harmadik személy életének költenek az alvás.Sokan azt mondják, hogy ez felesleges, és példákat hozna híres emberek, akik aludtak nagyon kevés.
izzó feltaláló, Thomas Edison írta: "A legtöbb ember alszik kétszer olyan hosszú, mint a test igényel.A felesleges alvás hátrányosan befolyásolja egészségünket, csökkenti a termelékenységet. "Szerint a kortársak, Leonardo da Vinci aludt 15-25 perc, négyóránként.Napóleon alvás napi 4 órát.
Kétségtelen, ezek az emberek híresek ellátottság és a munkaképesség, de ez elhanyagolása aludni alig tudta fenntartani egészségre.
Minszk lakosok Jacob alszik 17 éve, miután szenvedett hazai dráma.Féltékeny feleség úgy döntött, hogy megmérgezi a férjét.Után tapasztalt klinikai halál, a férfi elkezdett egy új módja annak, hogy érzékeli mások és önmaga.Helyes test érzékeli a külföldi.Idővel, a álmatlanság már nem tekinthető a fizikai szenvedés, a test költözött a "konzerv" állapotban van.
Ami pszicho-élettani szempontból, itt a tudósok a különböző szakterületek meglehetősen egyhangú.Álmatlanság - az eredmény egy stresszes lelkiállapot és az emberi test, de felhalmozódik álmatlanság alváshiány növeli a stresszt, ami fenntartható.A veszély a krónikus alváshiány, hogy fokozatosan tönkreteszi az egészségünket.És az első lépés a terrorizmus elleni krónikus alváshiány - egy mentális gyakorlat segít a stressz feloldásában, pihenés, elterelése előtt tartva a stresszes helyzeteket.Mint általában, pszichológiai gyakorlatok nem igényelnek sok időt és energiát, és néhány közülük lehet végezni minden átlátható a külső szem.
A következtetés az orvosok, a modern ember tapasztalata egy katasztrofális hiány időben a teljes alvás.A növekvő üteme az élet, az emberek egyre inkább feláldozza idő a pihenésre más fontosabb dolgok nézetük.A szükséges idő egy egészséges ember az alvás mintegy kilenc órát.A természetben ez a szám kell aludnia nevezhető átlagos.Például körmű alvás nem több, mint három órát egy nap.Tehenek és elefántok - négy órát.Sertések, kutyák és tengerimalacok alszik körül, mint egy ember: nyolc-kilenc órát.Hód és a sün tölteni egy álom 10:50 óráig.Mókusok, mókusok, és jerboa adott aludni tizenöt órát.Minden felülmúlta denevérek "alvó visszavonják a 20-24 órát egy nap!
Dream - létfontosságú szükség.Amikor a laboratóriumi patkányok őket aludni, nem halnak számított 10 napon belül.Azonban a férfiak körében a kísérletezők, hogy tegye az egészségüket kockáztatják alváshiány.Szóval, 1959-ben, Peter Tripp töltött alvás nélkül, mint 8 nap.Randy Gardner ébren maradt 11 napig.Azt is megfigyelték, hogy a "bessonnikov" zavart mentális aktivitás, alig tudtak koncentrálni az egyszerű dolgokat (hogy gondoskodjon a betűk ábécé sorrendben).Hallucinációk, élesen, hogy romlik a látás.Voltak körülveszi a fejét fájdalom.A csúcspontja lehet a skizofrénia, amely a horror hipertrófiás valóság észlelése, romló fizikai aktivitás.
eredményeként alváshiány a veszélye annak, hogy egy hiba, stand mások életét.Például, az egyik változat szerint, az oka a csernobili baleset lehet banális alváshiány, vége, a munka két műszakban egy sorban.
Sleep meghosszabbítja életét, növeli a hatékonyságot, meggyógyítja a betegségeket.Ne fukarkodik alvás ideje, hogy fog kerülni drágán.Alvás szükséges, ameddig szükséges, és az öröm!
