Ironikus, hogy a vágy, hogy lefogy, menj a dédelgetett "norma" időről időre kitör minden nő (vékony a természet mi nem beszélünk!).Villog nagyon őszinte, szívből, és követeli azonnali végrehajtását.És elkezdjük kétségbeesetten rendezni újságkivágásokat, gondosan összegyűjtött még anyáink / nagynénik / nővére, ha lányai, tartósan kóborol internetskim oldalakat, keresi a megfelelő recepteket és tippeket, viszont a barátnőim tanácsát.Aztán ünnepélyesen adok magamnak, hogy holnap (opcióként - hétfő) új életet kezdeni, miközben nagyon, nagyon legjobb, ha követi a döntést, és akkor ... És akkor több mint a fele a "hölgyek kamikaze" elveszett "entuziazizm"a fog nyerni jön semmi, és minden kiló tér vissza az egyik.
A pszichológusok úgy vélik: a sikeres elhízás elleni küzdelem fontos két pontot.Az első - meghatározni annak okát, és a második -, hogy megtalálja ösztönöz, hogy a nyomon keresztül.
Miért elhízik
oka a gyors növekedés a tekercs zsír a problémás területeken a test lehet sok, mind az objektív és szubjektív.Megsértése a hormonális rendszer és a rossz anyagcsere, a cukorbetegség, a mozgásszegény életmód, és sok más dolog is okozhat az emberi szervezetben hízni korlátlan mennyiségben.Gyakran a következménye az elhízás.Azaz, a cél tényező.Ahhoz, hogy megértsük a helyzetet lehet orvosok.Speciális felmérések és elemzések segít feltárni az igazságot, és megtalálni az optimális kezelést.Mivel ebben a helyzetben találják arra ösztönzi, hogy lefogy könnyebb.
szubjektív tényező rejlik a sajátosságait a pszichológia.Az élelmiszer, különösen ízletes és kedvelt - az egyik leginkább elérhető és széles körben elterjedt eszköz szórakozni.Gyakran csak az élelmiszereket nem azért, mert éhes, hanem a feltétel nélküli szeretet "enni".És a "finom" ragadták a hiba a személyes elől, munkahelyi problémák, családi konfliktusok.Vagy társadalmi plug-kanál-csészébe ölni a felesleges szabad ideje.A hűtőszekrény lesz számunkra az azonos "mellény", amely akkor sírni, és a vigasztalást.Látva magukat hasonló egy kád tészta, ítélve legyintett: ami már ott van, akkor jobb, mint a semmi az életben is elment, nincs semmi a lebegés, bár így örvendjetek!És ez az, ahol meg kell találni ösztönzést nem csak harcolni párnák és párnák oldalán, a has és a fenék, hanem azok gyengeségeit és furcsaságot.
ösztönzők fogyókúra
A második esetben, mindannyiunknak megvan a saját orvosa, különösen, ha meglátogatunk egy pszichológus és külön kurzusokat a pénztárcáját nem rendelkezik a szükséges hangerőt.Fel kell ismernünk, átitatott a gondolat, hogy újraindítása nélkül a hármas-ötös, és így tovább kilogramm élnek jól, egyáltalán nem!Áthatott nem csak a szinten az érzelmek, vagyis tudatos.Csak ezután lehet a pálya "inger-válasz" lesz elszigetelt, és a folyamat megy.És van elég akaraterő nem repül ürügyén, és anélkül, hogy a hűtőszekrény, nem tolja magát Mérhetetlenül a "vkusnyashek" nem ülnek alatt egy számítógép vagy televízió egy hegyi ropogós rizs vagy kukorica, kekszek, csokoládék.A diéta nem tűnik olyan rettenetesen merev és nehézkes.
Szóval hogyan találja kevés ösztönzést?Rengeteg olyan példákat személyes képeit "előtt", ahol - mivel karcsú, légies, mint egy tündér, és a "most", ahol is, de csak egy tucat volumen.A különbség nyilvánvaló az arcon (szójáték egyenes!).És a kedvenc elegáns ruhák, amelyek lenyűgöző voltál egy évvel ezelőtt, és most újra szeretné átélni ezt a csodálatos érzést.Ez a megközelítés a közelgő ünnep, és egy utat a déli, minden lehetőséget, különösen, ha még nem szövetkeztek.Szép ösztönzők fogyás - a lehetőségét, hogy egy új regény vagy a vágy, hogy jelenjen meg az a kedvenc minden dicsőség és a csalit a nőiesség, a kilátások az (új főnök szimpatikus, hogy azok a derék hasonlít darázs), ezt annak ellenére, hogy az ellenzők a (Let Die irigység, mint én vagyok elég!) és a cucc, cucc, cucc.A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy az ellenség №1 - nem tettek barát, nem egy szomszéd a padló felett, akkor végtelenül töltve, és a súly, a saját súlyát.Ez csökkenti a önbecsülését.Ő teszi a férfiak lesütötte a szemét láttán neked, ahelyett, hogy azokat meggyújtotta a villanyt az öröm és a vágy.Ő volt az oka a váratlan "baloldaliak" férj és a kirándulások az orvosok.És az ellenség, hogy mi, ha nem adja fel?Ez így van, megsemmisíteni!
néhány szabályt
És most néhány szabályt kell tanulni:
- nem tud lefogyni, ami a mozgásszegény életmód.Ha nem az edzőteremben vagy fitness center (vagy azok a közösség hiányzik), a gyaloglás, minden nap, 5 km., Időjárástól függetlenül - szent.Valamint a rendszeres töltés kívánatos, lehetőleg gyakorlása berendezéseket.
- Egész kívánt rendszert.Az elv a "megcsinálom holnap" nem fog működni, és nem vezet eredményre.
- nélkül fanatizmus!"Csendes takonykór" hamarosan eléri a kívánt, nem pedig a mell fogja dobni a megsértése.Lassan, módszeresen, lépésről lépésre, akkor fogyni anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben, és kínzó magát.Végtére is, változtatni a hagyományos életmód a szervezet számára - a stressz, ahová már megszokták.
- kiválasztják a diéta, nem keres egzotikus, ismerős élelmiszerek, amelyekhez egy szervezet van kialakítva.Néha elég, hogy ne használja néhány étel és élelmiszerek változtatni a táplálkozás és a főzési technikák, mint a mérleg megmutatja a kívánt számokat.
- reális célokat és határidőket.És - hogy szép, karcsú, fiatal!
