Mindenki tudja, hogy az élelmiszer fontos szerepet játszik a terrorizmus elleni túlsúly, mint a szilárd ételek - a fő forrása a kalóriát és zsírt emberben.Mi azonban rendszeresen fogyaszt a folyadékot, mint egy erős befolyást gyakorol a súlya és alakja, csak ez a kapcsolat nem annyira észrevehető, sőt, az emberek nem használják a nyilvántartást vezetni elfogyasztott alkohol.
Ma kínálunk 7 figura káros ivási szokásait, amelyek megakadályozzák, hogy lefogy, és még vezetni súlygyarapodás.
Szóval, 7 alkoholfogyasztási szokások, ahonnan hízik:
1. visszaélés "zöld lé".
Igyon egy-két üveg egy a sok értékesítése ma "zöld lé" - ez egy jó módja annak, hogy úgy érzi, hogy törődnek az egészségükkel, de valójában ez gyakran az ellenkező hatást.
A tény az, hogy sok ilyen "természetes zöld lé" valójában gyümölcslevek különleges adalék, hogy hozzon létre egy "egészséges képet".Ezért rendszeres fogyasztása gyümölcslé - ez csak a test bombirdirovka sok cukrot és kalóriát.
Természetesen van egy csomó gyümölcs tápanyagok, de a lé egy részét elveszítik előnyeit, összehasonlítva a friss gyümölcs.Ez azért van, mert szereplő információk a friss gyümölcs rost lassítja a glükóz a szervezetben, és a gyümölcslevek szál sem - és megkapjuk a teljes adag cukrot anélkül, hogy befolyásolja a rendelet a testét.
Hogyan lehetséges ez?A szakértők tanácsot, hogy készítsen "zöld lé" magát keverésével több féle zöldség és hozzátéve, egy alma az édes és a jó ízlés.
2. Az elégtelen folyadékbevitel.
Ma csak kevesen tudják, hogy a víz - egy antioxidáns, amely megvédi a sejteket.De a legtöbb ember nem iszik eleget - azaz kevesebb, mint napi mértéke mintegy 6-8 pohár naponta.Ennek eredményeként nem csak a kiszáradás, a test zajlik, hanem zavaros felfogás - hogy szomjúság az éhség és kezdjük el többet enni.
És a legrosszabb az egészben az, hogy szokni kell a hiányzó testfolyadék költözik "üzemmód", és próbálják túlélni legalább, ami nem lehet, de hatással lehet az egészségre és a megjelenés.Még a rendszeres testmozgás nem segít.
3. Visszaélés a sör.
alkohol általában rossz a fogyókúrázóknak és a teljes kalória, továbbá szintén vezet a kiszáradás, a test.Vannak azonban kevésbé problematikus, hogy ebben az értelemben típusú alkohol - például egy száraz bor és a pezsgő.
De sört ebben az értelemben - egy rossz választás.Blame ha a karbonátok vagy észrevétlenül glutén érzékenység, de sokan sör okozhat súlygyarapodást, vagy legalább erős puffadás.Ezen kívül, a sör általában többet isznak, mint az erős alkohol és kalória így elfogyasztott sokkal nagyobb.
4. Visszaélés a magas kalóriatartalmú turmixokat.
Sok táplálkozási vannak turmixokat súlygyarapodás túl vékony betegek, mint a turmix - egy nagyszerű módja annak, hogy fogyasztani egyszerre sok kalóriát.Elég hozzá turmixokat nem csak "egészséges összetevők", hanem a különböző dió és gabonakészítmények származékok, vagy kókuszolaj, például, és a "egészségügyi ital" ellenségévé válik a diéta.
Mi szakemberek azt javasolják?Tudd kalóriatartalmú termékeket használja, és a minden dolog mértéke.Azt is hozzá egy kis fehérje por smoothie: táplálja és befolyásolja az emésztést, a folyamat az asszimiláció származó kalóriát és glükóz.
5. Az étrendi gazirovok.
Bár a "diéta", mind az italok ugyanolyan káros, mint a hagyományos megfelelői.
Catching édes íz receptorok nyelvünk, hogy ösztönözze az inzulin oka - felelős a zsír tárolására hormon.
szóda étrend megváltoztathatja a reakció a szervezet a cukrot, a cukorpótlók a 300-600-szor erősebb, mint neki - étrendi bevitelének szódavíz és egyéb italok eltompítja az íze, és most szüksége van egy sokkal több cukrot, hogy megfelel a szomjúságot az édes.
6. Az a "fast food" kísérő koktélok és egyéb szellemek.
A tudósok azt találták, hogy az alkohol valahogy befolyásolja a kémia az agyban, ami bennünk a vágy, hogy egyen valamit káros a mellékelt "fast food": akár azért, mert a mértéktelen fokozza az íz az élelmiszer, vagy azért, mert megnehezíti a telítettséggyorsulás a folyamatokat az emésztés.A pontos oka még nem tisztázott, de egy dolog világos: minden ehető "fast food", ami általában csatolt az ivás káros az adatokat.
7. Visszaélés kávét.
persze, kávé élénkíti és segít bennünket abban, hogy a következő napon, és - javítja az agy működését.De több, mint 3 csésze kávé naponta okoz fáradtságot, szokásformáló (ami a kávé gyengíti a hatását, és meg kell növelni a fogyasztást), és kapsz egy pár száz kalóriát, mert a különböző ipari adalékanyagok kávét.
