Úgy tűnik, hogy mit csinál a memória egy fogyás?Kiderül, hogy bizonyos típusú memória az étrendben jelentős segítséget.Mások azonban csak akadályozzák ezt.
A szerencsés?
A tudósok a University of Aberdeen megállapította, hogy a tulajdonosok a végrehajtó memória ebben a kérdésben - az igazi szerencsés.Könnyebb ahhoz, hogy diétának, és még a szigorú diéta vállukra.Mi jellemzi a végrehajtó memória?
Kiderült, hogy a tulajdonosok az ilyen típusú memória emlékezni fog jobban, mint mások arról a szándékáról, hogy kövesse egy diéta és a fogyásban.Más szóval, nem számít, hol vannak - az asztalnál, vagy a piknik nélkül sajtkóstoló, vagy egy szupermarketben -, hogy soha nem szabad elfelejteni, hogy a diéta.Mert nekik enni szokatlan kétszáz gramm édességet, majd gondolom hirtelen étrendre.Az ilyen embereket nem történhet kellemetlen helyzet, hogy házi sütemény a sütőben, majd eszébe jutott magát előestéjén ezt az esküt, hogy megtagadja a használata sütés.Tehát a viselkedését ezek az emberek több mint a kiválasztott útvonalat étrend nagyon szelektív, gondos tervezés, közös értékelésére legjobb lehetőség, hogy hajtsa végre a tervezett, a képesség, hogy a kitűzött célokat és azok eléréséhez.
Továbbá, ezek az emberek, mert a odaadással, akkor könnyebb magunkat a tervhez.Ritkán térnek el céljaikat, elviselni a nehézségeket kedvéért egy új gasztronómiai számok.
Mi van még?
Ha nem dicsekedhet ilyen memóriát, meg kell, hogy dolgozzon ki valami mást szem előtt tartani, az a törekvés eredményeként.
kutatók először elvégzése ajánlott magadnak inspiráló emlékeztetőket.Ez a helyzet, amikor akasztani a hűtő tele fotó Lady, nem akarja, hogy legyen, vagy lövés karcsú szépség ihlet.Amikor csak akarsz "nem engedélyezett", hogy bekerüljön a hűtő, a fotó emlékeztetni fogja valaki szeretne, vagy nem akar fordulni.
Másodszor, a legjobb orvosság a váratlan rossz nassolás és az élelmiszer-zavarok - ez hajtja a menetrend.Létre kell hoznia egy menü minden nap, és ragaszkodni hozzá.Meg kell vizsgálni, beleértve mit fog ragadni az éhezés, ha nem jön váratlanul.Egy pár almát a zsákba - ez az, amit el kell kerülni a "raid" a chipek és a cookie-k az irodában.
Harmadszor, annak szükségességét, hogy fogyás egy része az életének.Például tartani étkezési naplót, amely, mint tudjuk, nagyon módjával.Az is jó, hogy segítse a súlya.
többek között a használata súlyú fogyás nemrég ismét bebizonyította a tudósok.A szakértők a brit végzett kísérletben alapján a University of Birmingham, és bebizonyította, hogy a rendszeres mérlegelés nem csak fogyni hanem fenntartani fogyás eredménye sokáig.
alanyokat két csoportra oszthatók.Néhány ember követi a diétát mérlegelni, mások nem zavarja magát ezzel.Úgy találták, hogy a rendszeres mérés segített vizsgálati pontszám mintegy 8 kilogrammal kevesebb mint azok, akik elhagyták a rutin.A tanulmány szerzője Claire Madigan nevű mérlegek kiváló eszköze az önkontroll, amely segít fenntartani az elért eredményekről.
cikk Forrás: mycharm.ru
