nyári, sokak szerint - az egyik legszebb évszakokban.És ha ez egybeesett a terhesség, ez kétszeresen nagy.De azt se felejtsük el, hogy a terhesség - nem csupán egy fontos lépés egy nő életében, hanem komoly terhet jelent a szervezetben.Szóval, annak érdekében, hogy használja az adományokat az Anyatermészet a nyári időszakban a legnagyobb, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt.
Teljesítmény
Nyár - a bőséges friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek annyira gazdag vitaminokban és nyomelemekben szükséges Önnek és gyermekének.Ezen kívül, a növényi alapú étrend szinte lehetetlen enni extra kalóriák és a felesleges súlygyarapodás - ez egy nagyon fontos a jövő anya.Használja ezt!Ezen kívül néhány táplálkozási úgy vélik, hogy a terhes nő, aki használ sok friss gyümölcsöt és zöldséget (nem kevesebb, mint egy kilogramm per nap) nem kell kiegészítő multivitamin.Az egyetlen korlátozás - nem eszik gyümölcsöt, amelyre allergiás.Emellett az orvosok azt tanácsolják, nem túl lelkes a citrusfélék és a vörös, mert a jövőben is okozhat allergiát a gyermek.
az elmúlt hónapban a terhesség, az orvosok erősen ajánlott, hogy korlátozzák a folyadékbevitelt a normális veseműködést és megakadályozzák ödéma.De a szomjúság egy forró napon, és kényeztesse magát egy pohár vizet felesleges - elfogadhatatlan, hiszen a kiszáradás is tele van negatív következményeket.A problémák elkerülése érdekében meg kell választani a megfelelő italt: Korlátozza a gyümölcs- kompótok, nektárok, juice és természetesen édes italokat.Kattintson egy tiszta, hűvös víz!
fürdőkhöz és cser
fürdőkhöz és tan (ésszerű határokon belül) nagyon hasznos a kismama.Próbálja meg a napi séta a friss levegőn.Válassza ki a várost, hogy egy kirándulást az ország, vagy csak egy piknik egy közeli parkban.Dress egy meglehetősen laza öltözéket természetes anyagokból készült, így a bőr lélegezni.Kell viselnie a kötést a nyári jobb, hogy beszélje meg szülész-nőgyógyász.
nap segít a szervezetnek termelni létfontosságú D-vitamin, így napozzon, és megfigyeljük az összes ismert szabályok: csak a nap, amikor a sugarak nem túl meleg, azaz 10-11 óráig, majd 16 órától.A fennmaradó időben, hogy pihenjen az árnyékban vagy hűvös helyen, hogy elkerülje a hőguta.Ügyeljen arra, hogy megvédje a bőrt, természetes fényvédő.Alkalmazás előtt olvassa el a jobb összefoglaló és győződjön meg róla, hogy biztonságban vannak a nők "a családban módon."
víz kezelések
Mindenki tudja, hogy a víz a szervezet pozitív hatással: hangok, megnyugtatja, felfrissíti, segít, hogy elkerülje a hőt.Egy terhes nő lehet és kell is, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy egy hideg zuhany és a strandolást.Ha nincs ellenjavallat, érdemes kinézni, mint a medence speciális osztályok kismamák, ahol nem csak kap egy felelős életenergia, hanem azért is, mert a gyakorlatokat a víz lesz képes fenntartani az izomtónus - és ez nagyon hasznos az Ön számára a szülés során.
hozhatja fürdőzés nem szennyező vizeken.De szükséges, hogy legyen óvatos: ha kap görcsök, nem úszik túl messze a parttól.De az út a tenger, főleg ha bármilyen egyáltalán egészségügyi problémák a terhesség alatt jobb várni.Long Road, a klímaváltozás és a szokásos étrendjén, a hiánya számos orvos - mindez nem a legjobb módja hatással van az egészségre.
Mint látható, a szabályok szem előtt tartani a terhesség alatt a nyáron, meglehetősen egyszerű.Ne felejtsd el őket -, és élvezze a jó idő, rengeteg gyümölcsöt, a lehetőséget, hogy belevetette magát a hideg víztömeg, és napozzon!Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa gyermeke milyen csodálatos itt az ideje.A jövő nyári, akkor élvezni fogja mindezt már együtt!A szerző - Alexander Patyomkin
cikkek Forrás: megakarapuz.com
