Hogyan csökkentse derék - a kérdés talán legalább egyszer az életében, így szívfájdító minden nő, kortól függetlenül.Igen, persze, ifjúkorában, még nem szült a lány egyszerűen megtartják türelmi báját.De az idő múlásával, a szervezet elveszti korábbi rugalmasságát, és miután a gyermek születése generikus táska.De, ha akarja, megtalálja a kiutat minden olyan helyzetet, a legfontosabb dolog - ne add fel magad és a tested.
has - ez a legproblematikusabb terület az emberi testben, és nem csak a nők.De a derék, persze, csak az érintett képviselői a gyönyörű emberiség felének.Ha a probléma már ott van, hogyan lehet csökkenteni a derék nem értem ezt a jövevény?Először is, el kell hinni a saját erőt és türelmet.Derék megtalálható még ha nem is létezik egyáltalán állítólag született.De meg kell ájtatosan hinni, és arra törekszenek, éjjel és nappal.
Vannak jó gyakorlatok csökkentése derekát.A fizikai aktivitás ebben az esetben egyszerűen szükség.Először is, egyáltalán leng sajtó.Ez csak egy módja annak, hogy ezt a klasszikus és a legkívánatosabb eredményeket.Swing a sajtó ma már nem feltétlenül a régi módon.Meg kell, hogy menjen az edzőterembe, és ott biztosan létezik egy szimulátor célja, hogy fejlessze a hasi izmokat.Bár az eredmény mindkét esetben ugyanaz, de a második módszer - egy szelíd a hátsó izmokat.
Ha nem akarjuk kimeríteni magát a szimulátorban - szívesen a fitneszteremben!Az edző segít kiválasztani a legmegfelelőbb programot a terület a has, és gyakorolja ezt, van, sőt, nagyon sok.Például hatásos gyakorlat a derék - mindenféle pályáktól: előre, hátra, jobbra, balra.De ez a legelemibb őket.
Hogyan lehet csökkenteni a derék szülés után - egy külön kérdés.Először is, közvetlenül a szülés után a gyermek viselni kell a szülés utáni kötést.Ez nem csak húzza el a gyomorban, hanem hozzájárul a gyorsabb felépülés után a szervezet egy ilyen súlyos tesztet.Közvetlenül a megszületés után nem ajánlott a komoly fizikai erőfeszítést, az orvos fogja megmondani, hogy mikor lehet nyúlik az izmokat.És amint lehetővé teszi, ravasz ", hogy adja meg a pályán."Az ábra
normalizálni szükséges, de valaki mondja meg - hogyan?Csökkentheti a derék, hagyományos karika.Ma a sport árusító üzletek a különböző fajtájú és analógjaik, például hula-karika - ez karika emellett masszírozza a testet speciális előrejelzések.Hatékonysága azonban a karika nem valószínű, hogy változik az ár rajta.Meg lehet vásárolni a legegyszerűbb karika és nagyobb terhelést, hogy töltse meg vízzel vagy homokkal.Az ilyen sporteszköz lesz egy jelentős súlya, és ennek következtében, majd erősen befolyásolja a problémát területeken.
azok, akik csak bekapcsolódása a karika, szeretném figyelmeztetni, hogy miután a súlyozott fém héj a combon marad fájdalmas zúzódásokat.Néha még további használat lehetetlenné válik, mert a súlyos fájdalmat.Ezután meg kell várni, amíg helyet megállítani fájó derekát, és pecsétet, például a biztonsági öv, hogy lefogy, majd folytassa az edzést.
nélkül fáradtság és a stressz az izmok lehetetlen követni a szám.Érdemes többször rázza a sajtó - és ez az eredménye, hogy - a fájdalom és kellemetlen érzés a has izmait, és néha még a hátán.Ebben az esetben még érdemes megemlíteni a masszázs, amely nem csak pihenni feszült izmok, hanem jótékony hatással van a bőrre.
Apropó, masszázs speciális és az, hogy lefogy a gyógyszerek alkalmazásából kenőcsök és krémek.Jó lenne, hogy összekapcsolják a fizikai edzés csak egy ilyen masszázs, amely egyszerre kedves és segítőkész.
integrált megközelítés arra a kérdésre, hogyan lehet csökkenteni a derék, biztosan nem fog várakozni a pozitív eredményt.
