Mindenki azt akarja, hogy szép, fitt és egészséges, de lesz egy kis kívánunk.Először meg kell feladni a rossz szokásokat, és elkezd sportolni.De ami a legfontosabb - ez, persze, a megfelelő táplálkozás, és ebben a cikkben fogunk összpontosítani az egyik vagy a jól ismert termék - az alma.
Általános
Alma hasznos lehet egy teljesen semmilyen formában: friss, főtt vagy szárított.Ezek teszik kompótok, dzsemek, gyümölcslevek.Mellesleg, annak ellenére, hogy kalória szárított alma valamivel magasabb, mint a friss, a tudósok azt állították, hogy csökkenti a koleszterin szintjét a vérben lehet evés szárított gyümölcsök, és emellett a rendszeres további élelmiszer - ez egy kiváló elhízás megelőzésére.Továbbá, ezek a gyümölcsök eltávolítják a test miatt kálium-sók, amelyek szerepelnek azok összetétele, a felesleges folyadékot, és kedvezően befolyásolja a megjelenését a körmök, a haj és a bőr.
Hogyan készítsünk saját szárított alma
Kalória ez a termék viszonylag kicsi, és ez nagyon hasznos, így főzni otthon - ez egy jó döntés.Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a vásárolt nem mindig irigylésre méltó minőséget.Annak érdekében, hogy a száraz alma magukat, de nem veszi be a boltba, a legjobb, hogy válasszon egy szilárd változatos ez a gyümölcs.Tökéletes ez a Antonovka, Titovka, Semerenko vagy sáfrány Pepin.Ez a szárított gyümölcs megtartja az összes tápanyagot, hogy rendelkezésre állnak alma, vagyis a réz, nátrium, jód, foszfor, kálium, vas, kén, és a kalcium.A gyümölcs kell vágjuk szeletekre, és tegyük előmelegített sütőben 80 fok 5-6 órán át, bár az idő nagyban függ a vastagsága a darabokat.Meg kell nézni, hogy nem égett, és ha szükséges, a sor.
Hasznos tulajdonságai szárított alma és kalória
Ezek aszalt gyümölcsök nem csak jótékony hatással van az emésztőrendszerre és az a képessége, hogy élni, hanem megakadályozza a korai öregedést, és általában erősíti az egész testet.By the way, szárított alma és segítőkész emberek, akik mozogni egy kicsit.Továbbá, azok használatát mutatja, hogy a terhes nők számára, mert javítják a működését az idegrendszer.Hipertóniás beteg, hogy segítsen csökkenteni a nyomást a szárított almát.Kalória, azok gyakorlatilag nem súlyt ad, amely lehetővé teszi, hogy azokat, és azok, akik követik a szám.Mellesleg, ez a termék segít megbirkózni még egy ilyen betegség, székrekedés, és megszabadulni a bélgyulladás.Emellett csökkenti a betegségek kockázatát onkológiai jellegű.Ha nem szeretné, hogy szert extra súlyt, majd enni a szárított gyümölcs, szárított alma kalória, mert egy viszonylag kicsi, mert, mint 87% -a víz.
kárt szárított alma
nem ajánlott enni őket az emberek, akik cukorbetegségben szenvednek.Természetesen, néha kis mennyiségben, azok nem sokat kárt, de gyakori használata a negatív hatást gyakorol a test van ellátva.Minden fejezhető másképp.És ha semmi komoly történik, akkor viszont a másik irányba.Ezért legyünk óvatosak.
nagy kalóriatartalmú aszalt gyümölcs alma
Kalória szárított alma 100 g termék mintegy 210 Kcal.Természetesen, ez több, mint a friss (47), de ők is hasznos.Ezek a szárított gyümölcsök nem tartalmaznak zsírok és szénhidrátok bennük, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon.
