosszú távon.
Szóval, hogyan kell veszíteni 10 kg.A legjobb megoldás a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás, lehetőleg egy meglehetősen intenzív.Ami a diétát kell szakorvoshoz, mert az emberi test más.És mi egy jó, a másik nem elég fitt.
tekintetében általános ajánlásokat, ezek mind az azonos, nevezetesen csökkentik a szénhidrátok, zsírok fogyasztása minimalizálható.A diéta kell érvényesülnie fehérjetartalmú ételek.Ami szénhidrátot kell hozzá még néhány szót.Semmilyen esetben ne add fel őket.Ezek szükségesek testünk feltöltésére energiát.De meg kell választani azokat tartalmazó élelmiszerekre úgynevezett lassú szénhidrátok.Ez kiőrlésű gabonafélék, barna rizs, bab, teljes kiőrlésű kenyér, gomba és így tovább.Között a gyümölcsök és zöldségek - sárgabarack, őszibarack, alma, grapefruit, narancs, körte, cukkini, zöldbab, karfiol és hasonlók.
kérdést: "hogyan kell veszíteni 10 kg, és még több," gond sok.Ahhoz azonban, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést, akkor nem kap.Ügyeljen arra, hogy részt vesznek bármilyen sport.Ez bármi lehet: látogasson el a medence, megy az edzőterembe, hogy némi aerobic, Pilates, illetve végső fokon a rendszeres otthoni azok a gyakorlatok, melyek célja, hogy csökkentse a testzsír mennyiségét.Párosulva megfelelően kiválasztott étrend, akkor gyorsan elérheti a pozitív eredményeket.
nem téveszthetjük szem elől egy másik fontos pont.Ez az elfogyasztott élelem mennyisége.Nem lehetsz karcsúbb, ha a rész lesz, valamivel kevesebb, mint a medencében, még abban az esetben, ha a termékek helyes kiválasztása.
ezek az ajánlások adni azoknak, akik szeretnének fogyni fokozatosan, anélkül, hogy a stressz a szervezetben.
De néha meg kell áldozatot hozni, és megszabadulni a plusz kiló, nagyon rövid idő alatt.És most fogunk beszélni, hogyan kell veszíteni 10 kg egy hét alatt.Igen, ez is lehetséges.És van egy jelentős számú módon.Ugyanakkor meg kell, hogy egy kis fenntartással.Használja ki az ilyen eljárások csak azok az emberek, akik nem szenvednek különböző betegségek.
Itt van egy variantov- kezelése éhen.Az első nap meg kell inni ásványvíz gáz nélkül, és legfeljebb hat csésze.A második napon kell korlátozni négy pohár tejet és egy zöld alma, akarsz enni lefekvés előtt.A harmadik napon - megismétlődik az első.A negyedik nap hoz némi változatosságot.Készítsünk egy salátát alapján káposzta, zöld és mindenféle sárgarépát.Töltse ki az olívaolajat mennyiségben egy evőkanál.Összességében ez a saláta, amire szükség van egy nap egy liter jar.Mivel a folyadék lehet inni két csésze cukrozatlan zöld tea vagy víz.Az ötödik napon a második ismétlés egy kivétellel - az alma nem biztosított.
hatodik napján - ez egy öröm a gyomor egy ilyen étrend.A reggeli, eszik az előírt tojást főzött forralt, és igyon egy pohár teát cukor nélkül.Ebéd magában zöldségleves, hogy egy csésze.Ebédre találsz száz gramm főtt marhahús és ugyanaz a zárt borsó.Sőt, ezen a napon, átadhatja magát a három alma vacsorára, ebédre és vacsorára második.
És végül, a hetedik napon.A nap folyamán enni egy fél doboz sajt, igyon két pohár tejet, és aludni - egy csésze cukrozatlan zöld tea.
igénybe egy ilyen diétát kell csak szélsőséges esetekben, hogy van, amikor tényleg a kérdést: "hogyan kell veszíteni 10 kg 8 nap vagy egy hét" nagyon súlyos.
Összefoglalva, néhány apró, de nagyon hasznos tippeket, hogyan kell veszíteni 10 kg: próbáld meg nem zárkóznak stressz, vegyenek részt a auto-képzés, törekedjen önfejlesztés.És sikerülni fog!
