Nem titok, hogy a nikotin függőség - az egyik legrosszabb szenvedélybetegségek, amely rendszeresen megöli több százezer ember életét.Mindazonáltal sok tudott róla, nem elválni egy cigarettát.
dohányzás káros
Minden negyedik dohányos szenved szív- és érrendszeri betegségek és az onkológiai.Ez a lista a betegségek megy tovább és tovább: esik, és kiderül, ősz hajú, öregedő bőrt, a nők nehezen teherbe esni, és így tovább.
Természetesen azok, akik a "fogságban" nikotinfüggőségben, nagyon is tisztában vannak: semmi, de a betegség, ez a tevékenység hozza.Sokan kezdik keresni a módját elleni küzdelem a dohányzás és megbotlott a hirdetések, mint a "Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 2 napig", fokozatosan megnyugodni, mert úgy gondolják, hogy rövid idő alatt lehet megszabadulni a rossz szokás.És tényleg, igaz ez?Hogyan leszokni a dohányzásról 2 napig?Ma van egy egész arzenál technikák, amelyek gyorsan és hatékonyan megoldani az ügyet vizsgálják.Azonban a kezelés a nikotinfüggőség személytől külön használható.Elfogadom, hogy nagyon nehéz a negyvennyolc órát "elriasztani" a cigaretta dohányzás mellett a történelem, mondjuk, tizenöt éve.Meg kell érteni, hogy a nikotin-függőség - a probléma elsősorban pszichológiai jellegű, így, hogy megoldja azt a két napon belül lehet csak dohányosok vassal akaraterő. "A hirdetett mindenhol módszerek és tanácsot, hogyan lehet leszokni a dohányzásról 2 napig, jelentős lesz azok számára, akik elkezdték "tar" viszonylag új keletű.
Miért dohányoznak az emberek
Ma mintegy 70% -át az oroszok mérgezett tested a nikotin.A környezet és a fiatalkori dohányzás szinte minden, mert úgy vélik, hogy divatos.Tény, hogy ez minden bizonnyal nem ez a helyzet.Lányok és fiúk, ahonnan bűzlik a dohány, semmi, de kár, és sajnálom, nem okozhat.
Természetesen korszerű körülmények között az összes előfeltétele annak érdekében, hogy a füst.A férfi gyakran marad stressz alatt, ő kapja fáradt után fizikai munka, gyakran ülnek idegeket.Úgy tartják, hogy a cigaretta - egyfajta variációja egy nyugtató, hogy hat a test pihenni.Ezért az emberek választják ezt a könnyen beszerezhető gyógyszer.Tény, hogy ez a nézet téves.Senki cigaretta még mindig nem oldja meg minden problémát!
Persze, mindenki azt akarja tudni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról 2 napig.És nem csak elméletben, hanem a gyakorlatban is.De ne felejtsük el, hogy a dohány nem más, mint a drog, így a használata radikális módszerek harc negatív hatással lehet az egészségre.Mi ismételten hangsúlyozni azok számára, akik jelentős tapasztalattal a dohányzás, a kezelés rendszeressé kell tenni.
test nagyon nehéz lesz elviselni a hiányzó nikotin: elkezd köhögni, akkor fáj a torka, fej, gyomor.Nagyon gyakran, a hangulat változik minden látható ok nélkül.Elképzelhető, hogy akkor gyakran esnek depresszióba.Ne szórakoztatják illúziókat, azt hiszik, hogy a dohányzásról való leszokás könnyű.De akkor meg kell jutalmazni.A tested kell tisztítani a nikotin: normális vérnyomás, mellkasi fájdalom eltűnik, javítja az egészséget, jó hangulatban jelennek meg.Ön képes lesz hencegni, hogy a barátok és a család: "Miután a dohányzásról való leszokás, szeretem szárnyak."
május, csökkenteni kell az adagot nikotin vagy kapcsoló light cigaretták?
egyes dohányosok aránya bízik abban, hogy kilép függőség lehetséges, ha fokozatosan csökkentsék a számát naponta elszívott cigaretták.Sajnos, ez a módja a harcok érvénytelen.
Egyéb tévesen azt hiszik, hogy ha kiváltani a hagyományos szivargyújtó fajták, lehetséges ártalmak csökkentése a dohányzás.Ez az álláspont tarthatatlan, mert a dohány kategória "könnyű" lehet ugyanannyi, mint a hagyományos cigaretta tartalmaznak káros anyagokat.Amellett, hogy ez, a dohányzás "könnyű" cigaretta, az emberek ösztönösen vesz egy mély puff, így kátrány és szén-monoxid van a tüdőben alaposabban.
