Annak ellenére, hogy a szabványok, a szépség manapság szenvednek változások, a nők többsége még mindig inkább a csepp súlya.Valaki visel magát a szigorú diéta és valaki azzal tölti napjait az edzőteremben.De mi van, ha meg kell fogyni 10 nap 5 kg?Ez meg fogja tanulni, ebben a cikkben.
lehetővé fogyni 10 nap alatt 5 kg-ot a haza?
nagyon Bármilyen dietetikus fogja mondani, hogy a gyors mentesítő súlya nagyon veszélyes.De ez nem áll meg ezer nő szerte a világon, hogy megpróbálja a legradikálisabb extrém fogyás módszerek.Ahhoz azonban, hogy fogyni 5 kg 10 napig nem káros az egészségre reális.Elég, ha fogyasztanak sót és hagyja abba a munkát, hogy tartalmazza az étrendben a hashajtók és vízhajtók.Egy ilyen megközelítés visszavonja a felesleges folyadékot, és tisztítsa meg a beleket.7-10 napon belül, akkor el fogja veszíteni néhány kilogramm, ami előnyös a szervezetben.
Sajnos, ez a módszer csak ritkán nők választani.Miután az elvesztett folyadékot gyorsan visszatér új súlyt.De mi szeretnénk látni tartós eredményeket.Ezért van egyre radikálisabb fogyás módszerek, amelyek fogunk beszélni ma.
Mennyire veszélyes a gyors fogyás?
kárt gyors fogyás a szervezet számára nyilvánvaló.Ez nem csak a sok stressz, hogy a belső szerveket, hanem a szövődmények kockázata hormonális szinten.Ezen felül, a gyors fogyás test éget hazai készletek, ami elkerülhetetlenül vezet a felhalmozási méreganyagok.Míg az alacsony fogyás, ha van idejük, hogy hagyja el a testet.De tudjuk, hogy a méreganyagok okozhatnak betegség, gyengeség, sőt mérgezés.
Sok nő azt mondják, hogy rendkívül gyors fogyás elvesztette a menstruáció.Ez annak köszönhető, hogy a hormonális hiba, így a megjelenése ezt a problémát haladéktalanul forduljon szakorvoshoz.
ellenjavallatai gyors fogyás
Bármilyen szigorú diéta függetlenül annak időtartamától ellenjavallt terhes és szoptató nők esetében.Sőt, ebben az időszakban nagyon fontos, hogy telített a szervezet tápanyagokkal, hogy jöjjön csak a helyes és egészséges élelmiszer.
Ezen kívül, lehetetlen, hogy a diéta 16 év alatti gyermek.A növekvő szervezetek csak meg kell a helyes táplálkozás.Megszegése esetén az elkerülhetetlenül hiány vitaminok és hormonális összeomlás.Még a felnőttek azt tanácsolják, hogy az étrend-kiegészítők és vitaminok megfelel minden diéta.Mondanom sem kell, hogy az ilyen stressz tinédzser egyszerűen elfogadhatatlan.
Semmilyen esetben nem folyamodnak a szigorú diéta, ha problémája van a gyomor-bél traktus.Ehhez tárgyalni a szakmai dietetikus, aki úgy dönt, az Ön számára a legjobb módja annak, hogy szelíd fogyás.
De hogyan kell fogyni 10 nap alatt 5 kg az otthoni azok számára, akik nem rendelkeznek semmilyen ellenjavallatok?
lefogy a fehérjetartalmú diéta módszer Ducane
Az elmúlt években szerzett széles körű népszerűsége úgynevezett fehérjetartalmú diéta.Megteremtette a francia orvos Pierre Ducane tapasztalatai alapján az egyik ügyfelek.Fokozatosan, a népszerűsége ennek a diéta és elérte hazánkat.
alapján Dyukanu táplálékfelvétel fehérjetartalmú ételek közé tartoznak: fehér hús, hal, tejtermékek, tojás és így tovább.Az első pár nap van szüksége, csak fogyasztani ezeket a termékeket.És csak azután 5-7 nappal lehet beadni a diéta a szénhidrátok formájában friss zöldségek és gabonafélék.Tehát szükség van, hogy kizárja a só és a cukor-ellátás.
fogyni 10 nap 5 kg fehérjét teljesen valós.Fokozatosan, ez az élelmiszer válhat egy életforma.Ugyanakkor tudatában kell lennie a lehetséges szövődmények.Túlzott bevitel fehérje élelmiszerek vezethet mérgezés, ami elég nehéz kezelni.Ha bármilyen betegség kell, hogy azonnal hagyja abba a diétát, és forduljon orvoshoz.Még könyvében, Dr. Pierre Ducane azt jelzi, hogy nem tud enni kezd az ő eljárás előzetes vizsgálat nélkül a test és szakorvoshoz kell fordulni.
folyékony táplálékot, mint egy módja annak, hogy lefogy gyors
Ma is népszerű megszabadulni a plusz kiló segítségével folyékony élelmiszerek.Ennek alapja étrend turmixok, amelyek a koktélok alapja a friss gyümölcsök és zöldségek.Ez az ital helyettesíti a reggelit, ebédet és vacsorát.Kiválaszthatja saját hozzávalókat a turmix.A legfontosabb dolog -, hogy csak friss, érett termékeket.
