aludni el egy harmadik életünk, az elő van írva, hogy elég aludni.Üteme azonban a modern élet, kevesen vagyunk töltenek elég időt az alvásra.Sokan tévesen úgy gondolja, hogy az elhúzódó ébrenlét számos lehetőséget biztosít: több idő a munka, szórakozás, szabadidő.És néhány csak a móka kedvéért szeretném tudni, hogy tudsz-e élni alvás nélkül.De rendszeresen cserélni lefekvés egyéb személyes házimunkát, akkor szembe kell néznie a kellemetlen következményekkel.Mi történik, ha nem alszik sokáig?Ez lesz szó ebben a cikkben.
Miért férfi álma?
pontos választ erre a kérdésre nem található.Azonban a tudósok bemutatott bizonyítékok támasztják alá, hogy az alvás nagyon fontos az emberek számára.Ebben az időben, lassítja a működését az összes szervek és a test rendszereket.Még lassítja a szívverést, amely lehetőséget ad a kikapcsolódásra és a szívizom.Alvás közben, a legaktívabban, regenerálja a sejteket.Megállapítást nyert, hogy ebben az időszakban a megrendelő érzelmek és emlékek szerzett az éber órákban.
agy ébren van!
Az emberi agy központjában kontrolling a biológiai óra.Amikor eljön az ideje, hogy aludni, a központ működik, és a tudat fokozatosan kikapcsol.Először is, van késés működését idegsejtek, amelyek felelősek az asszociatív kapcsolatok.A fázis a mély alvást.A leállás a tudat nem csatlakozik az átviteli utak az érzékek (látás, hallás, szaglás).Minden lelki folyamatok szabályozzák, egy speciális módja az interakció és a működés bizonyos csoportjainak neuronok.Ily módon, amikor egy időszak az alvás, az emberi agy kezd működni egy másik üzemmódban.Ezen kívül, az intenzitása ezek a folyamatok eltérő a különböző szakaszaiban alvás.Tehát egy álom - ez egy elég aktív és fontos folyamat.
az emberek miért nem tud aludni?
Előfordul, hogy egy személy nem álom nem önszántukból.Néha lehetetlen órákat tölteni, hogy aludni, vagy felébredek az éjszaka közepén jön, és nyomában tart reggel.Ez álmatlanság - a leggyakoribb alvási rendellenesség.Mi váltja ki ezt a jelenséget?Egy személy nem tud elaludni, különböző okok miatt, amelyek közül a legfontosabbak a következők:
-
félelem;
-
érzelmi stressz;
-
információs túlterheltség;
-
ingerlékenység;
-
bizonytalanság;
-
élettani problémákat.
Minden okok állnak egymással, az egyik lehet a következménye, a másik, és néha az emberek zavarják több, fent említett események.Ilyen körülmények között, a tartós hosszú ideig, kiválthatja a teljes alváshiány.És ez okozhat visszafordíthatatlan következményekkel járna.Amíg a halál.
Az alváshiány: a következmények
Átlagosan a jó egészség és a munkaképesség személy kell aludni egy nap legalább 7-8 órát.Persze, vannak olyan emberek, akik egész és 3 óra, de ez kivétel.Szóval, mi történik, ha nem alszik?
-
után egy álmatlan éjszaka, megjelenik egy férfi fáradtság, csökkent koncentráció és a memória.
-
2-3 álmatlan éjszakák fenyegetik koordináció elvesztése, a romló koncentrációs, beszéd, akkor lehet, hányinger és ideges tic.
-
után 4-5 éjszaka alvás nélkül jelenik meg, ingerlékenység és hallucinációk.
-
Ha valaki nem alszik 6-8 éjszakás, akkor vannak hiányosságok a memóriában, remegve a végtagokban, akkor lelassul.
