megjelenése a gyomor, növeli a gyomor - ez mindig frusztráló egy nőt, hacsak nem vár a gyermeket.Különböző trükköket - karcsúsító fehérnemű, övek - nem segít megszabadulni a zsír, csak lehet, hogy fordítva, kárt okozhat a nyomást a belső szerveket.Hívjuk fel az Ön figyelmét a program "Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír: edzés mindenki számára."A teljesítő őket, akkor képes lesz arra, hogy visszanyerje a harmónia, nem akarsz inkább a gyomor volt a sajtóban.Tehát, olvass tovább - és tudod, mit él tenni, hogy távolítsa el a gyomrot.
Néha hátfájás oka lehet a gyenge nyomás, mert ha a hasizmok nem megfelelően képzett, a napi terhelés a hátsó tart.Tehát, ha azt szeretnénk, hogy enyhítse a sorsát a hátán, próbálja meg csökkenteni a gyomor, a képzési absz.
megtalálják a saját módban gyakorlása helyet a programban, "Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír: Legyünk mindenki számára", és hamarosan az eredmény nyilvánvaló lesz az Ön és mások számára.
gyakorlat első.Ez hasznos az egész testet és serkenti nemcsak a hasi izmok, hanem más területeken a tested.Fuss, hogy egy pillanat alatt.
Térdre, kezek fekszenek a padlón.Fegyverek és vissza kell tartani egyenes, a fej - csak előtte.Vegyünk egy lélegzetet, majd - egy erős kilégzés.Vegyük a kiinduló helyzetbe (a térdén, és kezét).Fejét döntött le, és ívek a hátán, amennyire csak lehetséges.Számolj tízig, pihenni, kelj fel újra a kiinduló helyzetbe.A testmozgás elegendő megismételni háromszor.
következő edzésprogramot, "Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír: Legyünk mindenkinek" hatékonyan segít a szigorítás a hasi izmok.
gyakorlása a második.Meg kell állapítani, kiegyenesedik a lába.Hands jobb hely mellett a fenék, tenyérrel lefelé.A fej is kell alapul, nem emelkedik -, valamint a szervezetben.Ezt a gyakorlatot a légzés: lélegzet - lehelet - tartsa vissza a lélegzetét.Emelje fel a lábát, körülbelül 15 cm-re a padló.Most meg kell swing széles láb, szimulálva a munkáját olló.Győződjön meg arról, hogy a zoknik voltak előrenyúlóak.Miután 10 hinták pihenni, és csak feküdni.Ezután még kétszer ismételjük meg a programot.Mozgasd okosan, gyorsan, anélkül, hogy felemelné a hát alsó részén.
gyakorlat harmadik.Ez a gyakorlat kölcsönzött jóga, ez is elég hatékony.Maguk határozzák meg, mit gyakorol, hogy távolítsa el hasi zsír, ne feledje, hogy összpontosítson a területen, ami problémás.A jógában ez - egyik alapelve.Hatása a cél felé lehet elérni egyszerűen erőteljesen és hirtelen húzza a gyomorban.Gyakorlat nem ellenjavallat.Állj egyenesen, csökkentheti a kéz és a láb természetesen felállított váll szélessége.Tartsa a fejét egyenesen is.Kilégzés gyorsan orr egyszerre csak lehetséges, lezúduló a gyomorban.Ezután - a inspirációt - dudor ez a limit.Kezdjük ismétlés 10-szer, fokozatosan növelve az összeget a testmozgás 25-30 alkalommal.
gyakorlat negyedik.Ez végre egyetlen lélegzetet.A cél a gyakorlat - az égő zsír a hasi területen.Ismét, álljon egyenesen, enyhén szétterpesztett lábakkal.Lélegezz be az orrát.Kilégzés, előrehajol, körülbelül 45 fokos.Pihenj csípőre tett kézzel.Nézd meg egy pontot.Koncentrálj a problémás terület, a maximális visszahúzódik a gyomrot.Try, amennyire csak lehetséges, hogy maradjon ebben a helyzetben.Nyugi, lélegezz az orrodon keresztül, és újra felállni egyenesen.Kezdeni egyszer elég gyakorolni, de fokozatosan növeli az ismétlések számát háromra, de nem több.
nem késleltetheti a harc a harmónia a szekrényben.Először meg kell csinálni a gyakorlatokat minden nap, de egy hét múlva a fizikai tevékenység elegendő lesz megismételni a komplex legalább egyszer három nap alatt.Használja a gyakorlatokat a "Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír: Legyünk mindenki számára", és ez a harc lesz a győzelem csak az Ön számára.