Veszíts 5 kg 10 napon belül a folyékony étrend is.Azonban ne feledjük, hogy ezt követően már meg kell, hogy menjen vissza a korábbi teljes étrend.Folyékony étrend lehet használni egy évben többször is, mert így tisztítja a testet, és hamar elveszíti néhány extra kiló.
úgy kalóriát és a fogyás!
Ez a módszer ismert, hogy az emberiség hosszú ideig.És azon az elven működik, hogy korlátozzák az étel mennyiségét bevitel.Azonban nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek tűnik első pillantásra.
Az átlagos felnőtt mozog 1800-2000 kalóriát.Ez elég ahhoz, hogy fenntartsák a jelenlegi súlyát és wellness.Ha valaki eszik több kalóriát nélkül égő őket edzés, akkor óhatatlanul hízni.Míg a fogyasztás kevesebb kalóriát vezet fogyás.
bebizonyította, hogy a fogyás az átlagos nő kell fogyasztani mintegy 1300 kalóriát.Ez a szám azonban dinamikus, attól függően, hogy az egyén számára.Adja meg a pontos szám csak egy szakember a területén a megfelelő táplálkozás.
Ha Ön határozza meg, hogy fogyni 10 nap 5 kg kalória, akkor szüksége lesz az elektronikus konyhai mérleg.Velük lehet enni minden nap mérlegelni termékek és hasonlítsa össze őket egy különleges kalória táblázatot.Ha valamilyen okból már meghaladta a napi norma, hogy tartalmaznia kell minden olyan fizikai tevékenység, amely elkerülhető lenne a kialakulását felesleges kilogrammot.
Gasztronómiai korlátozások, mint egy módja annak, hogy lefogy
gyorsan fogyni, és fokozatosan költöznek a megfelelő étrend, akkor megszüntetésével néhány termék a napi étrendet.Még táplálkozási azzal érvelnek, hogy abbahagyta az édes, liszt, só, sült, lehet fogyni 10 nap alatt 5 kg-ot.Diéta A közlekedés nagyon könnyű, mint az összes többi termék kapható bármilyen mennyiségben.Ez a megközelítés elvét az egészséges táplálkozás, ami kell válnia egy életforma számára, aki szeretné fenntartani egy szép test sok éven át.
azonban kilókat elveszíti az első néhány nap lesz csak több vizet, hogy halmozódik fel a szervezetben.Megszabadulni a testzsír is csak néhány hónappal a helyes táplálkozás.De ez a módszer elismerten a legbiztonságosabb a világon a táplálkozás.
fogyni 10 nap 5 kg fogyókúra nélkül - lehetséges ez?
Nem mindenki képes ellenállni még a szigorú diéta 10 napig.De minden meg akarom nézni vonzó és fiatalos.Hogy lehet ez?Ebben az esetben, akkor a rendszeres testmozgás, amely lehet végezni otthon és az edzőteremben.Kérdezze meg edző Önnek egy testreszabott programot intenzív képzés, amely segít, hogy gyorsan megszabadulni a zsír és az izom.
Azonban, ha nem kellett volna olyan illúziói a gyors fogyás.Fogyni 10 nap 5 kg, csinál gyakorlatot, nem valószínű.Végtére is, még intenzív képzés akkor elveszíti legfeljebb 1-2 kg hetente.De néhány hónap rendszeres testmozgás meghozza gyümölcsét.
áttekinti a módszer a fogyás gyors fogyás
megítélni a hatékonyságát bármilyen módszer fogyás lehet kizárólag a tapasztalatok valódi emberek.Ugyanez vonatkozik a szélsőséges fogyás.Tehát hogyan valóban fogyni 10 nap alatt 5 kg?
vélemények bizonyítják, hogy technikákat, mint például Dukan diéta és a folyékony élelmiszerek, elég nehéz eltűrni.Van egy általános rossz közérzet, gyengeség időtartama alatt a fogyás.Ezek a módszerek azonban kézzelfogható előnyöket formájában dömpingelt 3-5 kilogramm.
fogyni 10 nap 5 kg kalória is nagyon valóságos.Azonban ez a módszer megköveteli, készítmény és ellátás minden egyes elfogyasztott étel.De a nők leggyakrabban választhat kalória annak a ténynek köszönhető, hogy nem tudjuk is engedheti meg magának egy darabot a kedvenc süteménye.
A felhasználók szerint a leginkább hatékony és biztonságos étrend a diéta.Persze, nem veszíthet 5 kilót egy hét alatt.Azonban ez a módszer tekinthető a legjobb szempontjából dietetika.És ez azt mutatja a tapasztalat több ezer nő világszerte, akik képesek voltak megszerezni a szám álmai.
Ha elégedetlen a megjelenésükkel, nem rohan, hogy vegye igénybe drasztikus módja annak, hogy lefogy.Végtére is, az egészség felett csodáló pillantásokat.És kezelje a hatások veszélyes módszerek, ami gyakran vezet a krónikus betegségek, ez nagyon nehéz.
