Bizonyára, akkor nem csak azt kell észrevenni, mint egy elhaladó nő, igazán, mellesleg, nem vastag, "lóg" zsír oldalán.Vagy hogy a férfi szó esik ki a "hasa" a nadrágot, és tolja őket az idő.Elfogadom, hogy termel egy érzés ellenérzés.Ez a jelenség nagyon is lehetséges, hogy harcolni otthon.
Megpróbáljuk azt sugallják, hogyan távolítsa el a zsírt az oldalán egy férfi vagy nő lett karcsúbb, hangsúlyozzák a derék, és nem kell félni, hogy viseljen szűk nadrágot a szomszédos jumper.Annak érdekében, hogy meg tudja ismerős gyermekkori készüléket.Vele, meg fogja találni a megoldást - Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fél és a hasát.Mi mást kell?Először is, a vágy, hogy a cél elérése érdekében.Enélkül nem lesz képes segíteni, még szakképzett oktatók.Értsd meg, hogy a derék - az egyik legproblematikusabb területeken, és skladki- "oldalán" a úgy tűnt, hogy nem csak, vagy akár egy nappal korábban.Szóval, hogy búcsút nekik, ez időt vesz igénybe.
Ne feledje, hogyan ügyesen sodort gyermekkori hula-karika.Menj a boltba és vesz magának ezt az eszközt.Vásárlási, előnyben kell részesítenie a karika masszázs elemeket.Ha az utolsó alkalommal, amikor "próbáltam" hula abroncs, mint egy gyerek, akkor ne vegye a karika tüskékkel.Súly is fontos.A kezdők számára, hogy egy hula-karika és fél kilogramm súlyú, és azok, akik korábban kiképzett egy könnyű betakar, akkor válassza ki és nehezebb - legfeljebb két kilogramm tömegű.
megkezdése előtt az edzés, győződjön meg róla, hogy nyúlik.Nyúlik az izmokat, amit tennie kell, hogy megakadályozzák az esetleges károk.Felkészületlen test fáj sokkal könnyebb.
nyújtó gyakorlatokat: Állj egyenesen, lélegezzen mélyeket háromszor.Most, belélegzése, emelje fel a kezét az oldalán fel, és kilégzés - esik, míg a hajlítás a térdét kissé.Ezután, álljon egyenesen, tegye a kezét az övet.Döntse meg a fejét minden irányban meglehetősen lassan, hogy hogyan nyúlik az izmokat.Ezután helyzetének megváltoztatása nélkül a test, fordítsa el a fejét, hogy a jobb és a bal oldalon, mintha nézett vissza.Ekkor dönti a fejét az egyik oldalra, és megpróbálta megérinteni őket.Minden gyakorlat, ismételje meg tízszer.Következő - gyakorlat a kezét.Húzza őket előre, és keresztbe tesszük helyettesek, így a bal alsó, majd a jobb.Egyenként vagy két vállán forgatni oda-vissza.Kapcsolja be a test mindkét oldalán, állt a helyszínen.A meleg test hasznos forgatni az egyik irányba, majd a másik, akkor hozhat a növekmény medencét.Tetszik 10-15 guggolás.Most már elmondhatjuk, hogy bizalommal alapos bemelegítés lehet végezni, és vegyenek részt közvetlenül a fő kérdés: hogyan lehet eltávolítani a zsírt az oldalán.Folytassa a gyakorlatok egy karika.
Ha szeretne a lehető leggyorsabban eredményt elérni, akkor fontolja meg és írja alá a látszólag apró árnyalatokat.Láb legyen váll és volt, hogy egyenes, vagy kissé hajlott.Zokni viszont enyhén kifelé.Viseljen borítót, és finoman elkezd forogni.Ehhez egy körkörös mozdulatokkal a csípő és a derék.Ezek a testrészek kell a saját bokáját - nem kell pihenni.Kezdje osztályok egy karika van szüksége a folyamatos forgás öt percig mindkét oldalán.Legyen felkészülve fájdalmas érzés az első vizsgálat után.Tapasztalt "forgatók karika" teljesen őszintén és javasoljuk, hogy ne egy kis szünetet a képzési és ne várja meg, amíg a zúzódások kerül megrendezésre a derekát.Lehetőség van a horog semmit szűk időben, megszokni, lehetséges bekenni helyet zúzódások különleges kenőcsöt.
Amikor a kiigazítás időszakában kerül sor, a forgatás karika ezentúl már nem okoz fájdalmat és horzsolások nem jelenik meg.Ön képes lesz arra, hogy vegyenek részt egy rövid tetején.Így a karika fogja masszázs a test szorosan megható, és akkor a hatás nagyobb lesz.Ha úgy érzed, hogy 10 perc forgási a karika - túl kicsi, növelje a foglalkoztatás időtartama.Mondanom sem kell - az eredmény nem tart sokáig, ha minden nap megállás nélkül kapcsolja a karika harminc-negyven perc.Nem hiszem, hogy soha többé nem lesz képes kezelni az ilyen hosszú ideig.Vegyen fel egy érdekes filmet - és az idő repül teljesen észrevétlen marad, és zsírok a szervezetben, eközben fog elégetni.
Csak tegye a szabályok élete napi edzés, és nem messze az idő, amikor elkezdi méltán büszke.Gyakorlatok hula abroncs - remek válasz arra a kérdésre - hogyan távolítsa el a zsírt az oldalán.Ez a sokoldalú tréner kell az asszisztens a következő hónapokban.
