vezet felesleges kilogramm rossz táplálkozás.És egyél sok.Például a reggeli gyakran futunk el, hogy a munka, nem is eszébe jutott, hogy előtte meg kell reggelire, ebédre, van egy snack különböző hamburgert gyorséttermektől vagy valami más mint, hogy az este, jön haza a munkából, csak lecsapjonélelmiszer, kitöltve a gyomor kapacitása.Az ilyen étrend - a leghűségesebb asszisztens extra padding, ami nagyon hamar fogsz, ha enni ebben a módban.Ezen kívül, a legtöbb ember nem vett részt a sportban, és ez nagyon rossz.Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségre, és mindig is karcsú, meg kell, hogy vigyázzon magára, enni jobb, vegyenek részt a speciális gyakorlatok, menjen a fitness - csak hogy időt gondoskodó neki a szám.
Ha még mindig sikerült szert extra súlyt, akkor fogyni egy hét alatt 10 kg lehet ül a hajdina diéta.Ez alatt az étrend hajdina kása, akkor lehet enni minden mennyiségben, az lesz, hogy lefogy gyorsan.Egy hétig akkor nem csak megszabadulni a plusz kiló, de a jövőben is képes legyen fenntartani az új súlyt.A fogyni egy hét alatt 10 kg, azért, hajdina diéta, meg kell egész héten csak a hajdina, amelyeket figyelembe kell megfelelően előkészített.Öntsük egy serpenyőbe három pohár vizet.Ha a víz forr, keverjük egy csésze hajdina.Cook kása tizenöt percig a fedél alatt zárt, majd újabb 10 percig, kevergetve a kását, majd kapcsolja ki, és így kása sört tizenkét órán át.Most már lehet enni zabkását.Alatt hajdina diéta ajánlott inni ásványvíz, vagy egy százaléka alacsony zsírtartalmú joghurt és a zöld tea cukor nélkül.
hajdina igen hasznos a szervezet számára.Tele van a makro- és mikroelemek.Ül ezt a diétát, akkor nem érzi az éhséget.Ezen kívül ez a zabkása gazdag szükséges vitaminokat az emberi szervezet számára, hogy segítsen energikus és vidám egész nap.
Emlékeznünk kell, hogy jobb, ha nem fogyni túl gyorsan, túl drámai fogyás a héten a 10 kg vezethet sok káros hatásokat.Először is, a legtöbb ilyen szigorú diéta kíséri szédülés és gyengeség, de ez csak egy külső tükörképe a bekövetkezett változásokat a szervezetben.Ez alatt a gyors folyamat fogyás a szervezetben hiányzik a fehérje, amely a fő anyag a sejtek a szervezetben, vércukorszint kezd esni, mert kevés a vitamin és ásványi anyag, hogy meg lehet figyelni ebben az időszakban, a haj és a körmök válhat unalmas és rideg.Ezért, hogy a döntést, hogy fogyni 1 hét 10 kg, akkor jön csak szélsőséges esetekben, ha valóban szükség van, hogy lefogy gyorsan valamilyen okból.
orvosi döntéseket, amelyek segítenek a fogyásban egy hét alatt 10 kg, az éhezés.Az első napon a nap iszik egy üveg ásványvizet.Másnap, 800 ml tej megengedett, és egyet este alma, két órával lefekvés előtt.A harmadik napon lehet inni csak ásványvizet.Másnap - legélvezetesebb a fogyás használja ezt a technikát, mert megengedheti magának egy salátát, amit meg kell enni egész nap.Ne felejtsd el hozzáadni a saláta kanál napraforgó olaj.Az ötödik napon ismét inni 800 ml tej.Hatodik nap - meglehetősen bőséges.Ezen a napon, a reggeli akkor szabad enni egy főtt tojást és egy csésze teát cukor nélkül.Ezt követi az ebéd: inni zöldségleves készült burgonya, sárgarépa, cékla és a káposzta.Ebédnél, enni száz gramm főtt marhahús és ugyanennyi konzerv zöldborsó.Az uzsonnát és vacsorát alma.Végül, az utolsó hetedik napon menü áll a 100 gramm sajt, joghurt és egy liter két csésze tejet.
Ilyen gyorsan nem biztos benne, hogy képes lefogyni egy hét alatt 10 kg, de az oda kell figyelniük arra a lehetőségre, hogy az eredmények több mint kiábrándító.Valóban, egy ilyen alkalommal nagy mennyiségű zsír valószínűleg nem használja ki teljesen a szervezetben.Akkor könnyebb lesz 10 kg, de nem sok karcsúbb.Ezért úgy döntött, hogy üljön például szigorú diéta, gondolkodni, hogy kell csinálni.Talán jobb, hogy lefogy lassabb ütemben, de nem árt a szervezetnek.
