Sok nő szenved a tény, hogy a zsír halmozódott fel a derék területén.Puha teste less el vagy nadrág lóg a hullámok felett, ami természetesen rontja az összképet.Mit lehet tenni?Hogyan húzza az oldalán, hogyan kell eltávolítani a felesleges deréktól?
legelső dolog - meg kell, hogy megfelelően egyensúlyozza a napi étrendet.Ez nem csak termékeket, hanem a részek, és a számát és idejét ételeket.
Először fel kell adnunk az "üres" kalóriát, amelyek szerepelnek pékáruk és édességek.Ha nem tudja teljesen elhagyni a kenyeret, meg kell enni kenyeret búzaliszt.
A diéta kell bevezetni több zöldséget, lehetőleg friss.Előnyben kell részesíteni vizenyős, mint az uborka.Vacsorára, jó lesz a squash és a sütőtök.Ezek a zöldségek tartalmaznak egy kevés kalóriát, könnyen emészthető, és nem növeli a gyomor, így enni, hogy töltse.Ezen kívül, káposzta hihetetlen tulajdonságait tekintve fogyás.Ha inni egy liter friss káposzta leve, akkor búcsút mondhat egy vagy két kilót.Üres káposztaleves lehet enni korlátozás nélkül, mert csak a gyomrot kitöltő nélkül magukkal viszik az extra kalóriákat.
Ha aggódik egy pohár világos, hogy nem tudod, mi az a levest - ez az, amire szükségünk.
öt étkezés elősegíti a megfelelő emésztést, így a zsír egyszerűen nem lesz képes megjelenni.Nassolás aszalt gyümölcs jó, de előnyben kell részesíteni, valamint friss gyümölcsök közül, azok, amelyek kevesebb cukrot.Például a szőlő jobb, ha nem használják ki azt.Annak ellenére, hogy a vizes szerkezet, tartalmaz nagy mennyiségű cukrot és kalóriát.
Hogyan tisztítsa meg az oldalán a héten?
első lépés az, hogy megtisztítsák a testet az összes felesleges és magatartás mentesítés nap, amely magában foglalja monopitanie.A mentesítési idő is elvégezhető a segítségével joghurtot, lehetőleg cukrozatlan és zöldséglé, friss gyümölcs vagy zöldség.Nagyon gyors nem ajánlott, mert ez lesz a fő hangsúlyt, hogy a test és vezethet rossz következményei.
Ha csak egy hét, hogy oldja meg a problémát, hogyan kell tisztítani a falak, a gyakorlat lesz hatékony eszköz a harc a karcsú derék.Hajolj előre és oldalra nem csak eltávolítani a fél, hanem húzta farizmok.Hula-Hoop egyszerűen felbecsülhetetlen.Azok számára, hogy jó fizikai állapotban, akkor ajánlott használni súlyozott hula karika speciális dombornyomott belül.Kezdőknek ez a legjobb kezdeni egyszerű hula-karika.Vegyen részt a TV előtt lehet a tévéműsort.Idővel ezek az osztályok szerepelni fog egy szokás, amely folyamatosan és könnyedén fenntartani egy darázs derekát.
Vissza a mentesítési idő és diétázni.Annak érdekében, hogy ne érezze magát rosszul, és szédül, meg kell inni teát mentával vagy egyszerűen menta húslevest, de cukor nélkül.A reggeli, együnk több magas kalóriatartalmú ételek, a legjobb a müzli vagy zabpehely.Zabliszt fokozatosan megemészteni, a kínálat a test a szükséges energiát a működéshez.Büfék vagy szárított gyümölcsöt lehet azonos gabona.Egy kiváló vacsora lesz a zsírszegény húsleves vagy káposztaleves.A második az étel is szolgálhat egy fél főtt csirke, sovány hal, vagy egy kis darab marha saláta friss káposzta.Ha friss káposzta okoz puffadást, kényeztesse magát a tengerbe.Ez a gazdag jód és más tápanyagokat.Könnyű vacsora lesz, például sült cukkini vagy egy könnyű salátát.
Egy hét múlva egy ilyen étrend Ön oldalán (úgy vegye gondolták egészen a közelmúltig) elveszett.És hála a gyakorlatokat a bőr rugalmasabb és rugalmas, ami hozzájárul az egyenlítéshez a derekát.
Ha csak két-három nappal az ünnep előtt időpont, korlátozzák a diéta, hogy két vagy három kekszet, egy csésze erős kávét cukor nélkül, egy vagy két almát vacsorára.És egy pár napig a derék és a csípő fog visszapattanó.
A korlátozott és kiegyensúlyozott étrend, az állandó étkezések száma és egy-két egyszerű gyakorlatok a csípőd és úgy vegye, hogy a gondolat sokáig lesz vonzó és intelligens megjelenés és a derék lesz vékony és érzékeny.
