fő természeti újszülött táplálkozás anyatejbe.Szoptatni a baba - hasznos, hűvös, kényelmes, gazdaságos és még divatos.Egyre tudatosabb anyák továbbra szoptató őt kisgyermek.
A szoptató anya szabad elfelejteni, hogy a lány étrend nagyban függ a minőség és a mennyiség az élelmiszer egy újszülött.Ezért egy nő kell szem előtt tartani azoknak a listáját, élelmiszerek, amit lehet enni, és azok az időszakban a laktáció ki kell zárni őt diéta.Végtére is, egy részük súlyosan károsíthatja az egészséget a baba, mint az anya erején keresztül befolyásolják a tej összetételének és okozhat számukra, allergiák és kólika.
De eszik kalóriát és a különböző lehetőségeket, és nem szerepel a menüben a kívánt termékeket.
Mit ehetek szoptatás alatt?Bizonyos merev szabályok, hogyan ételt kell szoptatás újszülött, nem.Minden attól függ, a preferencia, a kulturális hagyományok a nép.Csak akkor tudjuk adni néhány javaslatot, amit érdemes megfontolni.
Kalcium. Ha meg szeretné tartani a szoptatás, amíg csak lehetséges, folyamatosan fogyasztanak tejtermékeket.Ezek segítenek növelni szoptatás és forrásai a kalcium, amely alapvető fontosságú az a baba egészségét.
foszfor.Rendszeres halfogyasztás nyújt Önnek és a gyermek a szükséges mennyiségű foszfor.
fehérje. tervezi a diéta ideje alatt a szoptatás, inkább hús nyúl, csirke, marha.Röviden, a hús ne legyen zsíros.
Olaj .Válasszon olíva- és napraforgóolaj.Vaj is kell jelen lenni a menüben, de sokkal kisebb mennyiségben.
Zöldség, gyümölcs, diófélék (kivéve mogyoró) .Próbáljon meg figyelmes, hogy a választás.Jobb lenne, ha használja őket főtt formában.Nagyon hasznos aszalt szilva (például megelőzése székrekedés).Óvintézkedések Kényeztesse Trópusi gyümölcs.Sokkal jobb, hogy megvásárolja a szokásos zónás gyümölcsök és zöldségek.
Pékség kell fogyasztani korlátozott mennyiségben.A sütik karcsúnak kell lennie és ki kell cserélni mályvacukor cukorka, szárított gyümölcs és lekvár.Válasszon teljes kiőrlésű kenyér.
gabonafélék és tészták. lehet enni bármilyen kása.Ha a baba szenved székrekedésben, megszünteti a menüből rizs kása.
Tojás .Ajánlom őket használni 3-4 alkalommal egy héten formájában gőz omlett.
vizet, gyógyteát édeskömény, menta és a kamilla, nyírfa nedv. A nap meg kell inni 2-3 liter folyadékot.Korábban létezett egy tévhit, hogy a sör használatához növeli a tejelválasztást.Ma már megállapította, hogy a termék gátolja a tejleadási reflex, és csökkenti azok számát.
Mindegyik főzési módszereket előnyben részesíti a forrásban lévő, párolás, és gőzölgő, sütés.
Milyen termékek nem alkalmasak az élelmiszer szoptató anyák?
fokhagyma és a hagyma. kis részük is jelentősen befolyásolja az ízét a tej és a baba megtagadhatja a mell a tervezettnél korábban.
szénsavas italok és ételek és nagy mennyiségű cukrot okozhat erjedés a belekben a nők.Ennek eredményeként, a gyermek szenved emésztési rendellenességek (kólika).
allergén ételek .Teljesítmény szoptatás nem tartalmazza azokat.Ezek közé tartozik a csokoládé, mogyoró, méz, citrusfélék.A lista tartalmazza a kolbász, füstölt és fűszeres ételek, konzerv ételek, savanyúságok, garnéla.Ha a család rendelkezik a legközelebbi hozzátartozó allergiás egy bizonyos terméket, megszünteti azt a diétát az első hónapokban a szoptatás.
káposzta, borsó, retek, szőlő. Úgy véljük, hogy ha a tápfeszültség a szoptatás magában foglalja az ilyen termékek, ez okozhat fájdalmas kólika az újszülöttben.
Próbálj meg enni, amikor tényleg éhes.Túlzott élelmiszerek fogyasztása vezet egy sor felesleges testsúly.Próbálja meg rendezni a diéta a szoptatás során, figyelembe véve a javaslatainkat.