-
Mi történik, ha nem alszik 11 egymást követő éjszaka?Ebben az esetben a személy a kábulat, és közöny mindent, fejlődő töredezett gondolkodás.A végén, a halál is előfordulhat.
krónikus alváshiány nem kevésbé veszélyes
módszeres alváshiány káros az emberi memória.Van egy gyorsított öregedés a test, a szív pihen, és kevésbé gyorsabban elhasználódik.Vannak betegségek, az idegrendszer és a 5-10 éves, krónikus alváshiány a személy egyre nehezebb elaludni.Ezen túlmenően, csökkentett immunitás.Az alacsony alvás mennyisége nem termelt elegendő mennyiségű T-limfociták, amelyek révén a test szemben a vírusok és baktériumok.Azt is megállapította, hogy az emberek, akik állandó hiány az alvás, egyre ingerlékeny.
Meddig lehet túlélni alvás nélkül?Érdekességek
A kérdés megválaszolásához, végeztek számos kísérletet, mind a tudósok és kíváncsi rajongók.Az alábbiakban a legcsodálatosabb tényeket.
-
Ma hivatalosan elismert rekord ébren 19 napig.Ez annyi időt töltött ébren amerikai Robert McDonald.
-
is meg egy csodálatos album diák Randy Gardner, aki képes volt ébren maradni 11 napig.
-
miután lázas Tai Ngoc Vietnamból nem aludt 38 éve.
-
vietnami Nguyen Van Kha nem aludt 27 év.Elmondása szerint, minden kezdődött egy nappal azután, lehunyta a szemét, és érezte, hogy egy erős égő érzés a szemben.Sőt, világosan látta a képet a tűz.Azóta már nem alszik.
-
gazda Eustace Burnett Anglia nem aludt az elmúlt 56 évben.Egy éjszaka csak egyre betegágy.Azóta, ahelyett, hogy alvás minden éjjel keresztrejtvényt.
-
Tsiperovich Jacob - a férfi a fenomenális tehetség, ami az oka a tapasztalatok a klinikai halál.Utána nem alszik, a testhőmérséklet fölé emelkedik 33,5 ° C, és a szervezet nem öregszik.
-
ukrán Fedor Nesterchuk ébren mintegy 20 éve, és éjszaka a könyvek olvasása.
Szóval, hány nap egy személy élhet alvás nélkül?Az egyértelmű választ nem találták meg.Valaki nem tud aludni 5 nap, hogy valaki - 19, és valaki, és ébrenlét 20 éve nem befolyásolja az egészséget.Itt minden egyes, és függ a korától, nemétől, fizikai állapotától, a test és még sok tényezőtől.Alvás nélkül az átlagember élni 7-14 nap, feltéve, hogy ő fogja vezetni az inaktív életmód.
előnyeit nappali alvás
nappali alvás nagyon pozitív hatást gyakorol az egészségi állapotot az ember.Ha valamilyen oknál fogva az éjszakai alvás rövid volt, ez egy délutáni szunyókálás javíthatja a hangulatot.A tudósok megállapították, hogy mindössze 26 perc alatt a nappali alvás jelentősen növeli a munkaképesség és a gondozás.Az ilyen hatás lehet tartani 10 órán át.Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy alvások csak heti 2 alkalommal csökkenti az esélyét a szívkoszorúér-betegség kialakulásának 12% -kal.Ha a napi alvási idő, a fizetés hetente 3-szor, a kockázat a betegség csökken 37% -kal.
pozitív hatása rövid délutáni alvás:
-
11% felemelő;
-
6% javítja a fizikai állapota;
-
11% növeli a termelékenységet;
-
10% csökkenti álmosság;
-
11% -kal jobb ellátás;
-
9% növeli a tevékenység az agy;
-
14% csökkenti az álmatlanság.
autósok megjegyezni
Hosszan tartó alváshiány egyenértékű az állam a vezető mérgezés.Ha a vezető nem aludt 17-19 óra, az állapota hasonló az állam, ha a véralkohol szint 0,5 ppm.21 óra ébrenlét egyenértékű az a szint, 0,8 ezrelék alkohol.Ez az állapot megadja a jogot, hogy felismerje a részeg sofőr.
Ebben a cikkben megtudta, hogy mi történik, ha nem alszik néhány napig.Ne kísérletezzen.Vigyázz egészségügyi, annak ellenére, hogy a hiány a szabad idő minden nap, meg kell kérni elegendő alvás és jó pihenést.Az eltöltött idő a mély alvás, biztos, hogy vissza kell fizetni kamatostul.Te mindig vidám, boldog és egészséges.
