Gyakran előfordul, hogy összefutottunk, csavarja be a rutin napi ügyek, hirtelen azon kapja magát, hogy többletsúlyt.És előre, sajnos, néhány fontos esemény.Mit tehetünk azért, hogy a kedvenc ruhája csak jobb?
Először is meg kell határozni egy célt, mint például a fogyás 10 kg.
Aztán fokozatosan megy a kívánt.Szóval, hogyan kell fogyni 10 kg?
Nem megyek bele a szélsőséges lehetőségeket, mint például - nem kell semmit csinálni, vagy fogadja el lipasoktsiyu kínai tablettát.Mindez óriási stressz a szervezetben, és nem kerül semmilyen díjat a gyötrelem.
Ha minden az egészséghez való jog, amely a fő feltétele az esemény, akkor el lehet kezdeni.
Hogyan lehet fogyni 10 kg, nem károsítja a szervezetet.Próbálja megérteni.
Azt mondják, hogy a lefogyott vissza nagyon gyakran.Ez történik, mert fogyni az első, mert az eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből, általában 3-10 kg.Ezután a folyamat lassú, de kezdjük elveszíteni kötet, hogy van, elkezd ténylegesen fogyás - égési testzsír.Mindent összevetve ez nem lehet látványos, de a tükörben minden világos lesz.Ezért nem leszünk dühösek, amikor a tömeg elkezd csökkenni lassan.
Milyen lehetőségeim vannak?Kevesen vannak, de léteznek.
monodiet.Például, hajdina.Eszünk hajdina - bárhol és bármikor, de csak ő egyedül.Az ilyen étrend nem a gyenge a szíve, mert nagyon hamar lesz egyfajta hajdina elbátortalanít enni.Vagy kefir étrend - az elv ugyanaz - joghurt ital bármikor és bármilyen mennyiségben.De a szempontból az orvostudomány, ez nem túl hasznos, mert bármit a termék jó, ő az egyik.Hiánya ásványi anyagok, vitaminok lehet negatív hatást gyakorolnak az egészségre.Egy egészségügyi, ne felejtsd el - a legfontosabb dolog.Fogyni gyorsan, 10 kg, akkor valószínű, hogy még rövid távon, de a vágy, hogy soha többé ezt a terméket, elveszett egy hosszú idő, ha nem örökre.
növényi eredetű táplálékok.Hogyan lehet fogyni 10 kg, étkezési ízletes zöldséget?Ők sokkal érdekesebb és könnyebben erkölcsileg -, mert sok zöldséget, és ezek ízletes ételek, őket nagyon.Tartsa be ezt a diétát egy hétig egy hónap, de legfeljebb évente egyszer.A nap ehet akár másfél kilogramm zöldséget.Annak ellenére, hogy a név, az engedélyezett termékek, továbbá a zöldségek, gyümölcsök is, gabonafélék és a tejtermékek, ha sovány.Főzés étel jobb egy dupla kazán vagy pörkölt nélkül olajat egy serpenyőben.Vagy alternatív enni zöldséget nyersen.
japán étrend.Úgy tervezték, hogy 13 napon belül.Ragaszkodnak hozzá, nem használunk sót, és bármilyen tartalmazó ételek szénhidrát.Ismét, ez egy kiegyensúlyozatlan táplálkozás, szénhidrátok szükséges a szervezet.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Diéta, szeretett sok nő számára a szabály ", hogy 12 enni, amit akarunk."Inkább, mint az életmód, a elveinek megfelelő táplálkozás - reggel eszünk, amit akarunk, vacsorázni kevesebb - korlátozások vannak a vacsora, amely nem lehet később, mint 18.00, elég egy kicsit.
illeszkedik bármilyen diétát következő ajánlásokat:
- inni, amennyit csak lehet - víz, zöld tea, és gyümölcslevek.
- lépés, sportolni.
- törődik a bőrt - különösen a szemnek - a gyorsan növekvő vékony a bőr válhat gyűrött.A test, használja a bozót.
- feledkezzünk meg a célját az áhított ruha mérete.Mindig tartsa maga előtt, mentálisan, természetesen.
- kizárja az alkoholtartalmú italok, liszt és tejcsokoládé.Azt lehet enni egy kicsit keserű.
- étel a legjobb főtt egy dupla kazán.És só nélkül.Elkerülni sült.
- nem eszik éjjel.Sokkal jobb, hogy igyon egy pohár joghurt, vagy enni egy almát.
ezen ajánlások végrehajtásáról lehetővé teszi, hogy ne vegye igénybe a sürgősségi intézkedések a harcot az egészség és szépség, a túlsúly megy el lassan, de biztosan.És a kérdés - hogyan lehet fogyni 10 kg egy bizonyos számot, akkor nem szabad emelni.A szervezet fogja mondani, köszönöm azt.
