A nők azt jelentette, hogy vonzó legyen lenyűgözi a férfiak, szemet gyönyörködtető.A kor előrehaladtával, vagy csak az ünnepek után mi a szám jelentősen változik, és nem a jobb.Itt az ideje, hogy gondolja: a tényleges költség, a fogyás nem fáj.Ehhez meg lehet kezdeni gyúrni, vagy csak a magad, hogy egy hatékony gyakorlatsor a fogyás.
modern fitness oktatók nemrégiben kezdte el használni a gyakorlatot a labdát a fogyás, hívják őket fitball.A gimnasztikai labda, és ezzel él a labdát rendszeresen fogyás nem lehet csak úgy húzza fel a különböző izomcsoportok, hogy felejtse el a probléma a női narancsbőr, hanem veszíteni néhány extra kiló.
gyakorlatok a labda nagyon hatékony fogyás.Foglalkozz fitball egyszerű és szórakoztató, különösen, ha játszani kedvenc zenéit.A szépség ezeket a gyakorlatokat, hogy azok is gyakorolni otthon.Fitball eladott mindenhol: sport üzletek, bevásárlóközpontok, piacok, és hasznos a játékok gyerekeknek.Mi a gyakorlat a labdát a fogyás?Ez egy szórakoztató és praktikus labdajáték, erősíti az izmokat és javítja a közérzetet.
Beszélje fitball.Ezek egy nagy gimnasztikai labdák.A modern piaci széles skáláját kínálja a golyó a színek és dekorációk, méretek és árak.Vannak modellek speciális fogantyúval, hívják őket szarvak, valamint az egyszerű kerek fitball.Egyes cégek termelnek fitball pupyrchatoy felületre.Ezek a golyók egy masszázs hatása, eltávolítja a nem kívánt ráncokat és dudorok a bőrön.Gimnasztikai labdák nem csak erősíti a testet, hanem segít normalizálni a vesztibuláris apparátus.A gyakorlatok során a fitball kell tartani az egyensúlyt, tartsa a hátát lapos és a nyakát.Mindez hozzájárul a testtartási igazítás, fejleszti a tolerancia sima a helyzet a gerinc.
Fitness, komplett osztályok gimnasztikai labda, minden nő talál egy ábrát az álmaikat.Fitbol érinti az összes testrészét, attól függően, hogy a gyakorlatokat.Add hozzá a foglalkoztatás fitball egészséges táplálkozás, feladni a rossz szokásokat, elkezd járni több, és hamarosan lesz egy vonzó alak.
Íme néhány példa a gyakorlatok fitball.Az első és a legnagyobb élmény - ugrás.Kapcsolja be a zene vagy a kedvenc TV-sorozat, hogy a fitball, és indítsa el a pattogó mozgás, de nem nézett fel a felszínre a labdát.Ezzel egy lenyűgöző gyakorlatot minden nap legalább tizenöt percig, akkor képes lesz arra, hogy szivattyú fel a lábait, hogy azok alkalmasak és karcsú.
A következő feladat lesz jó a derekát.Ül egy fitball, lábbal nyomni a földre.Kövesse a fordulat mély test, mindkét oldalán legalább tizenöt alkalommal.
most gyakorolja a legproblematikusabb része a női test - a fenék.Kényelmesen a padlón, hajlítsa be térdét, és tegyük a combok közötti fitball.Elkövetni lassú tömörítés, legalább harminc alkalommal.Ezután kezdődik tömöríteni fitball kétszer, és legalább harminc alkalommal.Ezután négy és nyolc tömörítés, hosszabb tartsa a comb tömörítve.
Feküdjön a földre, lábát.Pinch fitball térdei között, és kezdődik a swing a sajtó.Elkövetni első egy lift, majd kétszer a, négyszeres és nyolcszoros, minden tizenöt-húsz alkalommal.
fitball egymás kezét a mellkas szintjén, és elkezdi összenyomni, feszülten az izmok a mellkas.Ez a gyakorlat segít húzza meg a mellkasát, ha azt naponta legalább öt-tíz percig.
Engage gimnasztikai labda, és felejtsd el a problémákat a szám!Gyakorlatok lesz szórakoztató az Ön számára, hogy gyakorolja, képes lesz, hogy díszítse a szürke hétköznapok, és segítségével válik még vonzóbbá.
