Csak egy hónap van hátra a nyár - a legkedveltebb évszakban, amikor az időjárás meleg hőmérséklet ösztönözni, és még eljön az ideje a pihenés és nyaralás.Idén nyáron lehet kérkedik a rövid nadrág és palák, nem kell aggódni, hogy mit lehet megfázik, napozni és úszni.
azonban tavasszal és nyáron - a hagyományos időszakban a pánik női lakosság a bolygón át a hiányosságokat a saját testét.Valaki gyorsan csökken az extra kiló, ül egy fárasztó diéták, valaki megpróbálja elrejteni a problémás területek "tökéletlen" test.Természetesen, minden lány álma a tökéletes test, de nem minden tulajdonos.
előfordul, hogy nagyjából egy csinos lány, de itt van néhány testtájakat figyelmet igényel.Például, kar, derék, csípő, vagy nyomja meg.Minden ilyen zónák javítható növelésével a terhelés egy meghatározott izom-csoport.
egyik problémás területek - belső comb.A hétköznapi életben, az aktív terhelést izmok a comb belső nem kap, úgy néz meglehetősen középszerű.Míg a kalóriák inkább letelepedni ezen a területen.Sok nő Kíváncsi, hogyan lehet csökkenteni a belsejében a comb.
nem lehet azt mondani, hogy ez lehetetlen elérni, de őszintén szólva, van tisztességes munka.Ha Ön egyike azoknak, akik azon, hogyan tisztítsa meg a belsejét a comb, akkor lehet, hogy érdekel a következő.Nagyon hasznos ez a terület a gyakorlatok, amelyek célja, hogy erősítse és stretching izmok a comb belső.Ugyanakkor, előfeltétele - felülvizsgálata menüt.Édességek kell korlátozni vagy kizárni minden (ez egy torta, édes péksütemények, stb), és a folyadék kell jönnie nagyobb.
kérdésre, hogyan tisztítsa meg a belsejét a comb, van egy egyszerű válasz.Alacsony kalóriatartalmú ételek, látogatás a fürdő, masszázs a problémás területen, a testmozgás - ezek a fő segítők a nehéz harc a belső comb.
«Hogyan tisztítsa meg a belsejét a comb?" - Hogy utalja az ügyet bajba jutott megjelenését a csípő lány.Mit mondanak a szakemberek?
Azt mondják, hogy szükségünk van egy átfogó megközelítés: az egyik gyakorlat, ami azt illeti, és a diéta nem elég.Meg kell próbálnunk, hogy aktív életet, mint petyhüdt izmok és zsír felhalmozódása - nagyrészt a passzív kikapcsolódásra.Ügyeljen arra, hogy nem él célja, hogy az izmok a comb belső, és módszeresen.Mielőtt elkezdené kiképzésnek kell, hogy felmelegedjen, majd - nyújtás.
Ami a változásokat mind a teljesítmény - az átmenet az egészséges táplálkozás, a korlátozás édességek és magas kalóriatartalmú ételek.Alkoholfogyasztás nagy mennyiségű folyadékot, ez vonatkozik az a folyamat testmozgás.Hogyan lehet letölteni
belső comb?Az egyik leginkább hatásos gyakorlat ebben a zónában kell tekinteni többszintű zömök.Helyezze egyik lábát a lépést platform (ez helyettesítheti a szokásos üres dobozt), a maximális bővítse a térde egymástól.A lassú, hogy csökkentik a szervezet, amíg a csípő lesz egy vonalat párhuzamosan a földre vonalon.Tartsa néhány másodpercig ebben a helyzetben, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.Az ismétlések száma - 10 (12) alkalommal mindkét lábat.
Nagyon jó az izmok működése a belső comb guggolás a nyeregben.Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, fontos, hogy a láb sokkal szélesebb, mint a váll, hát volt tartósan egyenes, a térd nem megy túl a szintet a lábujjak.
Vannak egész sorozat gyakorlatok, melynek fő célkitűzése - a kialakulását és megerősödését az izmok a comb belső.Azok, akik aggódnak a kérdéssel, hogyan lehet tisztítani a belsejét a comb, érdemes figyelni, hogy az ilyen komplexumok.