Általában sok próbál leszokni a dohányzásról a lakásban.Meg kell jegyezni, hogy segítség nélkül megszabadulni a rossz szokások csak olyan emberek, akik nagy akaraterővel.Természetesen, mielőtt véglegesen törli a cigit az életed, meg kell mentálisan felkészülni erre.
előkészítése
Ezen a ponton van, hogy maguk határozzák meg, miért döntött úgy, hogy véget nikotin-függőség.Vegyünk egy papírlapot és egy tollat, majd írni az összes okot, hogy kéri, hogy valamit, hogy részben egy cigarettát.Természetesen, mint a fő minden pont az a tény, hogy meg akarják javítani egészségüket és meghosszabbítja az életed.Ez azonban messze nem az egyetlen ok, amiért az emberek leszokni a dohányzásról.
nagyszínpadon
Sajnos, a dohány - egy nagyon erős gyógyszer, amely hamar megszokja.Füstölt egy, kettő, három cigaretta, az egyik elkezd vegyenek részt, mert a szervezet folyamatosan igényli új darab a nikotin.Ebben az időszakban, az emberi agy úgy van programozva, hogy élvezze a dohányzás, és fokozatosan azonosul öröm.
Aztán szokássá válik.Nagyon fontos, hogy ne csak elküldeni a szervezet vissza a pályára, hanem gyökeresen megváltozott az életmód és a saját viselkedését.Hogyan kell csinálni?Írd le, hogy mi motiválja Önt, hogy egy cigarettát a kezében (konfliktusok munkahelyi, veszekedések a rokonok, a finom ételeket, és így tovább), és hogy Ön hajlandó magát, ha ő a füst egy (szórakozás, pihenés, munkához való hozzáállás).Most gondolja át, hogy más módszereket alkalmazzanak annak elérni ugyanazt az eredményt.Más szóval, meg kell találni alternatívát a dohányzás, és nem fut egy külön helyiségben, amikor "nakrichit" főnök.
Talán úgy tetszik, hogy a füst után egy csésze kávét és finom?Aztán, hogy a következő alkalommal nem volt ilyen szándék, hogy cserélje ki a frissítő italt, mondjuk, egy pohár tej vagy gyümölcslé.Eltávolítani idegi feszültséget nem használta a cigaretta és a lágy zene, vagy fürödni.Miután összeveszett a feleségével egy darabig, próbál menekülni, de nem egy cigarettát, és hasznos dolgok: például segíthet a fia a házi feladatot, vagy látogasson el az edzőterembe.Ne feledje, hogy a legjobb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, milyen sportot nem létezik.
Végül poulyagutsya szenvedély, és akkor békét kössön a fele.Amennyiben tapasztalt csalódás, próbálja megtalálni támogatást az arcát a barátok és rokonok.Fokozatosan akkor kezdenek rájönni, hogy foglalkozó élet problémák és gondok nagyon is lehetséges, hogy nem cigi nélkül.A legfontosabb dolog, amire szükség van -, hogy dolgozzon ki egy bizonyos viselkedésminta az egészséges életmód, és megtanulják, hogyan nem zárkóznak kísértések, mint a "füst a vállalat számára."
Azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról könnyedén, Allen Carr egy különleges könyvet.Ő a technika nagyon konkrét jellegűek: ez tesz bennünket gondolni az egészségre a dohányos szokatlan módon: vagy dobja függőség, vagy megvágta a lábak ... dönti el, mit több!
Szóval, nézzük meg a leggyakoribb, hogy egy olyan személy próbál megszabadulni a nikotin-függőség.
nikotin-tartalmú termékek
jelentős százaléka, akik próbálnak megszabadulni a kártevő szokások, azt kérdezi: "Van-e lehetőség a dohányzásról való leszokásban segítségével az alapok, amelyek összetétele nikotint tartalmaz?"Természetesen igen.Ma van egy egész arzenál inhalátorok, gumi, tapaszok, ami csökkenti a vágy a dohányzás.A működési elve igen egyszerű: azok a kínálat a test nikotin egyidejűleg megvédve azt a káros absztinencia szindróma.És, annak ellenére, hogy a stimuláló hatást a kardiovaszkuláris rendszer megmarad, az organizmus megszűnik a mérgezett a mérgező anyagokat.
idetartozó készítmények általában használt hosszú ideig, míg a nikotin függőség fokozatosan eltűnik.
nikotin tapasz
tapaszt a vállra vagy a csípő, beillesztés naponta legalább egyszer, így szigorúan kimért a nikotin a szervezetben.Tanfolyam időtartama 9-10 hét.
nikotinos rágógumi
A rágógumi nikotin jut a szervezetbe a száj nyálkahártyáján keresztül.Ezt a gumit maga is egy sajátos szag, ami nem mindenki tud biztonságosan szállítani.Rágja meg nem lehet kevesebb, mint fél óra, míg egyes esetekben akár halált is okozhat egy gyomorrontás.
nikotin inhalátor
A szerszám vizuálisan hasonlít egy cigarettát keresztül, amely szimulálja a folyamat a dohányzás, és a test telítjük nikotin.Azonban az absztinencia szindróma semlegesítik.
Következtetés
így vagy úgy, de megszabadulni a dohányzás egyedül nagyon nehéz, ezért kérjük, keresse a szakember.Nos, a legjobb módja, hogy megszabaduljon a rossz szokás - nem indul a dohányzás egyáltalán.
