Elég gyakran extra súlyt a test válik okot nagy kényelmetlenséget és irritáció emberben.Nagyon jól harag elhízás jelenik meg, mielőtt bármilyen ünnep vagy fontos esemény.Mondanom sem kell arról elégedetlenség a bevásárló túra, amikor a kedvenc dolog nem felel meg a szükséges méretet.Ez az, amikor felmerül a kérdés, "Hogyan lehet fogyni 2 hét?»
visszaállítása túlsúly 2 hét reális.Annak érdekében azonban, hogy a kívánt eredményt, akkor arra kell törekedniük, és légy türelmes.A legfontosabb, hogy ne indítsa éhhalál.Ez a döntés vezet kimerülése, a test, és amikor visszatér a normál adag dobott a tömeg visszatér elég gyorsan, és néha még a többlet.
, hogy mit és hogyan kell fogyni 2 hét?Ez nagyon egyszerű, tandem torna és a megfelelő táplálkozás megszünteti az extra kiló.Ez a program nem vezet drasztikus fogyás, de ennyi idő után, akkor könnyen búcsút 5 kilogramm.A csökkenési üteme túlsúly kizárólag attól függ, tulajdonságai a test minden egyes ember.Érdemes tudni, hogy a kövér embereket fogyni gyorsabb.Ezt az okozza, lazasága a zsír, a magasabb ez, a folyamat a olvadás gyorsabb.Elég gyakran, néhány ember elveszíti akár 5 kilót egy hét alatt, míg mások nem képesek leküzdeni az akadályt a 2 kiló az egész időszakra.
Tanulmányok szerint a drasztikus fogyás következtében lehetséges a rendszeres végrehajtásának egyes gyakorlatokat.A következő lépéseket kell tölteni nem több, mint 5 perc időközönként 2 órán át.A nap folyamán a gyakorlat meg kell ismételni, legalább 6 alkalommal:
- legördülő és mászni a bokáját legalább 40-szer
- emel, és csökkentheti a zokni legalább 40-szer
- feszült és pihenjen a fenék legalább 40-szer
- egy mély lélegzetetpihenjen a hasad, ahogy kilégzéskor rajzolni a maximális választott állam.Ismételje meg 15 alkalommal
- Csatlakozás pengék a lehető legközelebb, a vállak kell maradnia az eredeti helyére.Ismételje meg 40-szer
- kitárt karokkal azonos szinten a vállát.Összeszorított ököllel, majd pihenjen.Ismételje meg 40-szer
- testület forduljon rögtön jobbra, majd balra, legalább 20-szor
- Húzza az állát előre, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Ha kíváncsi, hogyan lehet fogyni 2 hét, és készen áll a cselekvésre, az ezzel járó sokkal táplálkozási tanácsokat, hogy segítsen ebben.A legjobb megoldás az lenne, diétával, de ez elég ahhoz, hogy csak abba az evést követő 6 órán keresztül.A rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, és egy teljes hiánya liszt, dara gazdag fehérjében, és egy héttel a joghurt csodákra képes.Alig egy héten jelenik meg az első eredménye az erőfeszítéseket.De ne felejtsük el, hogy az étkezési tervet a fogyás nem vezethet drasztikus fogyás.Ez tele van negatív következményeket.Sőt, a visszatérés az előző számok zajlik a legtöbb esetben.
És még néhány tipp, hogy a táplálkozás végül azoknak, akik szeretnék tudni, hogyan lehet fogyni 2 hét:
- kora reggeltől egészen 11.30 Egyél csak gyümölcsöt, a asszimilációs folyamat nagyon gyors;
- Ebéd tartják a legjobb az egyik leves, saláta;
- után 06:00 ajánlott enni bab, lencse és a rizs.Vagy választhatja ki az élelmiszer fogyasztásához;
- Vacsora cserélje saláta három különböző típusú;
- érdemes nassolás időközönként 3 óra fenntartásához hang;
- tartalmazó termékek fehér szénhidrátot teljesen zárni az étrendből: tészta, kenyér és a fehér rizs;
- a töltés reggel, amikor a folyamat a zsírégetés legaktívabb;
- több vízre 2 óránként.
erőfeszítéseket, és legyen karcsú és szép!Mindössze 30 perc egy nap dolgozik a szervezet garantálja a szép szám!
