nyugodtan kijelenthetjük, hogy a vágy, hogy egy cigarettára megjelenik minden leszokni a dohányzásról, kivétel nélkül.Még azok is, akik már megszabadultak ezt a szokást, időről időre van ilyen vágy, hanem azért, mert nem kell félni, vagy szégyelli, azonban, és megy a felmerülő vágy, hogy nem kell, mint ebben az esetben, elvesztette az értelmét a döntést, hogy leszokik a dohányzásról.
minden lehet leküzdeni
időtartamát az akut vágy, körülbelül négy hónap, ami nem is olyan hosszú.A legtöbb akut fázis nem azonnal jelentkeznek, de csak miután egy héttel azután, leszokás.Kifejezése a vágy, hogy a füst függ minden egyes, azonban a kritikus időszakokban minden, többnyire hasonlóak egymáshoz, és van egy összesen négy.Ők időtartama körülbelül egy év, vagy egy év és fél, mivel az elutasítás egy rossz szokás, majd a vágy lesz sokkal gyengébb, és legyőzni azt sokkal könnyebb lesz.
kezd eljáró
Természetesen leküzdése érdekében akut vágy, hogy egy cigarettára, meg kell, hogy tegyen lépéseket, és taktikák viselkedés minden egyes esetben kell, hogy legyen külön.
Kezünkben vagy ital utáni sóvárgás nem lehet pontosan segítséget a test, hogy egyáltalán nincs.A meglévő módszereket kell, hogy vegye fel a legmegfelelőbb, illetve, hogy összekapcsolják az alábbi módszerek:
- cigaretta helyett egy fogpiszkáló vagy egy bottal, akkor egy összetekert papírt.
- megfogalmazni a konkrét verbális formula, amely elárulni a fő oka az elutasítás egy rossz szokás.
- Abban az időben a támadás drasztikusan változtatni a tevékenység típusát, majd térjen vissza az elhagyott megszállás.
- előre, hogy jöjjön fel tevékenységgel, amely lehetséges lenne váltani, legyen szó akár hallgatja kedvenc zenék és játékok a számítógépen.
- megtanulják, hogyan kell elvégezni egy speciális légzőgyakorlatok, még a legegyszerűbb feladatok.
Ezek a megoldások arra a problémára, figyelemelterelés a dohányzás, persze, közelítés, el tudunk képzelni több megoldási módjait akut rohamok és hirtelen vágy, hogy egy cigarettát.A legfontosabb dolog ebben az esetben - ne feledjük, hogy az idő múlásával, az ilyen támadások csak gyengíti, és vált az idők során jóval kevesebb, így a harc, miután egy bizonyos ideig kell majd menni a gépen.
