gyakran látni reggel kimerítette arcok kollégája, gúnyt, és van sok kérdést, hogy mi történt, ott töltötte az éjszakát, és így tovább.Amit kapunk egy banális válasz: "Nem tudok felébredni."Szinte minden volt ilyen helyzetekben, de sok ez egy mindennapos probléma.Ez zavarja az élet, ez teszi számunkra elkésik a munkából, és megtapasztalják a sok kellemetlenséget.
média ismételje számunkra, hogy ez normális, kínálnak a különböző készítmények és termékek (pl, kávé), segíthet felkelni és felvidítani.De nem jobban csinálni nélküle, és tanítani a tested hogyan ébred fel reggel tele életerő és vitalitás.
első dolog, amit meg kell tennie, amikor meghallotta a gyűlölt riasztó hang - egy kis díjat.Nyúlik, és forgasd meg a fejét egyik oldalról a másikra.Fel és az alsó lábak többször is.Dolgozz a kezét, el őket egymástól.Ön azonnal érezni, hogy a test ébren van, és tele van energiával.Most lehet kelni az ágyból.
Vegyünk néhány felülést, cefre, ugrás és nyugodtan menj be a zuhany alá.Megjegyezzük, hogy a víz nem lehet forró vagy hideg, akkor szükségtelen lehet hatása.10-15 perc a víz kezelések segít, hogy végre száműzni az álom és a vágy, hogy meleg takaró alatt.
Most már elkezdheti az egészséges és finom reggeli.Ha úgy gondolja, az este ébred fel reggel, akkor vigyázzon, mit eszik és iszik.Ezen múlik, hogy milyen jól fog a szervezet működéséhez a nap folyamán.Ne feledje, hogy a reggeli - a legfontosabb étkezés.Ha szereted gabona, különösen zabpehely, majd előnyben részesítik a lány.Zabliszt gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, továbbá, hogy hihetetlenül hasznos gyomor.Annak érdekében, hogy változatossá a menüt, próbáld ki a müzlit.Ha ilyen étel nem az Ön számára, majd vedd fel a kedvére valót.A lényeg, hogy hasznos volt és tápláló.
Sokan inkább, hogy szendvicseket.Ebben az esetben, a sajt fog jól működik, de a vaj nem szükséges, hogy vegyenek részt.Szakértők azt javasolják, a reggeli eszik tejtermékeket, mint a joghurt, túró, tej.Ez tartalmaz aminosavakat, kalcium, vas.
A változás lehet, hogy bármilyen, a tojás: rántotta, "főtt", "főtt" tojás.Ez nagyon hasznos, és ami a legfontosabb, mindig finom.
Sokak számára az egyetlen módja annak, hogy felébredjen a reggel, néhány csésze kávét.Ez, persze, ha felébred, de nem valószínű, hogy az egészségünk érdekében.Sokkal jobb, hogy előnyben részesítik az ilyen italok gyümölcslé vagy tea.Ha a koffein még mindig nem elég, próbálja meg a zöld tea.Ő csodálatosan élénkíti és antioxidánsokat tartalmaz a szervezetnek szüksége van.
erősödik, akkor nyugodtan kezdeni egy új nap.
Ha még mindig arra gondolok, hogyan ébred fel reggel, majd figyelni, hogy a hangulat.Nincs munka lesz öröm és még a legjobb a reggeli nem részesülhetnek, ha depressziós.Ha nincs komoly aggodalomra ad okot, hogy kezd emelni magát az esti órákban.Gondoljunk például, hogy mit kényeztesse magát a reggel.Talán ez lesz a finom édes vagy érdekes könyvet.Várakozás valami szépet - nagy ösztönzést inkább felébred, és elkezd egy új nap.
Lehetőleg ne fosszuk meg magad a kellemes dolgokat.Nem szép dolog, hogy szeretteik.Írj egy vidám jegyzet, és csatolja a hűtőben.Akkor biztosan válaszolni a természetbeni, és felébredek reggel lesz még szebb.
már régóta ismert - felkelni az ágyból, szüksége van egy lökést.Ez lehet egy érdekes munkát, kellemes ülésen a közelgő utazás a szépségszalon és egy régóta várt utazásra.
nem halasztható az összes "hétfőn".Kezdenek viselkedni, és soha többet mondani, hogy "nem tudok felébredni reggel."
