népszerűsítése sört ma eléri járványos méreteket.Vevők minden sarkából agresszívan reklámozzák tucat fajta bódító italt.A modern társadalom a sörfogyasztás osztották lelkes támogatói és ellenzői az oldalakon az újságok és magazinok, a rádió és a televízió viták folynak a témában a kár és haszon a sör használatához.
félre minden reklám és az újságírói hype, ma már lehetséges, hogy objektíven többször hivatkozott a növekvő népszerűsége a sör között a népesség.Beer inni mindent - a "úttörő", hogy "nyugdíjas".Egyrészt ez jó - jelentősen csökkent a kereslet a szellemeket.Az emberek költöznek alacsony alkoholtartalmú.Másrészt, egy új probléma - sok volt szükség, hogy távolítsa el a sör hasa, ahol könnyen megtalálja tisztelői ezt a terméket.
Szakértők azt mondják, hogy iszik sört nem kapcsolódik közvetlenül a megjelenése extra centiméter és kilogramm.A kalória tartalma nem haladja meg a statisztikai értéket a hagyományos ételek.Például, fehér kenyér - 238 kcal / 100 g., Sertés - 490 kcal / 100 g., Majonéz 620 kcal / 100 g., Sör mindössze 36 kcal / 100 g.
És mégis, az a kérdés, "hogyan lehet eltávolítani a sör hasa" zavar sokan.Ennek oka elsősorban, hogy az alkohol hatását, amely tartalmazza az ital.Serkenti az étvágyat és az elfogyasztott sör "melléktermékei" - chips, mogyoró, hal, kolbász, kolbász és hasonlók (egyes kiegészítheti a listát a kedvenc csemege).Mindez jól felszívódik, és lerakódik a zsír formájában a férfiak azt a derék körül.
Most a nagy kérdés: mi a teendő?Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír?Sajnos nincs mágikus pirula, hogy meghatározza.Csak egy szisztematikus, integrált megközelítés a problémák sürgető problémát ad valós eredményt
Hogyan lehet eltávolítani a sör hasa:
1. lépés határa a sörfogyasztás.A nap ajánlott legfeljebb 0,33 liter.sör vagy azzal egyenértékű.Legalább hetente 3 nap nem iszik alkoholt.Ha lehetséges, használja a sör helyett száraz vörösbor.Úgy tartják, hogy a sör felborítja az egyensúlyt a hormonok a szervezetben.
2. lépés számának korlátozása étkezés evett naponta.Ne egyen után este hat óra.Honnan 07:00-12:00, akkor ez minden.12 és 15 - egy teljes étkezést.15 és 18 - egy könnyű vacsora.Kívánatos, hogy megszüntesse szódavíz.
3. lépés Meg kell adni mozgás az életed.És nem akármilyen forgalom.Csak gyalog vagy fuss - a terhelés nem a várt eredményt.Meg kell irányulnia, hogy a vonat a hasi izmok.A hasi izmok alkotják több csoport: közvetlen és ferde és a mögöttes izmok.Szakértők azt javasolják a használatát gyakorlatok minden izomcsoportot.
Ha lehetőség van - iratkozzon fel az adott osztályt egy professzionális fitness edző.Ő majd megmondja, hogyan kell eltávolítani a sör hasa: az, hogy dolgozzon ki egy összetett feladat, amely biztosítja a kívánt eredményt.
Ha nem megy az edzőterembe - meg tudod csinálni a gyakorlatokat otthon.Legyünk minden nap (az egyik megközelítés):
- A rectus izmok - a hátadra fekszel, behajlított térddel, kezét a feje mögött.Fuss 10 felvonó a törzs, a maximális terhelés a hasizmokat.Hands nem segít.
- Ferde izmok - a hátadra fekszel, behajlított térddel, kezét a feje mögött.Végezze 10 felvonó a törzs.Ebben a másik könyökét a jobb kéz, hogy húzza ki a bal térdét, majd a könyökét a bal keze - egészen a térdét.
- a mögöttes izmok - hátán feküdt, keze alatt a fenék.Fuss gyakorlat "olló" 10-szer.
első héten - az egyik megközelítés, a második héten - két megközelítés, a harmadik héten - három megközelítés.Ő a tökéletes alak, amit tehetünk a saját 15-perces órák reggel 3 hétig csodákat tehet.Csak három hét, és "hogyan kell eltávolítani a sör hasa" - ez nem lesz meg a problémát.
