Sok hölgy kíváncsi, hogyan lehet fogyni a kezedben, mert ellentétben a felfújt férfi nő tricepsz fogantyú kell elegánsak.Azonban ne feledjük, hogy csak eltávolítani a zsírlerakódás a kezét szinte lehetetlen, ezért a folyamat csökkenti zsírtömeg szükségképpen érinti az egész testet.Arra a kérdésre, hogyan lehet vékony karok, lehetetlen azonosítani semmilyen konkrét ajánlásokat, és táplálkozási javasoljuk a kiegyensúlyozott étrend, és teljesen kizárni a napi étrend édességet, szénsavas üdítők, kávé.
azonban a kávé segíthet megszabadulni a zsírlerakódás a kezét, ha azt nem a forma ízesített ital, és tömöríti.Azáltal, hogy ezek a csomagok egyszerűen sört frissen őrölt bio kávé a szokásos módon, majd helyezze kávézacc a géz, majd - nem ettől a kompressziós eszközök, amelyek egy kis időt tartásban problémás területeken.Felülről kívánatos, hogy összenyomja a film tekercs fel, majd mászni körülbelül egy óra alatt egy meleg takaró, hogy hozzon létre egy termikus hatása.Főzött és lehűlt kávézacc lehet használni peeling, csak egy ilyen termék kell keverni néhány csepp tusfürdő, majd egy ilyen összetételű kell dörzsölni a kezét a problémás területeken.
étrend
eldöntésében, hogyan kell fogyni a kezedben, először meg kell változtatni egy kicsit diéta, különös tekintettel a folyadékbevitelt.Így a víz lesz szinte mágikus ereje, és növeli az összeget ivott naponta kezelt vagy szénsavmentes ásványvizet akár három liter lehet narancsbőr elleni betétek nem csak a kezében, hanem más problémás területen.Kézre vékonyabb, írja a napi étrendben az összes élelmiszerek magas vitamin, amely hozzájárul a hatékony zsírégetés.Ezek közé tartoznak a friss zöldborsó, az őszibarack és a paradicsom, amelyet fel lehet használni a gyümölcs vagy zöldség saláták.
Gyakorlatok
tippeket, hogyan lehet fogyni a kézben, többek között a különböző speciális gyakorlatok, melyek kívánatos, hogy egy súlyzó, hogy megteremtse a legnagyobb terhelést az izmok a karján.Ahhoz, hogy javítsa az alak a tricepsz és bicepsz a lehető leghamarabb lehetővé teszi a következő gyakorlat.Meg kell, hogy üljön le egy székre, hogy egy súlyzó a kezedben, majd engedje le a fegyvert mentén a testét, és pihenni, amennyire csak lehetséges.Ezután következik egy könyök könyök és nyomja meg a súlyzó egyik kezével a vállát.Ezután meg kell venni a kiinduló helyzetbe, és ha ezeket a gyakorlatokat végeznek naponta hússzor minden kéz, abbahagyja aggasztó gondolat, hogyan lefogy gyorsan a kezében.
hasonló gyakorlat, hogy lefogy, aki arról álmodik a kezében egy nő, ha szükséges, képes elvégezni használata nélkül súlyzók, csak, hogy egy székre, és nyomja rá kezét váltakozva minden mozdulatlanul állt tárgyakat.Például lehet ülni az asztalhoz, majd nyomja meg a az asztal szélén a kezével.Ilyen helyzetben, kívánatos, hogy nem lehet kevesebb, mint hat másodperc, és gyakorolja minden kéz, hogy végre tízszer, és ez a gyakorlat egyszerű elvégzésére női alkalmazottak az irodában munkaidőben.
Összenyomódás válik nélkülözhetetlen testmozgás a fogyás a kezét, de gyors hatást nehéz elérni, mert először ott pumpáló az izmokat, majd égni kezd testzsír a kezét.Tudod, és nyomja le a fal, de a hatás az ilyen tevékenység alacsonyabb lenne, ha a nők végre ilyen manipulációk sokkal könnyebb, mint a hagyományos fekvőtámasz.Egy másik jó ajánlás a fogyókúrázóknak a kezükben lesz az út, amely lehetővé teszi, hogy az izmok normális hangon.
