Egy puff, második, és elkezdi érezni a mennyei öröm.De, sajnos, egy ilyen élmény megöllek lassan és visszavonhatatlanul rontja el a megjelenést.Több ezer ember minden nap gondolkodás arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a jó?Egy ilyen aggály, hogy az egészségügyi dicséretes, de még mindig sikerül legyőzni a szokása kissé.
Tandem függőségek
mindenki elkezd dohányozni, körülbelül ugyanazt a forgatókönyvet.Az iskolában, fejlettebb társaik bemutatja, hogy a felnőtt világ.Először is, a dohányzás nem szokás, és nem ad ki semmilyen öröm, de aztán elkezdenek dohányozni rendszeresen a vállalat számára.Az eredmény az, hogy nem veszi észre, hogy egy cigarettát vált gyökeret ver az a.
Egy idő után, miután volt a kaszt a dohányzásról, mint a tudatos ember kezdi zavarni a kérdést: "hogyan lehet leszokni a dohányzásról örökre."Nehéz válaszolni egyértelműen.Valaki dob a szokás elolvasása után néhány könyvet, melynek címe mint "a 100% módja annak, hogy leszokik a dohányzásról," vagy "leghatékonyabb módja, hogy leszokik a dohányzásról örökre", hogy valaki, hogy részben egy cigarettát észlelése után súlyos egészségügyi problémákat, és valakiakkor talán, csak számlálták a kiadások dohány és úgy dönt, hogy megköti a dohányzással, hogy elkerülje őket.
Ismeretes, hogy a dohányzás a legtöbb ember - nemcsak a fizikai függőség, de pszichológiai.Ha leküzdeni a fizikai része egy kicsit könnyebb (csak annyi, hogy bírja a vágy), majd foglalkozik a pszichológiai tényező sokkal nehezebb.Végtére is, mindaddig, amíg egy cigarettát is társul öröm, alig történik valami.
néhány tippet, hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó
Ha úgy dönt, hogy rögzítse a szokás teljesen, akkor kell egy kicsit túljárni az eszén magát, és szokásom egyszerűen kényelmetlen:
- megváltoztatta a kedvenc márkájú cigarettát a másik.
- Válasszon egy nehéz, vagy éppen ellenkezőleg, könnyebb cigarettát.
- cigarettázott csak félig.
- dohányzás után minden alkalommal mossuk le a hamutartót, és eltette.
Sok pszichológus is tanácsolja furcsa első ránézésre a recepción.Akkor is, ha abbahagyja a dohányzást, hozzon magával egy ideig egy csomag cigarettát.Végtére is, gyakran kínozza az a tény, a végső dohányzási tilalom.Ha tudja, hogy kéznél, és ha azt szeretné, hogy mindig képes a dohányzást (de nem kötelező), hogy megszabaduljon a nikotinfüggőség könnyebb.
másik tanácsot, hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó: hogy elkerüljék a cég a dohányosok.Sok sokkal könnyebb boldogulni, nikotinfüggőség, hacsak nem lesz körülvéve dohányosok.Ha a rokonok erős dohányos, nem kommunikálnak velük, persze, nem fog működni, de akkor kérje meg, hogy ne dohányozzon, még a házban, és megy is valahol messze.
másik szövetségese a dohányzás - alkohol.A vizsgálat alatt a megtagadás cigaretta a legjobb, hogy ne igyon alkoholt, mert még olyan állapotban, enyhe mérgezés elárulta a kezét érintve a cigarettát.
Mindenesetre, az egyetlen módja, hogy leszokik a dohányzásról jó - szorítani az öklét.Nem kell, hogy reklámozzák magukat, mint "utolsó" cigaretta, tartsa magát a kezében, és semmilyen körülmények között ne kezdjenek el dohányozni újra.Néhány hónap múlva az absztinencia, akkor sokkal jobban érzi magát, és nem szeretné, hogy nem olyan, mint a füst, és még mellé egy dohányos.Emberek milliói megbirkózni a nikotinfüggőség, és így te is!
