Mi van, ha a paramétereket a szervezet hosszú ideje már meghaladta a divatos 90-60-90 és túlment minden elfogadható határok között.És ezért azt szeretné, hogy karcsú, és nem érez semmilyen komplexek róla.
Mi a teendő?Hogyan fogyni a has és a comb?
egy ideje nem csak egy italra?Ez egy nagyon hatékony módja.Gyorsan ledobta egy pár kilót.De ez rontja a gyomor.És ha elkezd enni, kilogrammban nagyon gyorsan visszatért.
hús és megtagadják, hogy elragadta a vegetarianizmus?Ez nagyon jó, de nem egészen igaz.Zöldség - alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, így nem hagyja voltam éhes.Minden alkalommal szükséges, hogy kitöltse a gyomorban, akkor csak ezen a szakaszon.
Egyél almaecetet?Étkezés előtt.Úgy tartják, hogy meg kell éget zsírt.De ez nagyon káros a gyomor, és a kellemetlen íze jó.A maximális amit el lehet érni ezt a - hogy a gyomorfekély.
Most eladó vannak különböző keverékek és diéta pirula.Ezek hatékonyak.Súly gyorsan megszűnik, de amint abbahagyja őket, akkor jön vissza, így még az erősítés.
Hogy oldja meg a problémát, hogyan lehet fogyni a has és a comb, meg kell megközelíteni komolyan, alaposan átgondolt.A legfontosabb dolog ebben az esetben -, hogy ne siessen.Mindennek megvan a maga ideje.A hónap elég, hogy csökken 2-3 kg, mert a drámai fogyás - ez megterhelő a szervezet, amely kezdi felhalmozni zsír, és semmi jó nem jön ki belőle.
lesz, hogy fokozatosan termékek esetében, melyek gyorsan lerakódnak a problémás területek formájában túlsúly.Ez az a kenyér, liszt, édes.De - lassan!
csökkentik a köretek, különösen a tészta és a rizs.Ez jobb, hogy növelje az összeget a hús, hal és baromfi.
Megszabadulni a rossz szokás - mindig valami rágcsálni, és harapni.Különösen a munka.Ez a szokás nem ad nekünk többit.Meg kell naponta többször, lehetőleg étkezési rendszert.Között reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora - nincs nassolás.
feladni alkohol vagy használja kis mennyiségben.A sör távoznia kell egyáltalán, akkor nagyon tápláló.Nem kell egy sör hasa.Célunk éppen az ellenkezője.
eredményeként tevékenységünket.
normalizálása emésztést.A műveletet csak hozzájárulnak ezt, és ne akadályozza a folyamatot.
csökkentése az étel mennyiségét felszívódik.
kicsit több mozgás.Mozgalom - ilyen az élet.Séta, séta, kocogás a friss levegőn, elfelejtjük a lift, és használja a lépcsőn.
csak kell, hogy aktívabb!Kezdjük gyúrni, otthoni dolgozószoba, ahogy szeretné.De valamit tennünk kell.
Szóval, hogyan lehet fogyni a has és comb?Elemezzük a helyzetet, és arra a következtetésre jutott, hogy szükséges lesz egy fegyelmezett ember, és keményen dolgozni.Ha megközelíteni ezt a kérdést minden felelősséget, extra hüvelyk és a testzsír elolvad a szemünk előtt.
Íme néhány gyors tipp, hogyan kell lefogyni a has és a comb.
fogyás tehet a gyakorlatok egy karika.Ez egyszerű, nem igényel speciális ismeretekkel, rengeteg erőfeszítést.Akkor kezdődik egy öt perces ülés és fokozatosan növeli az idő, hogy egy óra.Először meg kell tanulni, hogyan kell bekapcsolni a karika könnyedén.Anélkül, esések és leáll.És ha ez a mester készség, hogy a tökéletesség, akkor lehet, hogy bonyolítja a gyakorlat.Körkörös mozdulatokkal, hogy csökkentse a karika a combon, majd emelje fel a derék, akkor kell a törzs a hasi izmok.
Annak érdekében, hogy növelje a terhelést, akkor két-három karika.Akkor vegyél egy súlyozott műanyag csomagolást, amely fel van szerelve masszázs golyó.Tökéletesen masszírozza a testet és gyorsítja a zsír redők.
Ezek a gyakorlatok kell végezni éhgyomorra, legalább egy órával azután, hogy nem rendelkezik.
A rendszeres testmozgás és a karika, hogy segítsen veszíteni extra zsír a derék és a csípő és megszabadulni az állandó gondolatok, hogyan kell fogyni a has és a derék.Miután álmodik egy jó feszes alak furcsa szex.Ugyanakkor lényeges eleme válik feszes has.Ennek elérése érdekében, továbbá a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, van egy másik támogatás.
Hogyan fogyni a hasban?Ez a masszázs segít.Ez, amellett, hogy a fogyás, pozitív hatást gyakorol a test - segít a harcot stagnálás előforduló a belső szerveket, normalizálja bélmotilitás, javítja a bőr, javítja a bőr tónusát.Masszázs a has lehet tenni otthon egyedül.Nem szükséges, hogy vegyenek részt a drága masszőr.De ahhoz, hogy tartsa ezeket az üléseket kell a rendszeres és egy órával étkezés előtt vagy egy pár órát.Masszázs a has különböző lehet: tépés, konzerv, víz, méz.Miután a rendszeressé az ilyen eljárások nem tudod a gyomor.
