Nem titok, hogy a keményedés nagyon jót tesz az egészségnek.A test a gyermek legjobb edzett hozza hirtelen hőmérséklet, tervezetek és nedves járólábainak.Azonban sok szülő megtagadja a megerősítése eljárások, azt hiszik, hogy ez szükségszerűen öntsük a morzsákat a jeges víz és fuss mezítláb a hóban.Néhány, éppen ellenkezőleg, csak nem tudom, hogyan kell indulat a gyermeket.
Edző - egy sor kezelések, amelyek erősítik az immunrendszert.Ennek eredményeként, a gyermek test válik jobban ellenáll a káros hatások a különböző környezeti tényezők.Alapján az ilyen eljárások hasznos módszertani képzés a szervezetbe való kitettség Ugyanezek a tényezők, vagy összetett.Tudta, hogyan kell indulat a gyermek helyes, akkor gyorsan pozitív eredményeket érjen el.Rendszeres erősítése eljárások hozzájárulnak fokozatos szerkezetátalakítási folyamat hőszabályozás, amely lehetővé teszi a baba testét gyorsan alkalmazkodik a változó környezethez veszélytelen az egészségre.
Hogyan indíthatja el a gyermek indulat?
Először is, a szülők meg kell próbálnia, hogy a család volt barátságos, nyugodt légkörben.Mivel veszekedések és botrányok jelenlétében egy gyermek megsérült a éretlen elme, ez vezethet neurózis.Ez jelentősen gyengíti a szervezet védekező.Ugyanilyen fontos a napi rutin.Ha nem felel meg a kezelés (engedélyeztetése nem alszik napközben és este játszani késő, séta a friss levegőn, hogy cserélje ki a játékteremben, túletetés édességek), akkor már nem működik megfelelően, és a funkció az összes szervek és rendszerek a gyermek teste.Ez elkerülhetetlenül gyengíti az immunrendszert.
legtöbb szülő csodálkozom, hogy mikor kezdődik, hogy erősítse a szervezet, és nem csak a gyermek türelmét.1 év, 4-5 év, 6-7 év, és még - ez az a kor, amikor lehet fogni egy csomó.Természetesen, azok a gyerekek, akiknek a szülei eloltattak a születés, van egy erős immunrendszer és képes ellenállni a különböző megfázás.Ugyanakkor az életkor - nem a legfontosabb dolog, a lényeg itt - a rendszeresség.Kezelések, amelyek erősítik az immunrendszert, legyen olyan természetes folyamat, mint alvás, evés, séta.
Hogyan megkeményedik a gyermek: a fő ajánlások
-
keményedés lehet kezdeni évszaktól függetlenül.
-
pozitív hatást lehet elérni csak szisztematikus vizsgálatokat.Anélkül, állandó ragaszkodás a kapott eredményeket az csökken.
-
elfogadhatatlan megugrott az időtartamát és intenzitását kezelések, mert hipotermia csak árt a gyermek teste.
-
Ha egy gyerek beteg, meg lehet kezdeni az eljárást az edzés után teljes gyógyulás.
-
legfontosabb dolog: az összes eljárást kell, hogy a gyermek csak a pozitív érzelmek.
hozzávetőleges ütemterv eljárások:
-
ébredés után - strandfürdő 15 perc, 7 perc közülük - torna;
-
után - mosóvíz deréktól felfelé 16-17 fok, ha csak kezdő edzés - 27 fok;
-
előtt és után a reggeli mosás - gargling vízzel: ajánlatos kezdeni 36-33 fok, csökkenő 1 fokos 5 naponta, így a víz hőmérséklete 18-16 fok.
legjobb időt a napozásra - 8-11 óráig, időtartamát, a nap hatására - 30 perc.Edzett gyermek mosóvíz lehet cserélni egy hideg zuhany.Miután a délutáni szieszta hasznos kontraszt fürdők láb, ők is helyettesíthető dousing.Kezdetben, a víz hőmérséklete legyen 28 fok, majd fokozatosan (csökkenő 4 naponta) kell hozni, akár 16 fok.
kedvező időt megeresztésére eljárások - reggel és délután.Ebben az időszakban a gyermekekben jobb válaszokat, hogy alkalmazkodjanak a hőmérséklet-ingadozásnak.
rendszeres, fokozatos és óvatos - a fő elveket, amelyek segítenek mind indulat a gyermeket, és létrehozza a napi rutin.
